El veganismo, una solución para perder peso
Adoptar una alimentación cien por cien vegana puede ser la mejor forma de perder peso, si nos atenemos a un análisis comparativo entre varios tipos de alimentación y de regímenes adelgazantes.
Nutrición
Ciruelas amarillas, nutritivas e ideales para perder peso
Explicamos las ventajas de incluir ciruelas amarillas en la dieta, así como las distintas formas de hacerlo.
¿Cómo consumir maca para perder peso?
El maca posee muchas propiedades que ayudan a perder peso. Contiene esteroles que funcionan como antioxidantes.
Leche de cáñamo, lo último en leches vegetales
Explicamos qué es la leche de cáñamo, una de las últimas leches vegetales en aparecer en escena.
¿Cómo preparar espárragos a la brasa?
Para asar los espárragos, conviene escogerlos largos y gruesos, puesto que los pequeños pueden caerse por la rejilla y además se volverían tiernos enseguida.
Propiedades y ventajas de la yerba mate
Excelente tónico energético, estimula el sistema nervioso. Sin ninguna duda, la capacidad estimulante del mate es una de sus principales propiedades.
Las propiedades del ginkgo biloba
Uno de los principales beneficios del ginkgo biloba es la mejora de la circulación sanguínea gracias a su contenido en flavonoides.
Lo que se debe comer con un cáncer
Si se tiene un cáncer, se deben evitar los productos químicos como las dioxinas que son cancerígenos.
¿Cómo hacer puré de avellanas?
El puré de avellanas es una preparación dietética excelente para la salud. Además, se puede acomodar fácilmente a los postres, pero no únicamente, también es ideal y aporta a los platos salados al igual que a las vinagretas un toque de distinción.
Las pastas, una alimentación equilibrada
En el grupo de los glúcidos, es importante destacar que existen dos clases, los complejos y los simples. Los primeros son los que comprenden alimentos como el arroz y las pastas.
Tiempo de remojo y de cocción de los garbanzos
Como para todas las legumbres, es esencial que los garbanzos se metan en remojo durante un tiempo con el fin de hidratarlos, ablandarlos y facilitar su cocción.
Consejos para preparar un zumo de fresa casero
El zumo de fresa es una excelente alternativa para disfrutar plenamente del sabor de este fruto y de sus ventajas al máximo.
Razones para tomar germen de trigo
Explicamos qué es el germen de trigo y por qué es importante consumirlo.
Los beneficios del membrillo
En cuanto a la composición y al valor energético del membrillo, conviene destacar que esta fruta contiene una gran cantidad de agua y pocas proteínas y lípidos.
Cuidado con las bebidas calóricas en verano
Este verano, disfruta de las bebidas, pero hazlo con moderación, ya que puede hacerte engordar en poco tiempo.
Las verduras ricas en colágeno
Entre las verduras que contienen colágeno, podemos destacar el brócoli, que aporta grandes cantidades de vitamina C, esencial para incrementar la producción de colágeno en el organismo.
Diferentes maneras de eliminar los excesos de sal y de grasa del organismo
La sal y la grasa son los grandes enemigos de todos, dos bombas silenciosas que se instalan en el organismo y que, poco a poco, provocan problemas como hipertensión, aumento del colesterol malo.
Consejos para cocinar carne congelada
La primera cosa que se tiene que tomar en consideración es que en el momento de cocinar la carne congelada, es posible que pierda mucho líquido y humedad.
Tres formas diferentes (y originales) de comer sandía este verano
Te ofrecemos ideas para comer sandía este verano de otras formas aparte del postre.
Consejos para congelar las fresas
Antes de congelar las fresas, es importante separarlas bien. Se deben tirar aquellas que no son bonitas, estás no se deben congelar, ni comer las fresas un poco podridas, demasiado maduras, o descoloridas.
Las contraindicaciones de ingerir ajo
El consumo de ajo como condimento o tomado de forma esporádica no comporta ningún tipo de contraindicación.
Consejos para preparar un buen aliño de ensalada
Te explicamos cómo preparar un aliño de ensalada sabroso y saludable.
Consejos para que las verduras no generen gases
Es posible aplicar diferentes trucos para disfrutar de las verduras sin que perturben la digestión. Hoy vamos a presentar diferentes consejos para evitar que las verduras generen gases.
Las propiedades terapéuticas y curativas del agua
Al parecer el sonido del agua que corre tiene un efecto tranquilizante que reduce el estrés. Nos ayuda igualmente a concentrarnos mejor.
Los granos de papaya, una fuente inagotable de propiedades
¿Conocéis las propiedades de los granos de papaya? Hoy presentamos las ventajas de este producto tan natural.
Régimen alimenticio en caso de inflamación del hígado
Para atenuar la inflamación del hígado y para cuidar este órgano vital, es indispensable llevar una alimentación equilibrada.
Limonada con jengibre, una bebida refrescante y saludable para el verano
Ofrecemos la receta y beneficios de la limonada con jengibre, una bebida saludable y refrescante, ideal para el verano.
Las frutas que se deben comer para combatir la anemia
Las frutas son complementos indispensables que permiten reducir y curar la anemia.
Consejos para perder peso de forma natural
La causa principal de una mala alimentación proviene del hecho de que se descuida el régimen. Es importante establecer un menú semanal equilibrado, sano y débil en calorías, si deseáis perder peso.
Los beneficios del camu camu
El camu camu es conocido en diversas zonas del bosque amazónico, Perú es su principal exportador, a pesar de que también se encuentra en Brasil, Venezuela y Colombia.
Los beneficios de la flor de hibisco
La flor de hibisco tiene un poder adelgazante, puesto que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y, gracias a su efecto diurético, favorece la eliminación de toxinas por la orina.
Alimentos para blanquear los dientes
Las verduras como el apio, la zanahoria y los rábanos son alimentos que ayudan a blanquear los dientes y eliminar los restos de otros alimentos que pueden causar manchas.
Mucho cuidado con las comidas que te quitan energía
Hay comidas que aportan energía y otras que restan. Aquí te revelamos cuáles son estas últimas y por qué.
¿Cómo perder peso en poco tiempo?
A veces nos ocurre querer perder peso rápidamente para asistir a algún acontecimiento importante o queremos causar un efecto bueno en los demás, y por supuesto, poder llevar ese bonito vestido que tanto nos gusta.
Recetas de zumos contra la artrosis
Un zumo eficaz para combatir la artrosis es el zumo de kiwi y de fresas. Estas dos frutas tienen propiedades antioxidantes y diuréticas.
¿Cómo el alcohol afecta al hígado?
La sangre redirige este alcohol hacia el hígado para que sea asimilado y transformado en una sustancia inofensiva para el cuerpo, gracias a unas enzimas.
Alimentos que reducen los dolores menstruales
Por razón de su alto contenido en omega 3, el salmón es uno de los alimentos que ayuda a reducir los dolores menstruales.
Alimentación contra la diarrea
En cuanto a la alimentación aconsejada contra la diarrea, es indispensable absorber muchos líquidos.
Los beneficios de beber agua caliente
Uno de los primeros beneficios relacionados con el consumo de agua caliente, es la regulación del metabolismo.
¿Cuánto potasio hay en un plátano?
Un plátano contiene al menos 450 miligramos de potasio, es decir más del 20 por ciento del valor nutricional diario, lo que constituye una cantidad bastante importante.
La altamente nutritiva pitaya ya espera en tu supermercado
Hablamos sobre las propiedades de la pitaya y qué formas existen de comer esta deliciosa fruta tropical que llega a los supermercados en mayo.
¿Cuántos helados se pueden comer en verano?
Te explicamos cómo disfrutar de los helados durante el verano sin caer en el exceso, algo que puede hacernos coger varios kilos en pocas semanas.
Contraindicaciones del aloe vera
Primeramente, antes de profundizar en el tema de las contraindicaciones del aloe vera, es importante recordar que este producto natural posee una infinidad de propiedades buenas para el cuerpo
Cómo prevenir el déficit de magnesio
Hablamos de los efectos negativos del déficit de magnesio y de los remedios naturales que existen para prevenirlo o tratarlo.
Los beneficios del agua de coco
El agua de coco es rica en minerales tales como el potasio, el hierro y el cobre. También contiene vitamina A, B, y E, aportando muchos nutrientes al cuerpo.
Aprende a preparar sencillos y deliciosos helados caseros
Te explicamos cómo preparar dos deliciosos helados en casa sin necesidad de máquina de hacer helados.
Las propiedades del pistacho
El pistacho es uno de los mejores frutos que existen. Además de su delicioso sabor, aporta al organismo una serie de propiedades y beneficios, que ayudan a reducir el colesterol así como a regular el tránsito intestinal.
¿Cómo perder peso con naranjas?
Sin que sea un alimento milagroso, se puede incorporar en los hábitos alimenticios el consumo de naranja: un ingrediente ideal para ayudar a perder peso.
Dos alimentos sanos que permiten mantenerse joven
Para mantenerse joven y conservar un cuerpo sano, no basta únicamente con someterse a tratamientos externos para conservar una piel firme y saludable.
Vegetarianismo: Las ventajas de pasarse a las verduras
¿Cuáles son las ventajas de pasarse las verduras? Aquí encontrarás razones de peso para dejar la carne a un lado e incluir más frutas y verduras en tu dieta.
El régimen adecuado durante la adolescencia
La adolescencia es una etapa de cambio corporal y psíquico. Suele ser difícil de comprender, razón por la cual es importante tener una buena alimentación durante la adolescencia.
Vitaminas para el pelo
Las vitaminas son muy importantes para el pelo como para el resto del organismo. Un régimen equilibrado que contenga todos los nutrientes esenciales, se refleja directamente sobre el pelo, aportando brillo y vitalidad
¿Ayudas a que tu metabolismo trabaje a pleno rendimiento?
Para acelerar el metabolismo es necesario comer más a menudo. Aquí te explicamos cómo se consigue.
Averigua cuántos gramos de proteínas necesitas al día
Averigua si estás ingiriendo las suficientes proteínas diarias con este sencillo cálculo propuesto por la OMS.
Alimentos para estar en forma
Se debe ser prudente lavando bien los alimentos antes de ingerirlos para evitar enfermedades y bacterias presentes.
Consejos para hacer una mascarilla de vitamina C
Resulta que la vitamina C es una de las vitaminas más eficaces para cuidar la piel porque ayuda a retrasar el envejecimiento celular, favorece la producción de colágeno y mantiene la piel a la vez firme y radiante.
Las propiedades del coco de Brasil
Rico en nutrientes de todo tipo, muy calórico e identificado por sus propiedades, el coco de Brasil es cada vez más popular en todo el mundo.
El calcio y la vitamina D no reducen los síntomas de la menopausia
Un nuevo estudio niega que exista ninguna relación entre los síntomas de la menopausia y los niveles de calcio y vitamina D en la sangre.
Consejos para beber lo suficiente cada día
Beber es vital para los seres humanos. Nuestro cuerpo está compuesto en gran parte de este elemento.
La mejor agua para beber
Es cierto que podemos discutir con relación a la calidad del agua del grifo… Pero es fácil quitarle ese gusto a cloro o a lejía, añadiendo simplemente unas gotas de limón
¿Cómo hacer puré de avellanas?
El puré de avellanas es un preparado alimenticio excelente para la salud. Además, se puede acomodar fácilmente a sus postres, pero no sólo, es ideal para platos salados, así como aderezo para ensaladas.
Piña para deshacer y prevenir los depósitos de grasa
La piña es un alimento ideal para las personas que quieren perder peso o mantenerse en su peso ideal, gracias a su tallo. Aquí te contamos más.
Infusión natural para dormir mejor
Se puede realizar una infusión relajante, metiendo 2,5 gramos de hojas secas de boldo en 100 ml de agua hirviendo.
Propiedades de la hoja de aguacate
El aguacate es una fruta que tiene excelentes propiedades nutricionales.
El régimen hipocalórico
La delgadez puede ser considerada por nosotros como una situación gratificante, sin embargo las personas que tienen sobrepeso pueden sentirse deprimidas. Sentirse diferente no siempre es fuente de bienestar, pero el régimen es una solución.
Infusión de boldo, contraindicaciones y efectos secundarios
La infusión de boldo tiene contraindicaciones y efectos secundarios que conviene conocer para cuidar la salud.
Recetas de zumo de mango para adelgazar
Los jugos y zumo son hoy en día una de las soluciones más de moda para acompañar los regímenes. En efecto, estas bebidas son fáciles de preparar, además de ser deliciosas, son ricas en vitaminas y minerales
Los alimentos que ayudan a cicatrizar
Para cicatrizar una herida, se puede seguir una serie de indicaciones médicas para que el impacto sobre la piel sea lo menor posible.
Curiosidades del huevo
Probablemente te has preguntado más de una vez por qué el huevo se agrieta, por qué es necesario añadir sal al agua para hervirlo, por qué se pone verde cuando se cocina o cómo saber si un huevo está fresco.
¿Cómo comer ajo crudo?
El ajo es un alimento que proporciona muchos beneficios en el cuerpo, siendo un potente antioxidante y un excelente antibiótico natural.
Qué son los glúcidos simples
Hay que distinguir entre los glúcidos simples y los hidratos de carbono complejos, además de tener en cuenta el gasto calórico de cada individuo y su rutina diaria.
El cloruro de magnesio de los alimentos
El cloruro de magnesio es un componente natural que beneficia a la salud. La cuestión está en saber cómo encontrarlo naturalmente a través de la alimentación, para poder beneficiarse de sus muchas ventajas.
Las comidas ricas en proteínas para niños en crecimiento
Las proteínas son nutrientes esenciales para el buen desarrollo del crecimiento de los niños. Es por eso que es muy importante incluir proteínas en las comidas diarias para sus hijos, especialmente si todavía están creciendo.
Cinco batidos con fresa bajos en calorías para no engordar este verano
¿Buscas bebidas ricas y saludables para este verano? Prueba los cinco batidos con fresa que te proponemos. Son bajos en calorías y deliciosos.
Los mejores alimentos para aumentar la fertilidad
Unos estudios recientes han demostrado que la alimentación podía mejorar la fertilidad de la mujer. Veamos la lista de algunos alimentos que se deben priorizar para estar embarazada con mayor facilidad.
Diferentes formas saludables de comer almendras
Excelentes si se toman de forma natural, las almendras se consumen también en peladillas, tostadas, asadas, en láminas o en cubitos. Nada es imposible para este noble fruto con cáscara.
Los probióticos para un vientre plano
Los probióticos son unos microorganismos naturalmente presentes en el organismo y en ciertos alimentos. Entre sus muchas ventajas, mejoran el sistema digestivo y protegen la flora intestinal.
Receta de ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias
Ofrecemos la receta para preparar una deliciosa y nutritiva ensalada de arándanos, aguacate y almendras confitadas con especias.
Los beneficios de la nata líquida
Todas las natas proceden de la leche de vaca. Esta se calienta a 35ºC y se vierte en una centrifugadora, de donde sale la nata, mezcla de grasa (de 30 a 40%) y de agua.
Receta Light de crepes
En el momento de cocinar las crepes, debéis serviros de un spray para aceite. Un solo golpe es suficiente y sobre todo no os olvidéis de usar la sartén antiadherente.
Los beneficios de la gamba para la salud
Como la mayoría de los mariscos, la gamba es un alimento muy rico en proteínas.
Los diez beneficios de la pitaya o Fruta del dragón
Lista con los diez beneficios que representa para la salud la inclusión en la dieta de la fruta conocida como pitaya o Fruta del dragón.
La algarroba, un complemento ideal para perder peso
La algarroba es un producto eficaz para perder peso.
La alimentación culturista, el régimen ideal
Alimentación, nutrición, dietética, régimen alimenticio, etc. Todas son palabras que hablan de lo mismo: los alimentos que ingerimos.
¿Pueden comer pasta las personas sin vesícula?
La pasta puede causar problemas de digestión a las personas que hayan requerido de cirugía en la vesícula o que les haya sido extirpada.
Las cinco ventajas de las gambas rojas
Lista con los cinco beneficios principales que representa para la salud el consumo de gambas rojas.
Los diez beneficios del guacamole
Lista con los diez beneficios principales que representa para la salud la ingesta habitual de guacamole.
Porcentajes para una alimentación equilibrada
Lista con los porcentajes ideales para lograr una alimentación equilibrada y por lo tanto gozar de una buena salud.
Ventajas y desventajas de tomar lácteos
El beneficio mayor de tomar lácteos es el calcio. Estos productos a base de leche cubren las necesidades de calcio, y por esta razón son buenos para el capital óseo del organismo.
Los peligros de tomar productos lácteos
Los servicios de marketing de las grandes marcas de la industria lechera tuvieron la astucia de hacernos creer que la leche y los lácteos nos eran indispensables.
El pepino, una verdura ideal para la salud del organismo
El pepino es una verdura muy refrescante. Compuesta de un 95% de agua, forma parte de los alimentos menos calóricos.
La sofrología, un método eficaz para adelgazar
Para ayudaros a adelgazar, la sofrología puede ser una solución muy eficaz.
Adelgazar en pocos días con el régimen Booster
El régimen Booster permite perder más de cinco kilos sólo en dos semanas.
El régimen a base de quinoa
La quinoa es una planta herbácea. Pertenece a la familia de las quenopodiáceas, y está constituida de varios cientos de granos, generosamente enriquecidos con proteínas vegetales.
Los siete beneficios del sushi
Lista con los siete beneficios principales que representa para la salud la ingesta habitual de la comida japonesa más popular: el sushi.
Adelgazar a base de surimi
El surimi tiene muy pocas calorías. Tan sólo contiene entre 83 y 100 calorías en 100g. Este producto es rico en vitamina B12 y proteínas.
Las siete ventajas de la deshidratación de alimentos
Lista de siete puntos con las siete ventajas principales de la deshidratación de alimentos, un método de conservación que lleva miles de años realizándose.
Mayonesa vegana, una salsa rica y saludable
La mayonesa vegana es una estupenda alternativa a la mayonesa tradicional, ya que no sólo contiene menos calorías sino que además se conserva mejor.
Consejos para perder peso progresivamente
Contrariamente a lo que piensan algunas personas, no consumir nada no ayuda a perder peso.
Beneficios y virtudes de las fresas
De las frutas más apreciadas, las fresas es ciertamente la fruta que mejor conviene a las mujeres encinta, cuando sienten algún tipo de antojo.
El régimen de la patata
Para una rápida pérdida de peso, nada mejor que el régimen de la patata.
El puré de calabaza y zanahorias, un alimento sano
Veamos una receta sabrosa para recargar el organismo de vitaminas, sin perder la línea, a base de calabaza y zanahoria.
Higo seco, un alimento excelente para el aparato digestivo
El higo seco es, por su alto contenido en fibra, uno de los mejores alimentos para el aparato digestivo.
La guía de las buenas prácticas alimenticias
Adoptar unas buenas prácticas alimenticias es lo ideal para garantizar el buen funcionamiento del organismo.
Los diferentes tipos de soja
La soja, planta anual que puede alcanzar hasta 1,50 metros de alto, se parece a judía verde, con raíces que llevan tubérculos llamados "rhizobiums".
Beneficios de comer ciruelas pasas
Lejos de su imagen de remedio casero para problemas de tránsito intestinal, las ciruelas pasas es un verdadero alimento saludable para las mujeres.
Alimentación, proteínas, glúcidos y lípidos
El cuerpo necesita energía para funcionar, puesto que está las 24 horas del día consumiéndola. Esta energía le es proporcionada únicamente por la alimentación.
El yogur y la digestión
yogur es una preparación a base de leche fermentada. Esto producto lácteo contiene bacterias vivas, y es un buen aporte para ayudar en la digestión.
Alimentación y oligoelementos
Los oligoelementos son micronutrientes que están presentes en cantidades ínfimas en nuestro organismo.
Vientre hinchado y digestión de los alimentos
La digestión de los alimentos pasa por un proceso de fermentación bacteriano. En ciertos casos, el vientre hinchado es el mayor problema.
Alimentos que acidifican el organismo
La mayoría de las personas sanas no tiene por qué limitar o evitar los alimentos ácidos, de acuerdo con los…
Un alimento muy nutritivo; Hierba de Avena
La hierba de avena es un alimento que no es tan conocido en el mundo nutricional como la hierba del…
3 Excelentes alimentos para fortalecer la sangre
Una caída en el recuento de glóbulos rojos en sangre representa un problema grave, ya que puede ser un signo…
Cacahuetes: alimento nutritivo
Los cacahuetes no engordan, aportan fibra y grasas saludables, combaten la diabetes y las enfermedades cardiacas y, además, son deliciosos.
Ensaladas especiales para la cena
Consejos útiles para transformar ensaladas en platos principales, completos, nutritivos, sustanciosos y sabrosos.
Opciones dietéticas para el desayuno
Desayunar es algo básico para la salud y la dieta, pero hay que elegir alimentos que sean sanos, nutritivos y bajos en grasa y calorías.
Remolacha, vitamina K y anticoagulantes
La remolacha es una hortaliza muy rica en fibra y vitamina K, la vitamina anticoagulante y por ello su consumo…
Gelatina para conciliar el sueño
Un buen descanso nos asegura restaurar nuestros sistemas para enfrentar el día siguiente y así trabajar mejor, estudiar mejor y…
¿Qué son los fitoestrógenos y dónde se encuentran?
Definición de fitoestrógenos y alimentos que los contienen
Refrigerios caseros: más baratos y saludables
Comer en la oficina o el trabajo puede resultar saludable, dietético y delicioso, sólo se necesita un poco de tiempo y planeación.
Distintas dietas y control del peso
La mayoría de las dietas buscan a través del control de los carbohidratos y las grasas, mantener o reducir el…
Sushi, beneficios y excesos
El sushi se ha transformado en un plato muy de moda a nivel mundial y ha sido muy bien recibido,…
Arroz y Proteinas
Las proteínas no solo se encuentran en los productos cárnicos o su derivados como los huevos y lácteos, sino también…
Dietas veganas y la salud de la piel
Cuando se sigue una dieta vegana y por lo tanto se opta por eliminar todas las proteínas de origen animal…
La importancia del flavor en frutas y verduras
La importancia del flavor en frutas y verduras, destacando su sabor y aroma.
Capsulas de Ajo, mujeres y salud
La mayoría de las investigaciones han demostrado que el ajo fresco representa el mejor medio para obtener sus beneficios saludables,…
Sintomas de una desintoxicacion nutricional
La desintoxicación orgánica trae aparejados muchos beneficios saludables según los especialistas, ya que la eliminación de las toxinas estimula el…
Atletas y postres saludables
Las dietas saludables para un atleta son un poco diferentes, ya que deben evitar las calorías vacías contenidas en alimentos…
Panqueques más saludables y dietéticos
Los panqueques son deliciosos y nutritivos, sin embargo pueden entorpecer la dieta para lo cual es posible sustituir sus ingredientes y obtener una receta más saludable.
Kale beneficios saludables
El Kale o col rizada pertenece a la familia de las crucíferas, es una de las plantas con mayores beneficios…
Harinas: tipos y beneficios
Las harinas son empleadas en todo el mundo para elaborar panes, galletas y otros productos. Conoce los diferentes tipos que existen, sus beneficios y cuáles son libres de gluten.
Miel y semillas de comino negro, una combinación saludable
Agregar un poco de miel en su cereal pueden proporcionar una alternativa dulce para la salud al evitar el azúcar…
Alergias alimentarias; Acido cítrico
El ácido cítrico tanto en su forma natural como aditiva se encuentra en una incorporado a una increíble gama de…
Tofu; amigo de las dietas y enemigo de la grasa abdominal
Aunque las dietas vegetarianas no están garantizadas para producir pérdida de peso, algunos alimentos específicos contenidos en la dieta pueden…
Magnesio, amigo de las articulaciones
El magnesio es un mineral alcalino esencial para toda la funcionalidad orgánica, ya que contribuye a la producción de energía…
Alimentos, alérgenos y prevención
Las alergias alimentarias pueden producirse aun cuando se consume un pequeña cantidad del alimento que contenga un alérgeno especifico o…
Ciruelas: variedades, usos y propiedades
Las ciruelas presentan varios beneficios pues sirven como laxantes, contienen vitaminas y minerales y no engordan ya que están conformadas principalmente por agua y fibra.
Levantarse temprano ayuda a controlar el peso
Levantarse por la mañana temprano puede ayudar a mantener el cuerpo más delgado, además de favorecer la salud general tanto…
Las maravillas del maíz
El maíz es una planta de América que actualmente se encuentra difundida en todo el mundo; la variedad de platillos posibles y sus propiedades hacen de esta planta algo valioso.
Pros y contras del Sushi para la salud
El Sushi es un plato típico japonés que se ha hecho popular a nivel mundial, en el cual se combina…
Beneficios saludables de la melaza
La melaza es una sustancia obtenida de la caña de azúcar, a partir de la cual se extrae el azúcar…
Cocina chilena: mezcla indígena y española
Conocer otras cocinas y variar los ingredientes de la comida diaria siempre es recomendable. Como ejemplo se tiene a la cocine chilena y a sus ingredientes tradicioanles.
Recetas de mantequillas saborizadas
Las mantequillas saborizadas se preparan agregando alguna especia, fruta o verdura, con lo que se obtiene un sabor nuevo y delicioso listo para usarse en diferentes platillos.
Las algas contra la hipertension y las enfermedades cardiacas
Hay muchas maneras de proteger la salud de su corazón, una de ellas es a través del consumo de alimentos…
Hojas verdes para envolver
Las hojas verdes, además de servir como condimento, ensaldas e infusión, también pueden ser usadas para envolver otros alimentos para así cocinarlos al vapor.
¿Por qué se producen los trastornos alimentarios?
Causas de los trastornos en la alimentación más frecuentes.
Lentejas y sus usos
Las lentejas presentan muchas ventajas como sus aportes nutricionales, la variedad de platillos en que pueden prepararse y el bajo costo que tienen.
El exceso de sal y sus consecuencias
El consumo de sal diario debe ser de 1000 mg, sin embargo consumimos usualmente 3500 gr lo que ocasiona varios problemas en el cuerpo.
Las necesidades nutricionales son diferentes para hombres y mujeres
Con condiciones diferentes del cuerpo por supuesto hacen que las necesidades nutricionales de los hombres y las mujeres sean también…
Lasagna: breve historia y preparación
Breve historia de la lasagna como plato y una receta de su preparación.
Consejos saludables para una dieta liquida
Los nutricionistas recomiendan una dieta liquida por un plazo de 10 días para las personas con buena condición física, que…
El yogur; es realmente bueno para la digestion
Algunas investigaciones afirma que los pro bióticos tienen un impacto favorable para un estilo de vida sano, ya que el…
El Chocolate mejora la excitacion sexual
Comer chocolate nos da mucho placer y es porque el chocolate tiene compuestos químicos como la feniletilalamin y el triptófano,…
El colesterol alto causaria impotencia
La mayoría de problemas eréctiles en el hombre tienen su origen en factores psicológicos tales como el estrés y la…
Malos habitos y senos pequeños
La popularidad de los implantes de silicona indica que los pechos grandes son los más populares, pero para aquellas que…
El Ajo, enemigo de la gripe
Cuando pica la garganta y se suman estornudos, estamos en presencia de los síntomas característicos de la gripe que comienzan…
Las frutas de color purpura, neutralizan toxinas
Para los que gustan de las frutas traten de consumir más frutas de color púrpura, ya que una nueva investigación…
Leche de cabra, es mas digerible para los bebes
La leche materna sigue siendo la mejor opción para los bebé, sin embargo la leche de cabra tiene beneficios saludables…
Barras Proteicas, para bajar o subir de peso
¿Qué son las barras de proteína? La mayoría de las barras ricas en proteína tan consumidas en el mundo del…
Dieta para los Moretones
Los moretones o hematomas son muy comunes a todos, ya que cualquier golpe los puede originar, también existen enfermedades sanguíneas…
Una gran combinacion para bajar de peso; te verde y limon
Quemar la grasa del vientre puede ser difícil, pero por suerte hay combinaciones de alimentos que pueden ayudar a combatir…
¿Que es la Naturoterapia?
Somos una parte indivisible de la naturaleza y debemos vivir de acuerdo a sus reglas, ya que ella tiene sus…
Como perder 5 libras, en 5 dias
Muchas personas se sienten frustradas en su constante lucha por perder peso, a veces tan solo para caber en sus…
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Te acerco un plato bajas calorías y demás práctico e ideal para acompañar con un pollo o trozo de carne…
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En este blog hablamos de cocina bajas calorías, pero no por ello no podemos darnos gustos y aprovechar los elementos…
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Sopa de sémola con caldo de verduras
Esta rica sopa te aportara pro-vitamina A, vitamina B1, B2, B6, PP y E y minerales fósforo, magnesio, calcio, hierro,…
Compota de ananá y durazno bajas calorías
Este rico postre te va a encantar rinde 4 porciones y lo puedes llevar al freezer en bolsitas hasta tres…
Licuado de melón y durazno bajas calorías
Este licuado te aportara potasio, calcio y sodio a tu organismo. Ademas, es una bebida destacada por ser diurética lo…
Espinacas al limón bajas calorías
Esta rica y sencilla receta la tendrás lista en 24 minutos, es muy sabrosa bajas calorías y va bien como…
Acelgas gratinadas al horno bajas calorías
Esta receta es muy sencilla y fácil de preparar lleva pocos preparación, es muy rica y se te desacera en…
Ensalada de chauchas, tomate, aceitunas negras y zanahoria bajas calorías
Una ensalada deliciosa bajas calorías, rápida de hacer sin cocción, te rendirá 5 porciones. Ideal para ser un buen acompañamiento…
Compota de manzana y pera bajas calorías
Este es un postre rico y fácil de realizar, rinde tres a cuatro porciones y lo podes llevar al freezer…
Hierro: ensalada de lentejas tomates y lechuga
Esta rica ensalada te aportará mucho hierro indispensable para todo tipo de dieta. Además, es rápida y fácil de hacer…
Brócoli gratinado bajas calorías
Si necesitas una receta para ingerir un aproximado de 120 calorías, esto es lo que estás necesitando: Brócoli gratinado bajas…
Manzanas asadas bajas calorías, horneado o a microondas
Llevar una dieta sin tentarse es casi imposible, por eso te presento hoy una receta para que cuando tengas ganas…
Ensalada césar bajas calorías
Ingredientes: 180 g pechuga de pollo cocida, deshuesada, sin piel en cubitos 4 tazas de lechuga romana partida en trozos…
Pimientos rellenos light
Los pimientos son un alimento que no son utilizados como se deberían. Aportan gran cantidad de vitaminas minerales fundamentales para…
Tortilla de cebolla y queso bajas calorías
Esta tortilla te brindara vitaminas A, B, C y E, también es rica en minerales calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre,…
Tortilla de zapallito bajas calorías
Esta tortilla es exquisita ideal para compartir con tu familia, es tan rica que nadie te va a creer que…
Licuado de fresas y manzana bajas calorías
Este rico licuado te llenara y te gustara mucho por su sabor color y olor te ayudara a mantenerte lejos…
Pechuga de pollo con salsa de ciboulette bajas calorías
Esta exquisita receta la tendrás lista en un abrir y cerrar de ojos, y todos creerán que estuviste preparándola todo…
Licuado de pera y durazno bajas calorías
Este rico licuado te cuidará la silueta incorporando vitaminas y minerales necesarios para el óptimo funcionamiento de tu cuerpo: B1…
Ensalada de zanahoria y champiñones bajas calorías
Esta rica liviana receta bajas calorías se hace en tan solo 15 minutos rinde 2 porciones como guarnición o unas…
Masa para panqueques salados bajas calorías
Los panqueques son fáciles de hacer, llevan pocos ingredientes lo que los hace económicos y al ser bajas calorías es…
Ensalada de repollo blanco y zanahoria
Esta ensalada te aportara vitaminas A, B, B3, C, E, y minerales como potasio, magnesio, yodo, calcio además tanto la…
Filetes de merluza al escabeche bajas calorías
Es muy importante consumir pescado en toda dieta sana y baja en calorías, además es importantísimo incorporar a tu dieta…
Masa para panqueques dulces bajas calorías
Si estas a dieta por gusto de adelgazar o por indicaciones médicas seguramente no puedes desayunar esos panqueques que siempre…
Gelatina casera de manzana light
La manzana tiene pectina, potasio 150 gramos sólo tiene 80 calorías, aporta 5 gramos de fibra, aportes de vitaminas B1,…
Zapallitos rellenos bajas calorías
Esta comida la podes disfrutar tanto caliente como fría es por eso que es una comida ideal para consumir durante…
Sopa crema de espinacas bajas calorías
Este rico plato te aportara vitaminas A, C, E y B6 minerales como hierro, potasio, fosforo, magnesio y calcio. Se…
Te de cítricos
Los cítricos son uno de los frutos mas recomendados para las dietas hipocalóricas ya que ayudan a quemar grasas, y…
Ensalada mixta bajas calorías
Cuando inician los días primaverales las ensaladas empiezan a tornarse más coloridas y vistosas esta es la mejor época para…
Pollo a la plancha con limón bajas calorías
Esta rica receta variara tu dieta y la hará más atractiva y deliciosa sin incrementar el valor calórico diario. En…
Bizcochuelo light
Siguiendo con nuestros postees light, te acerco hoy una receta ideal para utilizarla de postre y no ganar peso al…
Calorías por cada alimento: pastas
Hoy te acerco un post distinto, en el que te servirá de información a la hora de seguir una dieta….
Calorías por cada alimento: frutas
Hoy te acerco un post distinto, en el que te servirá de información a la hora de seguir una dieta….
Calorías por cada alimento: cereales
Hoy te acerco un post distinto, en el que te servirá de información a la hora de seguir una dieta….
Calorías por cada alimento: pescados
Hoy te acerco un post distinto, en el que te servirá de información a la hora de seguir una dieta….
Propiedades de las vitaminas: B3, B5 y B6
Hoy hablaremos un poco de las vitaminas y de sus propiedades. Es importante tener presente las ventajas de cada una…
Baja hasta 12 kilos en 2 meses
Si quieres bajar de peso de manera simple, pero no de manera urgente esta dieta que te presento es la…
Fideos con vegetales light
Te acerco una receta light que es muy sencilla de realizar que además de poseer un delicioso sabor, fue pensada…
Dieta multifacética: pollo, carne, pescado y verduras
Te presento una dieta multifacética por la cual podrás bajar 5 kilos en un mes sin morirte de hambre y…
Calorías por cada alimentos: Carnes y huevos
Hoy te acerco un post distinto, en el que te servirá de información a la hora de seguir una dieta….
Tortilla de acelga light
Si, hoy vamos con una receta muy muy liviana: Tortilla de acelga light. Como sabemos, la acelga contiene decenas de…
Masa base light para tallarines o ñoquis
Uno de los platos que mas extrañamos cuando hacemos dieta son las pastas. Hoy te acerco una receta especial para…
Fideos al Brócoli, receta saludable
Que los menores de la casa coman brócoli es una guerra que todas las madres perdemos. ¿No es así?, pues…
Adelgaza bebiendo zumo de apio, pepino y zanahoria light
Esta es una light que es muy sencilla de realizar, posee un delicioso sabor, y que fue pensada para todas…
Licuado de fresas y peras light
Este es un licuado light que tiene un delicioso sabor, la receta es sencilla de realizar, no contiene muchos ingredientes…
Una nueva patata dulce purpura, prevendria el cancer
Una papa dulce morada se está desarrollando como un nuevo súper alimento con la capacidad de impedir el desarrollo de…
La uchuva: una fruta con muchas propiedades
La uchuva es una fruta de origen Ameicano, oriunda de los Andes y posee propiedades nutricionales y curativas. Es redonda,…
Chocolate; “un amigo del higado”
El chocolate negro rico en cacao podría ser prescrito para personas con cirrosis hepática en el futuro, a raíz de…
La importancia nutritiva de la cena
La importancia nutritiva que tiene la cena es fundamental para el correcto funcionamiento de nuesta salud y el organismo, ya…
La importancia de las legumbres
Las legumbres contienen gran cantidad de proteína; la soja supera a las demás legumbres en éstas y tiene todos los aminoácidos esenciales, por lo cual puede sustituir perfectamente a la carne y sus derivados tienen más proteína aún. Aunque las proteínas de la soja son de menor calidad que las proteínas animales, (ya que presenta carencias en aminoácidos como la metionina, cisteína y el triptófano), no presenta ningún inconveniente.
Ventajas de los germinados
Los germinados se obtienen e hacer germinar las semillas, las cuales contienen el embrión donde se acumulan otras propiedades alimentarias más fáciles de digerir. Se pueden hacer germinados de cereales, legumbres, semillas, hortalizas y algunas plantas medicinales, pero poniendo especial cuidado en las que pueden ser tóxicas, los germinados del tomate o de la patata, pueden resultar tóxicos. La alfalfa, cebada, soja o frijol chino, son de los más utilizados y producen brotes de gran calidad alimentaria.
Adelgaza 5 kilos en 1 semana con la dieta del buda
Esta es una dieta creada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de más y…
Batido de piña light en thermomix
Esta es una bebida light, que es muy fácil de realizar y que para elaborarla vas a necesitar muy pocos…
Adelgaza tomando té de centella asiática
Todas aquellas personas que necesiten realizar un plan alimentario para bajar esos kilitos que tienen de más y que tanto…
Dieta vegetariana para adelgazar 5 kilos en 15 días
Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar unos kilos que tienen de más. Es…
Dieta modelo para la mujer madura
Después de los 50 años, con la llegada en la mujer de la menopausia, el organismo no gasta tantas calorías,…
Beneficios de comer tamarillo o tomate de árbol
El tamarillo también denominado tomate de árbol es una fruta que se cultiva en zonas tropicales como Colombia y Brasil…
Batido de plátano y miel para ganar peso
Este batido de plátano y miel está especialmente indicado para todas aquellas personas adultas, jóvenes y también niños que por…
Zumo de naranja, fresa y limón light
Este zumo de naranja, fresa y limón light fue creado especialmente para que lo beban todas aquellas personas que están…
Adelgaza tomando leche de maíz
Esta es una bebida light que es muy sencilla de realizar, con un sabor delicioso y que fue pensada para…
La fresa, propiedades diuréticas y desintoxicantes
La fresa contiene más el 90% de agua y muy poca grasa e hidratos de carbono, por lo que aporta muy pocas calorías y está muy indicada en dietas para adelgazar. Su bajo contenido en sodio y su gran riqueza en calcio y potasio,así como otros componentes (arginina) le confieren propiedades diuréticas y adecuadas para evitar la retención de líquidos, enfermedades reumáticas o gota, entre otras. Por su bajo contenido en azúcar es un alimento apto para personas diabéticas, además de ofrecer propiedades desintoxicantes.
Batido de fresas light en thermomix
Este es un batido light que es muy delicioso y refrescante pero con la valiosa ayuda de la thermomix lo…
Beneficios de comer sardinas
Las sardinas son un alimento, específicamente una variedad de pescado, que posee un particular y delicioso sabor, que produce muchos…
Una dieta laxante
Esta es una dieta laxante ideada especialmente para todas aquellas personas que padecen del trastorno conocido con el nombre de…
Berenjenas y ajo al escabeche light
Esta es una receta light que es muy sencilla de realizar, que requiere una mínima cantidad de elementos para hacerla…
Beneficios de comer risotto
El risotto es una comida proveniente de italia que posee un delicioso sabor, en la actualidad es elaborada en diversos…
Beneficios del trigo burgol
El trigo burgol es un elemento utilizado en la actualidad por una gran cantidad de personas de diferentes países debido…
Batido de sandía y leche condensada light
Esta es una bebida light que posee un delicioso sabor, que es muy fácil de hacer y que para elaborarla…
Beneficios del borojo
El borojo es una fruta tropical que es consumida en la actualidad por una gran cantidad de personas, es de…
Batido de melón y leche condensada light
Este es un batido light que posee un dulce y delicioso sabor, que es muy fácil de realizar y que…
Batido de plátano y canela light
Esta es una bebida light que tiene un delicioso sabor y que es muy sencilla de realizar debido a que…
Batido de kiwi y leche condensada light
Esta es una bebida light que posee un diferente y rico sabor y que es muy sencilla de realizar ya…
Consejos naturales para combatir la varicela
La varicela es una enfermedad muy común en la actualidad, se hace presente con mas frecuencia en los bebes y…
Dieta para limpiar el estomago
Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan limpiar su estomago. Es un plan sencillo de…
Sopa de acelga y cebolla light
Esta es una sopa que tiene un rico sabor y que es light, es un platillo muy fácil de realizar…
Ajo y Jengibre, las estrellas de la circulación.
Actuando de una manera similar a la aspirina, el ajo mejora la circulación por el adelgazamiento de la sangre y…
Batido de sandía y melón light
Esta es una bebida light que posee un riquisimo y muy fresco sabor, que es muy sencilla de elaborar y…
Los macro y micro minerales
Como ya vimos anteriormente los minerales son un elemento que debe estar presente en el cuerpo humano para que este…
Dieta para las personas que sufren de estreñimiento
Como ya vimos anteriormente el estreñimiento es un trastorno que lo padecen sufren una gran muchas personas sin importar tu…
Beneficios del germinado de cebada
El germinado de cebada es un alimento que posee una gran cantidad de propiedades y produce innumerables beneficios en el…
Beneficios del molibdeno
El molibdeno es específicamente un mineral que debe estar presente en el organismo de todas las personas sin importar la…
Consejos naturales para combatir la isquemia cerebral
La isquemia cerebral, también conocida comúnmente con el nombre de falta de riego, es un trastorno grave que padecen una…
Sopa de acelga y zanahoria light
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Chocolate; para elevar las defensas organicas
Todos sabemos que el chocolate nos brinda un sensación única de bienestar y que recurrimos a él por el placer…
Dieta para combatir la gastritis en adolescentes
Esta es una dieta elaborada especialmente para todos aquellos adolescentes que padecen del trastorno conocido con el nombre de gastritis….
Sopa de acelga y calabaza light
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Batido de durazno y naranja light
Esta es una bebida light que posee un delicioso y fresco sabor, que es muy sencilla de elaborar y que…
Dieta nutritiva a base de cereales
Esta es una dieta diferente a las demás, esta especialmente ideada para todas aquellas personas que por diferentes motivos necesita…
Sopa de verduras light
Esta es una sopa de verduras light muy sencilla de realizar y que cualquier persona podrá elaborar con muy pocos…
Dietas, macro y micronutrientes
Muchas dietas se concentran en lo que se conoce como macro-nutrientes o proteínas, grasas y carbohidratos, que aportarían casi la totalidad…
Dieta para combatir el estreñimiento a base de zapallo
Esta es una dieta ideada para todas aquellas personas que sufren de estreñimiento, es muy fácil de realizar y basada…
Consejos naturales para combatir la cistitis no infecciosa
La cistitis no infecciosa, también conocidas con el nombre de molestia urinaria, es un trastorno que afecta a una gran…
Harina de avena, solo beneficios para la salud
Si usted está sufriendo de estreñimiento, síndrome de intestino irritable, hemorroides o con algunos problemas que amenazan la vida como…
Bocadillos de acelga y brocoli light
Esta es una receta light muy sencilla de realizar, que posee un sabor delicioso y que para elaborarlo solamente vas…
Batido de plátano, naranja y limón light
Esta es una bebida light que tiene un delicioso y fresco sabor, que es muy sencilla de elaborar y que…
Si el chocolate tienen mucha grasa, ¿Por qué es bueno?
El chocolate hoy se ha transformado en una estrella de la salud, ya que sus propiedades benéficas se extienden a…
Beneficios de los huevos de codorniz
Los huevos de codorniz son un alimento muy utilizado en la actualidad en el ámbito de la cocina para elaborar…
Consejos naturales para combatir la hernia hiatal
La hernia hiatal, también conocida con el nombre de hernia de hiato, es una enfermedad que padecen muchas personas sin…
Batido de plátano y pomelo light
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Consejos naturales para combatir la helicobacter pylori
El helicobacter pylori es una bacteria que provoca una infección que mayormente hace que las personas sufran tanto ulceras gástricas…
Batido de melón y manzana verde light
Este es una batido light tiene un dulce y fresco sabor, que es muy fácil de realizar y que requiere…
Consejos naturales para combatir el trastorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad que puede hacerse presente en diferentes grados y que padecen una gran cantidad…
Batido de frutillas y naranjas light
Este es un batido light que posee un dulce y rico sabor, que es muy sencillo de realizar y solamente…
Brócoli para limpiar las arterias
El Brócoli es un alimento que se encuentra en permanente estudio por parte de la ciencia, ya que ha demostrado…
Las Vitaminas A y C, defensoras de la salud
Las Vitaminas A y C, son consideradas las vitaminas de las defensas orgánicas por excelencia, ya que su poder antioxidante…
Dieta para las personas estreñidas
Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas que por diferentes motivos ya sea físico o emocional…
El ácido láctico y el ejercicio físico
El ácido láctico (AL) es una sustancia que se encuentra en el organismo y se va reutilizando a medida que…
Batido de plátano y mandarina light
Este es una batido light que posee un diferente y rico sabor, que sencillo de preparar y que podrá elaborar…
Consejos naturales para combatir la pielonefritis
La pielonefritis, también conocida con el nombre de infección del riñón, es una infección crónica o aguda del riñón que…
Consejos naturales para combatir la escoliosis
La escoliosis es una enfermedad que padecen una gran cantidad de personas en la actualidad sin importar el sexo o…
Batido de sandía y durazno light
Este es una batido light que posee un dulce y delicioso sabor, que es muy sencillo de hacer y que…
Batido de plátanos y ciruelas light
Este es una bebida light muy sencilla de realizar y que tiene un dulce y rico sabor, se trata de…