Nutrición

Es importante conocer cuáles son las mejores alternativas al gluten, muchas personas son intolerantes al gluten y deben conocer qué pueden tomar

Quizá no conoces todos los beneficios que nos puede aportar consumir más cantidad de yogur, un alimento pensado para cuidar de nuestro cuerpo

La manera más saludable de comer las verduras es crudas, pero qué sucede cuando resulta imposible. Aquí te explicamos las ventajas de hacerlas al vapor.

Los vegetales y las verduras tienen grandes propiedades que muchas veces se escapan sin nosotros saberlo, aprende a prepararlas de la mejor manera

Una de las mejores y más populares frutas tropicales es la piña, se caracteriza por su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra que cuidan de ti

Cada vez más personas comen chocolate negro regularmente para cuidar sus corazones. Aquí te explicamos qué lo hace tan bueno para este órgano.

Los cereales son necesarios para empezar con energía la mañana, tanto para adultos como para los niños es recomendable consumirlos regularmente

El queso tiene muchas propiedades, sin embargo, os contamos quizá alguna en la que no habías reparado, quesos de todas variedades cuidan de ti

Echa un vistazo a estas comidas que hinchan el vientre pese a parecer inofensivas para evitar que el malestar de estómago de arruine días importantes.

Estos cuatro súperalimentos te ayudarán a conseguir un corazón más saludable y, por tanto, a aumentar tus probabilidades de longevidad.

La granada posee grandes beneficios para la salud, pero conseguir su jugo puede ser complicado por ello, os contamos tres sencillos modos de conseguirlo

¿Todavía tomas tostadas de pan blanco o cereales azucarados por la mañana? Aquí te damos razones para que te pases ya a la avena.

El kiwi es una fruta tropical muy sabrosa que te puede ayudar a prevenir el estreñimiento, aprende a tomarla y conoce todos sus beneficios

Debemos desmentir que el plátano engorda, tiene más ventajas que otras frutas y en cambio se desmerece, conócela a fondo y benefíciate de sus propiedades

Hacemos un repaso por las frutas con más fibra, un nutriente clave para numerosos aspectos de la salud, entre ellos la prevención del cáncer.

Uno de los tés más saludables es el té rojo Pu Erh, gracias a esta variedad conseguirás adelgazar, reducir el colesterol y muchas cosas más...

Una de las alternativas más saludables para el aceite de oliva es el aceite de coco, quizá un gran desconocido para muchos pero no para ti, conócelo

Debemos tener cuidado con las bebidas energéticas muchas de ellas pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, conoce los síntomas

¿Quieres eliminar los productos lácteos de la dieta, pero no sabes cómo hacerlo? Aquí te ofrecemos alternativas a la leche de vaca, el queso, los yogures...

La avena nos aporta grandes beneficios, por eso te contamos las propiedades de este cereal, cómo usarlo en una dieta y te descubrimos si engorda o no.

El tomate es tratado como una hortaliza y como una fruta al mismo tiempo. La inmensa mayoría aceptan y dicen…

La cúrcuma no deja de ganar popularidad. Aquí te explicamos por qué tu también deberías sumarte a la moda de consumir esta especia india.

Tomar jengibre sólo tiene beneficios positivos para tu salud, ¿sabes cuáles son? Te descubrimos las propiedades del jengibre y qué te aporta tomarlo.

El tempeh es muy parecido tofu, una variante de legumbre ideal para todas aquellas personas que quieran subir sus niveles de proteína vegetal

El mijo es una semilla muy importante para aportar la proteína vegetal y que no aporta a penas grasas, es ideal para tomar cada día

Por culpa de los cambios bruscos de temperatura podemos sufrir una leve bronquitis si no tenemos cuidado, los aires acondicionados…

Aunque la teoría la conocemos a la perfección, en muchas ocasiones nos descuidamos y no tomamos las suficientes cantidades de frutas que necesitamos

Este fruto tropical es ideal para muchas recetas, sin embargo no sabemos cuándo está en su punto, conoce los trucos para madurar un aguacate

Te contamos cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada una de las 5 leches vegetales para ayudarte a decidir cuál es la más adecuada para tu caso.

Un nuevo té verde se ha impuesto, el té Matcha no deja indiferente a nadie, su suave sabor y textura son ideales para empezar la mañana con energía

Te ofrecemos cuatro poderosas razones relacionadas con la salud para comer almendras todos los días, si todavía no lo haces.

¿Puede algo estar rico y a la vez promover la quema de grasa? Estos cuatro alimentos sorprendentes para la pérdida de peso demuestran que sí.

La nata es un producto perfecto para tus platos tanto dulces como salados, aunque en muchas ocasiones no debemos abusar de él o no podemos tomarlo

El agua de coco es una buena alternativa saludable para refrescarse en los días más calurosos del verano, mantendrá tus defensas fuertes y saludables

Incluir fibra en todas las comidas, asegurándonos de alcanzar la cantidad diaria recomendada, es el único remedio eficaz a largo plazo contra la hinchazón.

El no desayunar no es saludable, conoce cuáles son los mejores desayunos que puedes tener en tu día a día para no descuidar tu organismo

Si no te gusta el tofu o deseas alternalo con otros alimentos, las siguientes son otras tres proteínas vegetales dignas de figurar en tu despensa.

Dado que se pierden muchos líquidos, en verano, beber agua no es suficiente para mantenerse hidratado. Añade estos alimentos a tu dieta.

Para mantenerse saludable es importante mantener el colon limpio, es necesario contar con la fibra insoluble perfecta y nuestra aliada en nuestra tarea

Una buena opción para adelgazar unos kilos y además llenar tu cuerpo de nutrientes y vitaminas es tomar puré de verdura, son muy saludables y muy versátiles

Te ofrecemos cinco razones de peso para que comiences a añadir una pizca de canela a tus recetas. Una especia repleta de beneficios.

Los colores en los vegetales son muy importantes porque éstos nos indican cuáles son las propiedades que predominan en esas verduras, aprende a conocerlos.

La cerveza nos puede aportar más beneficios de los que pensábamos, una bebida con pocos grados de alcohol y nutritiva, aunque no hay que abusar de ella

Te explicamos los aspectos clave de la fruta respecto a la dieta para que puedas sacarle el máximo partido a este grupo alimentario clave.

La proteína vegetal es muy importante para que la introduzcamos en nuestras dietas y más si seguimos una alimentación estrictamente vegetariana y vagan

¿Todavía no comes semillas de lino regularmente? Aquí te ofrecemos cinco razones para incluir este increíblemente beneficioso alimento en tu alimentación.

Ideal la cáscara de psyllium para tratar los trastornos intestinales, dile adiós al estreñimiento y mejora tu salud paulatinamente con este producto natural

Utiliza estos tres alimentos de manera externa para conseguir una piel perfecta. Es increíble la suavidad y luminosidad que aportan.

Te explicamos qué es la cañahua o cañihua, cuáles son las principales propiedades de este alimento y qué usos tiene en la cocina.

Las alubias son un alimento excelente para la pérdida de peso. Aquí te explicamos por qué y te ofrecemos ideas para incluirlas en tu dieta.

Los pescados azules, las semillas o ls vegetales son tus aliados para consumir un rico omega 3, uno de los aceites esenciales para cuidar de nuestra salud

¿Todavía no utilizas hinojo en tus platos? Aquí te explicamos cómo hacerlo y qué beneficios disfrutarás a cambio de recurrir a esta planta aromática.

Hay mil maneras de cocinar las verduras y muchas son correctas, pero a continuación te damos unos trucos para que consigas todos sus nutrientes

Existen multitud de vinagres, el vinagre de manzana es ideal para adelgazar y ayudar a eliminar la celulitis, es ideal para vernos guapas

Comer más verdura es la principal asignatura pendiente de la población en lo referente a la alimentación. Aquí te ofrecemos cuatro trucos para conseguirlo.

El aceite de canola o de colza es uno de los grandes desconocidos, nos aporta grandes beneficios si lo consumimos, suave sabor y mejores propiedades

Utilizar unos toppings para ensaladas y no otros es un detalle aparentemente insignificante, pero puede ayudar a las personas a perder peso más rápido.

Normalmente se presenta como la comida más importante del día. Veamos pues algunos consejos para apreciar un buen desayuno, nutritivo…

La hipertensión arterial afectaría entre el 10 y el 15% de la población. Esta cifra tiene tendencia a aumentar, ya…

Los puerros contienen antioxidantes, concretamente flavonoides, que combaten las inflamaciones y luchan contra el impacto nocivo de los radicales libres…

¿Cuáles son mejores los granos enteros o los refinados? Aquí te explicamos por qué elegir los primeros aumentará tu calidad de vida y la alargará.

Uno de los alimentos más difíciles de digerir por el cuerpo es la leche y todos sus derivados como el…

A pesar de que muchas personas no lo saben, la cerveza es un líquido fermentado que aporta tan solo 45…

El primero de los beneficios del agua con miel es que permite eliminar las toxinas, y por lo tanto ayuda…

El clavo de olor tiene muchos usos en cocina para dar sabor y un toque diferenciador en los platos, sin embargo es mucho más que eso, aprende más sobre él

¿Conocéis el chia? Se trata de una pequeña semilla que no cesa de aumentar en popularidad. Curiosamente es minúscula pero…

Uno de los mejores métodos para quitar el gusto amargo del pepino es el que ahora vamos a presentar. Se…

Es importante empezar el día con energía y con una alimentación rica en vitaminas y nutrientes. Esto debería ser lo…

El tofu es una de las principales fuentes de proteína de los vegetarianos. Aquí tres puntos que te ayudarán a conocer mejor este alimento.