Recetas saludables

Con este batido conseguirás combatir por ti misma las varices, un remedio casero a mano de todo el mundo que esté dispuesto a cocinar un poco

Una de las muchas ventajas del hummus es que existen infinidad de formas de prepararlo para no aburrirnos de él. Aquí te traemos algunas de las mejores.

Te ofrecemos cuatro formas de omitir parte o la totalidad de la mantequilla de tus recetas de respostería para ayudarte a recortar el número de calorías.

Existen multitud de recetas, pero esta no te dejará indiferente, aprende a preparar una bebida energizante de almendras para llenarte de vida

Una salsa muy socorrida es la salsa de pesto de albahaca. Ideal para combinar con ensaladas, pastas, legumbres, etc. Cuidará de tu salud

El agua de piña es ideal para mantenernos saludables, cuida de nuestro organismo y de nuestra flora intestinal, siéntete mejor con esta bebida natural

Te ofrecemos las recetas de cinco smoothies bajos en azúcar (ninguno sobrepasa los 10 gramos) para ayudarte a cuidar la línea.

No dudes en preparar esta agua de jengibre para ayudarte a adelgazar, limpiarás tu organismo de toxinas y eliminarás líquidos, muy sencilla y rica de tomar

La granola es un alimento muy completo y nutritivo ideal para hacer en casa, sencilla receta que no defraudará a ti ni a tu organismo

Aprende a preparar una mantequilla de cúrcuma muy sencilla de realizar en casa y que no dejará indiferente a nadie, además, sus propiedades son buenísimas

Buscamos una alternativa saludable al pan blanco refinado, haz en casa tus propios crackers de semillas, no te dejarán indiferente

Estas tres ideas te ayudarán aprovechar esas sobras de arroz del frigorífico que habitualmente se terminan tirando por su mal aspecto.

La alcachofa es un alimento muy beneficioso y aquí te damos cuatro ideas acerca de cómo cocinarlo para que lo incluyas con éxito en tu dieta.

Si las ensaladas en invierno te resultan poco apetitosas debido al carácter refrescante y crujiente de las verduras, sigue estos consejos.

Cada vez son más las personas que eligen llevar una dieta exenta de alimentos de procedencia animal. Tanto si es…

Este jugo natural ayudará a tu organismo a darle un empujón extra para limpiar tus riñones, desintoxicar el cuerpo es muy importante para sentirse saludable

Este zumo verde a base de pepino te ayudará a aligerar el vientre después de comidas copiosas o días repletos de indulgencias.

Aprende a realizar un rico batido de plátano y cúrcuma, conseguirás depurar el hígado y mantendrás una buena salud en tu organismo

Este delicioso aperitivo de semillas de calabaza es un excelente manera de aprovechar las tripas de tu calabaza tallada. Además, ayuda a perder peso.

Con esta bebida laxante natural conseguirás eliminar los desechos que tu cuerpo no desea, tan sencilla y rica de preparar que no te la puedes perder

Aprende en un periquete a preparar las mejores mayonesas vegetales para poder saciar tu apetito por una buena salsa y cuidarte al mismo tiempo

La vuelta al cole y a la rutina será mucho más agradable con estos saludables almuerzos basados en la verdura.

En muchas ocasiones nos sentimos pesados y con hinchazón abdominal, pueden ser muchas las causas de este malestar, sin embargo,…

Destacamos los cuatro errores más habituales del smoothie casero para que ayudarte a dominar la técnica de esta saludable bebida repleta de opciones.

Si quieres refrescarte durante el verano con una bebida alcohólica a la vez que saludable, prueba este mojito de pomelo y menta.

Estos tres consejos te ayudarán a que tu ensalada de pasta sea más saludable. Menos calórica y más nutritiva y energética.

El té de alcachofas y cola de caballo te ayudará a eliminar los líquidos que sobren de tu organismo haciendo que la celulitis se reduzca considerablemente

Este batido verde altamente nutritivo es una excelente manera de comenza el día, especialmente cuando se está intentando perder peso.

Te ofrecemos la receta de una bebida que te permitirá acceder a los increíbles beneficios de la cúrcuma, incluyendo la prevención del cáncer y la depresión.

Este batido de papaya, yogur y menta te ayudará a aliviar la sensación de hinchazón y los dolores de estómago en esos días en que se come en exceso.

Los cubitos de lima y menta promoverán tu salud y te ahorrarán un montón de calorías este verano. Aquí te enseñamos a prepararlos y te damos algunos trucos.

El gazpacho es uno de los platos del verano que no puede faltar en ninguna mesa, y no es para menos ya que puede ayudarte a estar mejor de salud

Te explicamos cómo preparar un delicioso helado de chocolate casero en 5 minutos y con sólo tres ingredientes. Despídete de los aditivos.

Si te gusta la piña colada, te encantarán estos nutritivos y refrescantes helados de piña colada. Además, son muy sencillos de preparar

Si sabéis cómo cocer la quinoa, ha llegado el momento de poneros manos a la masa para elaborar recetas un…

A pesar de la larga lista de ingredientes, la receta de pudin de Chía es muy sencilla. La mayoría de…

Este sencillo tónico sirve para prevenir los resfriados de verano, calmar el dolor de estómago y obtener una inyección de energía cuando te sientes decaído.

Las croquetas son uno de los platos típicos de la gastronomía española y se pueden comer tanto como entrante, como…

Con estos 5 sencillos trucos podrás mejorar tus ensaladas, haciéndolas más atractivas, nutritivas, saciantes y saludables.

Hoy os presentamos una receta sin huevo para confeccionar albóndigas de ternera, un tipo de plato que ciertamente gusta a…

Te ofrecemos una sencilla receta de gazpacho de sandía para que disfrutes de poder nutritivo y refrescante durante los meses cálidos.

El sushi es el menú asiático preferido de muchas personas. Aplicando las siguientes técnicas, se puede realizar este plato en…

A pesar de que el cansancio y la debilidad física pueden ser condiciones puntuales y temporales, algunos factores pueden instalar…

Pon en práctica estos consejos para que tus ensaladas de frutas dejen de ser un plato plano y se transformen atractiva y sabrosa.

Las patatas son alimentos muy polivalentes que sirven de acompañamiento para muchos platos diarios y que también forman parte del…

Beber estos deliciosos smoothies con espinacas regularmente te ayudará a sentirte menos hinchado y más enérgico entre otros beneficios.

¿Quieres aprender a utilizar las semillas de chía en la cocina para beneficiarte de todas sus propiedades? Aquí te ofrecemos 5 creativas maneras.

La sandía es la fruta del verano por excelencia, es fresca, muy ligera y nos hidrata perfectamente. Además, es de…

A continuación os presentamos unos batidos deliciosos para perder y eliminar la celulitis acumulada en nuestro cuerpo

Aprende a preparar una hamburguesa de remolacha con la que acceder a los numerosos beneficios de este infrautilizado alimento.

Ideal sustituta esta leche de almendras, prepárala en casa y mejora tu calidad de vida y digestiones

¿Quieres impulsar tu metabolismo? Tomar este smoothie proteínico en ayunas te ayudará a conseguirlo. Además, es muy rápido y sencillo.

Debemos mantener todas las partes del cuerpo fuerte y sano, para ello, traemos este zumo ideal para cuidar de la salud de tu colon

Normalmente solemos hablar aquí de alimentación sana y natural. Sin embargo, son muchas las personas que se preguntan lo que…

Los riñones son máquinas muy complejas que se encargan de limpiar la sangre al mismo tiempo que la filtran, disfrutando…

La piña es ideal para bajar de peso, proteger nuestro sistema inmunológico, tener buenas digestiones y perfecta para empezar nuestro día.

¿Cabello seco y quebradizo? Este smoothie vegetal te ayudará a devolverle su antigua vitalidad gracias a su gran aporte de nutrientes.

El inevitable paso del tiempo tiene efectos negativos sobre el aspecto de la piel, haciendo que pierda progresivamente su suavidad…

Te ofrecemos tres recetas sencillas con cúrcuma para que combatas el envejecimiento, la inflamación y promuevas la pérdida de peso.

El zumo de remolacha, además de tener un sabor delicioso, posee muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo. Ofrece grandes cantidades…

Estos remedios naturales se encuentran entre los más antiguos y eficaces a la hora de combatir los síntomas de la gripe y los resfriados.

Una de las verduras más polivalentes en su preparación es la coliflor y existen muchas maneras de prepararla para obtener recetas únicas.

La potencia del perejil sobre la piel es conocida por muchas personas, y este ingrediente contiene vitaminas, minerales y aceites esenciales que permiten renovar la dermis de sus capas más profundas, y mantener una piel más bonita.

Comienza el día con avena y semillas de chía para obtener un vientre plano en un par de semanas, tu rendimiento físico y tu salud mejorarán

El hígado tiene una importante función de eliminar las toxinas que acumulamos en el cuerpo y que generalmente son debidas a una alimentación inadaptada, a la ingestión de medicamentos, de sustancias o de bebidas alcohólicas.

Te enseñamos a preparar chips de remolacha dorada, un aperitivo delicioso y, sobre todo, muy saludable. Ideales para sustituir las bolsas de patatas fritas.

Antes de cocer los garbanzos, debemos meterlos en agua durante al menos 12 horas fuera de la nevera, en un lugar fresco y alejado de la humedad. Si preferís dejarlos en la nevera, habrá que esperar al menos 24 horas. Los garbanzos deben estar completamente cubiertos de agua.

El cardamomo se ha utilizado en la cultura India como una de las muchas especias que ayuda a combatir la retención de líquido en el cuerpo, mejorando la halitosis, acelerando el metabolismo y actuando como aliado en los procesos de pérdida de peso.

Te ofrecemos la receta de un delicioso pudin de chía, ideal para el desayuno ya que ayuda a perder peso y posee poder antiinflamatorio.

El aguacate combinado con las pipas es un fantástico snack de media mañana o tarde. Además, debido a las propiedades de ambos ayuda a perder peso.

La serotonina es un neuromediador: pasa informaciones de unas neuronas a otras a través de la sinapsis, y esto cuando respiramos, nos movemos, o pensamos. Pero también regula las funciones como es el estado de humor, la sensación de hambre, la tolerancia al dolor, y el sueño.

Régimen sin sal, reducción del aporte calórico, todas estas ideas conducen a los seniors a una mala alimentación.

El aceite de salvado de arroz es rico en vitamina E y antioxidantes. Se emplea en cocina, y en cosmética por sus virtudes terapéuticas y nutritivas. El aceite de salvado de arroz llamado Nuka en Japón se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática por su riqueza en vitamina E y antioxidantes.

La primera etapa para preparar la tortilla de berenjena es cortar la berenjena y salarla para que elimine su agua y su amargor. Se puede escoger cortarla a lo largo y añadir sal, o cortarla en daditos y ponerlos en un recipiente con agua y sal.

Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y contienen ácidos grasos esenciales así como sales minerales y diferentes oligoelementos que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo.

La mayoría de las personas que consumen frecuentemente uvas, cometen siempre el mismo error, quitar las pepitas que contienen en su interior, porque su gusto no es tan agradable como el de la pulpa.

Los champiñones son deliciosos para acompañar las carnes, hacer deliciosas salsas o ser mezclados con arroz. En cualquier caso, si se compran frescos, se pueden poner malos en pocos días.

El chocolate, y concretamente el chocolate negro, es un alimento milagroso si se consume con moderación. Este oro negro favorece la secreción de serotonina, la hormona del bienestar, pero contiene igualmente 30 antioxidantes que ayudan a mantenerse joven y proteger el corazón.

Durante la mañana las frutas juegan un papel muy importante en la salud. Son ricas en azúcares naturales, y las frutas son capaces de proporcionar energía al cuerpo.

Te explicamos paso a paso a preparar dos deliciosos platos con jengibre, un alimento que nos viene muy bien en invierno para prevenir resfriados.

La calabaza es un alimento que aporta una multitud de beneficios para la salud, como una gran cantidad de fibras o de propiedades diuréticas.

Aprende en un momento a realizar vinagre de manzana casero para que empieces a cuidarte tanto por dentro como por fuera

Generalmente, solemos pasar el día fuera de casa, comemos poco y mal, y la cena se convierte en un momento en el que sacíamos todas nuestras ganas.

Las alergias alimenticias se manifiestan cuando el sistema inmunitario reacciona normalmente a una proteína presente en cualquier elemento que, en tiempo normal, es totalmente inofensivo para la mayoría de las personas.

Te explicamos los detalles más interesantes acerca de los higos, así como el modo de preparar un delicioso y saludable batido vegetal con esta fruta.

Para la preparación del aceite de manzanilla casero y disfrutar de todas sus propiedades beneficiosas, es necesario reunir los ingredientes y materiales siguientes:

Casi la mitad de las mujeres que sufren en cáncer de mama podrían evitarlo adoptando una buena alimentación, haciendo ejercicio y llevando una vida más sana, de forma general.

La preparación de un brownie light es similar a la receta tradicional, simplemente se reemplazan ciertos ingredientes como el azúcar por edulcorante, o la mantequilla por aceite vegetal.

Los radicales libres están producidos naturalmente por el cuerpo en el marco de muchos procesos químicos.

La harina de avena contiene vitamina B1, conocida por combatir el cansancio.

El pepino es una fruta que encontraría sus orígenes en la India, aunque esto no es una certeza. Se cultiva desde hace 3.000 años en el oeste de Asia, y hoy en día es una de las verduras más consumidas de todo el mundo.

Una de las tendencias de hoy en día consiste en añadir verduras un poco por todos lados. Por ejemplo la gente añade col al smoothie, remolacha al brownie, maíz a una crema tostada.

Los diuréticos naturales son alimentos y hierbas cuyas cualidades ayudan a aumentar la diuresis del cuerpo, es decir la capacidad para eliminar el exceso de líquido que tiene tendencia a ser retenido por diferentes razones.

La flora intestinal está compuesta de bacterias, buenas y malas, que cuando se tiene un correcto equilibrio, mantiene una salud estable.

Uno de los aspectos muy prometedores del uso de la canela es que es un potencial regulador de la glicemia, particularmente interesante en caso de diabetes de tipo 2.

La cosa más importante es cambiar los hábitos alimenticios. Una alimentación equilibrada es la clave para eliminar la grasa de alrededor del corazón.

Veamos algunos consejos y nociones de base relativas a la digestión, las malas combinaciones alimenticias y las consecuencias que esto puede llevar sobre el organismo.

Ayudar al organismo a quemar las grasas a diario, puede ser algo fácil, rápido y eficaz. En cualquier caso conviene conocer las técnicas adecuadas para conseguir el fin que se ha dado.

Al crecer, los bebés comienzan a consumir otros alimentos que aportan igualmente beneficios para su salud y su crecimiento.

Por desgracia, actualmente no existe ninguna solución para curar definitivamente la diabetes. Sin embargo, siempre se puede recibir la colaboración de la naturaleza. Algunos ingredientes son totalmente naturales y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

El aceite de aguacate se extrae a través de la presión en frío del aguacate, y por esta razón se considera un aceite vegetal y no un aceite esencial.

El aguacate siempre ha sido considerado como un producto poco adaptado a la hora de hacer un régimen. La razón es que actúa como un alimento muy calórico con relación a otros frutos.

Una alimentación equilibrada y variada es fundamental para tener más energía.

Los granos de lino tienen propiedades nutritivas, son ricos en ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, y Omega 6.

Para comenzar a preparar esta receta de canelones con espinacas, la primera cosa que se debe hacer es cocer las espinacas.

Reducir el colesterol e suna tarea que en muchas ocasiones se convierte en tediosa, por ello, te ayudamos con esta receta de un zumo

La leche de ajo es un remedio natural que se ha popularizado para el tratamiento de la ciática.

Una vez que se ha diagnosticado una úlcera de estómago, es importante seguir las recomendaciones siguientes, ingerir los medicamentos prescritos y hacer algunos cambios alimenticios que faciliten una pronta recuperación.

Los antioxidantes son sustancias que consisten en inhibir la oxidación nociva de los radicales libres. Si el régimen es insuficiente en oxidantes o si el sistema tiene un exceso de radicales libres, se deberían consumir suplementos para destruir los agentes oxidantes.

El arroz integral es una excelente alternativa, ideal para mantener una buena salud del organismo.

El extracto de té verde se obtiene a partir de hojas de té. Sus propiedades medicinales son intactas. Hoy vamos a descubrir cuáles son los beneficios de este extracto que aporta al organismo.

El brócoli es uno de los alimentos que permite subir la tasa de leucocitos por razón de su gran contenido en vitamina C, un antioxidante indispensable para fortalecer el estado de las defensas

Todos sabemos que la fruta es un alimento muy sano, además de aportar nutrientes y fibras, aporta diferentes minerales, líquidos y azúcares sencillos.

Para asar los espárragos, conviene escogerlos largos y gruesos, puesto que los pequeños pueden caerse por la rejilla y además se volverían tiernos enseguida.

Uno de los principales beneficios del ginkgo biloba es la mejora de la circulación sanguínea gracias a su contenido en flavonoides.

Si se tiene un cáncer, se deben evitar los productos químicos como las dioxinas que son cancerígenos.

El puré de avellanas es una preparación dietética excelente para la salud. Además, se puede acomodar fácilmente a los postres, pero no únicamente, también es ideal y aporta a los platos salados al igual que a las vinagretas un toque de distinción.

En el grupo de los glúcidos, es importante destacar que existen dos clases, los complejos y los simples. Los primeros son los que comprenden alimentos como el arroz y las pastas.

En cuanto a la composición y al valor energético del membrillo, conviene destacar que esta fruta contiene una gran cantidad de agua y pocas proteínas y lípidos.

Entre las verduras que contienen colágeno, podemos destacar el brócoli, que aporta grandes cantidades de vitamina C, esencial para incrementar la producción de colágeno en el organismo.

La primera cosa que se tiene que tomar en consideración es que en el momento de cocinar la carne congelada, es posible que pierda mucho líquido y humedad.

Te ofrecemos ideas para comer sandía este verano de otras formas aparte del postre.

Antes de congelar las fresas, es importante separarlas bien. Se deben tirar aquellas que no son bonitas, estás no se deben congelar, ni comer las fresas un poco podridas, demasiado maduras, o descoloridas.

El consumo de ajo como condimento o tomado de forma esporádica no comporta ningún tipo de contraindicación.

Te explicamos cómo preparar un aliño de ensalada sabroso y saludable.

Es posible aplicar diferentes trucos para disfrutar de las verduras sin que perturben la digestión. Hoy vamos a presentar diferentes consejos para evitar que las verduras generen gases.

¿Conocéis las propiedades de los granos de papaya? Hoy presentamos las ventajas de este producto tan natural.

Las frutas son complementos indispensables que permiten reducir y curar la anemia.

El camu camu es conocido en diversas zonas del bosque amazónico, Perú es su principal exportador, a pesar de que también se encuentra en Brasil, Venezuela y Colombia.

Por razón de su alto contenido en omega 3, el salmón es uno de los alimentos que ayuda a reducir los dolores menstruales.

En cuanto a la alimentación aconsejada contra la diarrea, es indispensable absorber muchos líquidos.

Hablamos sobre las propiedades de la pitaya y qué formas existen de comer esta deliciosa fruta tropical que llega a los supermercados en mayo.

Primeramente, antes de profundizar en el tema de las contraindicaciones del aloe vera, es importante recordar que este producto natural posee una infinidad de propiedades buenas para el cuerpo

Te explicamos cómo preparar dos deliciosos helados en casa sin necesidad de máquina de hacer helados.

El pistacho es uno de los mejores frutos que existen. Además de su delicioso sabor, aporta al organismo una serie de propiedades y beneficios, que ayudan a reducir el colesterol así como a regular el tránsito intestinal.

Para mantenerse joven y conservar un cuerpo sano, no basta únicamente con someterse a tratamientos externos para conservar una piel firme y saludable.

La adolescencia es una etapa de cambio corporal y psíquico. Suele ser difícil de comprender, razón por la cual es importante tener una buena alimentación durante la adolescencia.

Rico en nutrientes de todo tipo, muy calórico e identificado por sus propiedades, el coco de Brasil es cada vez más popular en todo el mundo.

El puré de avellanas es un preparado alimenticio excelente para la salud. Además, se puede acomodar fácilmente a sus postres, pero no sólo, es ideal para platos salados, así como aderezo para ensaladas.

El aguacate es una fruta que tiene excelentes propiedades nutricionales.

El ajo es un alimento que proporciona muchos beneficios en el cuerpo, siendo un potente antioxidante y un excelente antibiótico natural.

Las proteínas son nutrientes esenciales para el buen desarrollo del crecimiento de los niños. Es por eso que es muy importante incluir proteínas en las comidas diarias para sus hijos, especialmente si todavía están creciendo.

Unos estudios recientes han demostrado que la alimentación podía mejorar la fertilidad de la mujer. Veamos la lista de algunos alimentos que se deben priorizar para estar embarazada con mayor facilidad.

Los probióticos son unos microorganismos naturalmente presentes en el organismo y en ciertos alimentos. Entre sus muchas ventajas, mejoran el sistema digestivo y protegen la flora intestinal.

Ofrecemos la receta para preparar una deliciosa y nutritiva ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias.

Como la mayoría de los mariscos, la gamba es un alimento muy rico en proteínas.

Lista con los diez beneficios principales que representa para la salud la ingesta habitual de guacamole.

Los servicios de marketing de las grandes marcas de la industria lechera tuvieron la astucia de hacernos creer que la leche y los lácteos nos eran indispensables.

El pepino es una verdura muy refrescante. Compuesta de un 95% de agua, forma parte de los alimentos menos calóricos.

Para ayudaros a adelgazar, la sofrología puede ser una solución muy eficaz.

De las frutas más apreciadas, las fresas es ciertamente la fruta que mejor conviene a las mujeres encinta, cuando sienten algún tipo de antojo.

Veamos una receta sabrosa para recargar el organismo de vitaminas, sin perder la línea, a base de calabaza y zanahoria.

Adoptar unas buenas prácticas alimenticias es lo ideal para garantizar el buen funcionamiento del organismo.

La soja, planta anual que puede alcanzar hasta 1,50 metros de alto, se parece a judía verde, con raíces que llevan tubérculos llamados "rhizobiums".

yogur es una preparación a base de leche fermentada. Esto producto lácteo contiene bacterias vivas, y es un buen aporte para ayudar en la digestión.

Las mantequillas saborizadas se preparan agregando alguna especia, fruta o verdura, con lo que se obtiene un sabor nuevo y delicioso listo para usarse en diferentes platillos.

Breve historia de la lasagna como plato y una receta de su preparación.

Este jugo te aportara vitaminas A, B1, B2, C además de carotina, hierro potasio, fosforo, magnesio, azufre, cobre, bromo, arsénico….

Los panqueques son fáciles de hacer, llevan pocos ingredientes lo que los hace económicos y al ser bajas calorías es…

Esta es una receta light ideal para aquellas personas que están realizando un régimen dietario para adelgazar o de mantenimiento…

Este budín de brócoli y zapallitos light es una receta deliciosa y muy fácil de realizar, requiere una mínima cantidad…

Este es un licuado light de muy rico sabor y sencillo de elaborar, requiere una mínima cantidad de elementos para…

Esta es una receta light muy rica y fácil de preparar, esta elaborada básicamente con pollo y zapallo. Ahora bien,…

Esta es una receta light muy fácil de realizar y deliciosa, podrás hacerla en forma rápida y requiere una minina…