Nutrición

Es importante empezar el día con energía y con una alimentación rica en vitaminas y nutrientes. Esto debería ser lo…

El tofu es una de las principales fuentes de proteína de los vegetarianos. Aquí tres puntos que te ayudarán a conocer mejor este alimento.

El adelgazar puede resultar un reto si no se encuentra la motivación suficiente o no se da con el punto…

El tomate lo encontramos en multitud de platos de nuestra gastronomía, lo más común es verla en su forma más…

El huevo es ideal para consumirlo de cualquier manera, perfecto para el desayuno, la comida o la cena. Conoce sus grandes beneficios.

Los anacardos son los mejores antidepresores naturales que existen. Algunos comparan incluso su poder para combatir la depresión con los…

Cuánta es la cantidad apropiada para consumir de frutos secos, un alimento esencial para nuestro organismo que no debemos dejar de tomar

Te explicamos 4 de los beneficios reales de utilizar aceite de coco de manera regular en tu vida diaria, tópica y oralmente.

El tofu es un alimento que no solemos apreciar cuando lo encontramos en el supermercado. En cualquier caso, el tofu…

Descubre las alternativas que nos ofrece la naturaleza para obtener el calcio necesario para nuestros huesos y músculos, estar saludable nunca fue tan fácil

Las manzanas son frutas preferidas para un régimen de cualquier tipo. Gracias a su gran poder saciante, es irremplazable en…

La combinación de la manzana y el aguacate te ayudará a mantener una buena salud intestinal, prueba este batido cada mañana para sentirte mucho mejor

Si eres una persona que toma mucho alcohol a lo largo de la semana te interesará leer este artículo para saber cuáles son los beneficios de dejarlo

Se ha averiguado que este producto, el vinagre de manzana es un potente salido en las dietas de adelgazamiento ya que ayuda a perder peso 

A veces no sabemos cuáles son los alimentos que nos provocan hinchazón en el abdomen, descubre cuáles son a continuación

Que sea con leche, con almendras, con avellanas, negro o blanco, el sabor del chocolate es muy apreciado tanto por…

Para hoy vemos cuáles son los mejores alimentos que debemos tomar antes de ir a entrenar. 

Te explicamos con qué alimentos debes llenar a rebosar tu despensa para llevar una dieta variada y saludable.

Todas las frutas nos ayudan a cuidar nuestra salud, en esta ocasión, la granada te ayudará a protegerte de los radicales libres y limpiará tus arterias

Es muy posible que si se reduce el consumo de pan, se pueda perder peso. En cualquier caso conviene informarse…

Una de las propiedades de la nuez moscada más conocidas es la de estimular la memoria y la concentración. En…

Te hablamos sobre cuatro comidas que parecen saludables pero no lo son para ayudarte a llevar una dieta rica en nutrientes y baja en aditivos perjudiciales.

Incluir las cerezas en tu dieta esta primavera te reportará todos estos asombrosos beneficios.

El café arábica es el tipo de café más cultivado en el mundo, representando el 70% de la producción de…

Tomar un desayuno completo a diario es la regla de oro para mantener una salud fuerte y un organismo en…

Comerse el hueso del aguacate se ha puesto de moda, pero ¿es seguro este remedio natural? Aquí te lo contamos.

Esta harina de espelta es rica en niacina. 100 gramos de harina de espelta contienen hasta 5,5 miligramos de esta…

La patata puede ser comida basura o alimento saludable, en función de cómo se cocine. Aquí te explicamos cómo disfrutar correctamente de este rico alimento.

El mar es el reino del yodo. Alimentos ricos en yodo son los peces y los mariscos, como el arenque,…

Con un 90% de agua, el pepino forma parte de los alimentos más ricos en agua y ayuda a hidratar…

Entre los principales beneficios de la gelatina, podemos destacar su propiedad hipocalórica, que hace de este alimento un nutriente ligero,…

Entre los buenos alimentos para el hígado, encontramos los que llamamos las verduras crucíferas como la col, el brócoli, la…

Existen dos tipos de colesterol, el bueno y el malo, debemos conocer cuáles son ls mejores alimentos que nos ayudan a aumentar el bueno y reducir el malo

Desde un punto de vista botánico, el tomate es una fruta, pero está considerada como una verdura. Su principal virtud…

Las zanahorias ricas en betacaroteno son una buena elección para mejorar las capacidades de visión, prevenir el cáncer de colon o pulmón y estar saludable

El perejil es una planta conocida dentro de las plantas aromáticas comestibles, porque puede ser cultivada en maceta, o en…

El batido de plátano puede ser el smoothie más popular por razón de la facilidad que existe a la hora…

Desayunar cereales puede poner en riesgo tu silueta, aunque si sigues estos sencillos consejos podrás mantener tu peso.

En el Ayurveda, un arte de vivir milenario, se recomienda priorizar la eliminación de las toxinas y favorecer la digestión…

Comencemos diciendo que los huevos que proceden de la agricultura biológica son los más recomendables. El sello de “agricultura biológica”…

Conoce cuáles son los mejores alimentos que saciarán tus ansiedad, llena tu cesta de hortalizas, frutas y fibras para no arruinar tu dieta

De vez en cuando vivimos crisis de ansiedad para combatirlas añade los siguientes alimentos a tu dieta para sentirme mucho mejor 

Vemos de manera general cuáles son las diferencias más destacables del salvado de avena y la avena

Ese gran alimento, el chocolate un capricho que es tolerado en las dietas de adelgazamiento siempre que se tome con cabeza y en su estado puro

Tomar dos cucharadas de aceite de oliva al día te ayudará a estar más sano y esbelto. Aquí te explicamos por qué y cómo hacerlo correctamente.

A pesar de que el azúcar y los edulcorantes endulzan de la misma forma los alimentos, su peso no es…

Este alimento básico de toda dieta no debe eliminarse sino debemos saber escoger cuál es el mejor pan que nos conviene y cuál cuida de nosotros

Cereal de los egipcios, de los faraones o de Tutankamón, el kamut toma protagonismo a día de hoy por sus grandes valores nutricionales

Los lípidos, también llamados grasas, tienen muy mala reputación. Por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación sana debe…

Una hortaliza ideal para cualquier tipo de dieta, el pepino cuenta con más de 10 razones vitales por las que tomarlo a lo largo de la semana 

Todos lo sabemos, el ajo es muy apreciado por dar sabor a cualquier plato. Sin embargo, su sabor y su…

No debéis esperar al verano para perder los kilos superfluos y sentiros bien. Para ayudaros, os proponemos que probéis la…

Si quieres cocinar con aceite de coco, aquí encontrarás respuesta a las preguntas habituales, como cantidades, tema de sabor...

Estos alimentos te están causando inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Averigua cuáles son.

Un condimento ideal para preparar estupendos guisos, el pimentón con sus propiedades logra ser un auténtico antioxidante con denominación de origen

Hay que decirlo claramente, la alimentación influye directamente sobre la tasa de glóbulos blancos. Por consiguiente, conviene adoptar un régimen…

Es importante comprender que para tener un cuerpo sano y una silueta estilizada, es necesario eliminar completamente los alimentos que…

Con el Mindful Eating se trata de recuperar una conexión entre el cuerpo y el espíritu en el momento de…

Comer chocolate negro de manera regular puede ayudarte a conservar un corazón fuerte en la vejez. Aquí te explicamos por qué.

Hoy pretendemos descubrir algunos alimentos que mejoran naturalmente la digestión. Alivian la pesadez de estómago y previenen la hinchazón. La…

Las legumbres alargan la vida de las personas. Comer una taza al día de lentejas, garbanzos, etc, aumenta hasta cuatro años tu esperanza de vida.

El limón es ideal para tomarlo cada mañana, junto a un vaso de agua caliente podrás beneficiarte de todas sus propiedades y mantener tu organismo sano

Las lentejas son una auténtica mina de oro nutricional. Su índice glicémico es muy bajo, favoreciendo la saciedad y limitando…

las semillas de cáñamo son ideales para añadir a nuestra dieta porque son un buen complemento alimenticio, aporta grandes valores nutricionales

El ajo es perfecto para consumirlo todos los días del año, cuida nuestra salud, mantiene a raya los catarro y nos protege de los radicales libres