Cuatro excelentes alimentos contra la inflamación
Estos cuatro estupendos alimentos te ayudarán si sufres algún síntoma crónico provocado por la inflamación. Aumenta su ingesta y reduce el estrés.
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Te explicamos su proceso de obtención y comparamos su valor nutricional para ayudarte a elegir entre los copos de avena y los granos cortados.
La menstruación nos cambia el humor, sentimos dolores y nos hace querer comer dulce, conoce cuáles son los mejores alimentos
Existe mucho hype alrededor del kale. Aquí desmitificamos esta verdura, aportando datos que la sitúan a la misma altura o por debajo de las espinacas.
El clavo de olor puede ayudarte a cuidar de tu organismo y al mismo tiempo puede darle un toque muy especial a tus recetas de toda la vida
Ingerir estos alimentos te ayudará a evitar el decaimiento que a veces provocan las bajas temperaturas durante el invierno.
Con la llegada del otoño, regresa a las fruterías el delicioso kaki persimon, y es que el caqui un alimento con muchas propiedades beneficiosas.
Si las ensaladas en invierno te resultan poco apetitosas debido al carácter refrescante y crujiente de las verduras, sigue estos consejos.
El desayuno es la primera y más importante comida del día, muchos estudios demuestran todas las ventajas de un buen desayuno, no empieces el día sin él
La papaya es una de las grandes frutas tropicales con grandes beneficios y propiedades que cuidan de nuestra salud. ¿Conoces todas sus virtudes?
El kiwi es un gran aliado para combatir el estreñimiento y aumentar nuestros niveles de vitamina C, perfecto para tomarlo en el desayuno
Encontramos dos tipos, aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales, conoce los nueve que son indispensables para tener una salud de hierro.
Averigüa si estás enfocando tu consumo de proteínas de la manera correcta echando un vistazo a estas reglas de oro acerca de este valioso nutriente.
Es muy importante mantener una alimentación muy saludable durante el embarazo, tener deficiencias podría ser muy perjudicial
Cada vez son más las personas que eligen llevar una dieta exenta de alimentos de procedencia animal. Tanto si es…
Existen alimentos que se pueden congelar si se transforman y se cumplen unas ciertas normas de seguridad, así su vida útil se alargará por más tiempo
La manzanilla ha estado presente en todas las sociedades, se utiliza como tratamiento natural para los dolores estomacales o las digestiones pesadas
Te ofrecemos cinco trucos para alargar la vida de tu comida y luchar así contra el desperdicio de alimentos, perjudicial para tu economía y el planeta.
Este jugo natural ayudará a tu organismo a darle un empujón extra para limpiar tus riñones, desintoxicar el cuerpo es muy importante para sentirse saludable
Es importante planificarse y comer a unas horas prudentes si queremos buscar una pérdida de peso, el horario de las comidas es primordial para conseguirlo
Si utilizas estos toppings para ensaladas, convertirás una elección saludable en un plato alto en calorías e incluso perjudicial para la salud.
El aguacate puede servirnos para cuidar de nuestro organismo, ideal para aumentar nuestros niveles de potasio y añadir a nuestra dieta aceites esenciales
El colágeno puede ser una sustancia que le falte a tu organismo y tú no lo sepas, conviene que sepas cómo adquirirlo de forma natural para evitar arrugas
Este zumo verde a base de pepino te ayudará a aligerar el vientre después de comidas copiosas o días repletos de indulgencias.
Te explicamos tres técnicas sencillas para cocinar el tofu. Comienza a disfrutar de las ventajas de este alimento desde hoy mismo.
Te explicamos la diferencia entre fibra soluble e insoluble. Es importante diferenciarlas, dado que desempeñan papeles distintos en el organismo.
Aprende a realizar un rico batido de plátano y cúrcuma, conseguirás depurar el hígado y mantendrás una buena salud en tu organismo
Los siguientes alimentos son ideales si estás cuidando tu peso, no tienen a penas calorías y te ayudan a mantener una buena salud general del organismo
¿Comer piña te irrita la boca? Aquí te explicamos por qué y qué hacer para solucionar este problema que provoca que muchas personas dejen de consumirla.
El zinc es muy necesario para mantener el organismo en buen estado, conoce dónde conseguirlo y cuáles son sus magníficas propiedades.
El Ghee es una mantequilla clarificada originaria de la India. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este alimento en auge.
El pimiento contiene gran cantidad de vitaminas, puede ayudarnos a recuperarnos de una anemia, mejorar nuestras defensas o cuidar nuestro corazón
Es importante conocer cuáles son las mejores alternativas al gluten, muchas personas son intolerantes al gluten y deben conocer qué pueden tomar
Si cuidas tu alimentación cuidarás de tu salud, consume trigo sarraceno para combatir el estreñimiento ocasional y mantenerte enérgico durante más tiempo
Quizá no conoces todos los beneficios que nos puede aportar consumir más cantidad de yogur, un alimento pensado para cuidar de nuestro cuerpo
La manera más saludable de comer las verduras es crudas, pero qué sucede cuando resulta imposible. Aquí te explicamos las ventajas de hacerlas al vapor.
Los vegetales y las verduras tienen grandes propiedades que muchas veces se escapan sin nosotros saberlo, aprende a prepararlas de la mejor manera
Averigua si estás tomando pocas o por el contrario, demasiadas proteínas, aplicando una sencilla fórmula matemática.
¿Buscas batidos de frutas? Descubre aquí los mejores para perder peso, ganar energía o ayudar al organismo a sentirse saludable.
Una de las mejores y más populares frutas tropicales es la piña, se caracteriza por su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra que cuidan de ti
Si sufres de retención de líquidos toma cola de caballo para deshacerte de esos kilos de más y cuida de tu organismo gracias a sus grandes propiedades
Cada vez más personas comen chocolate negro regularmente para cuidar sus corazones. Aquí te explicamos qué lo hace tan bueno para este órgano.
Los cereales son necesarios para empezar con energía la mañana, tanto para adultos como para los niños es recomendable consumirlos regularmente
El queso tiene muchas propiedades, sin embargo, os contamos quizá alguna en la que no habías reparado, quesos de todas variedades cuidan de ti
Echa un vistazo a estas comidas que hinchan el vientre pese a parecer inofensivas para evitar que el malestar de estómago de arruine días importantes.
El salvado de avena es otra opción muy saludable para tomar y empezar a cuidar tu organismo, un alimento ideal para empezar el día
Estos cuatro súperalimentos te ayudarán a conseguir un corazón más saludable y, por tanto, a aumentar tus probabilidades de longevidad.
Descubre los beneficios de las Bayas de Goji y cómo tomarlas para disfrutar de todas sus propiedades. ¿Tienen algún efecto secundario? Descúbrelo aquí.
La granada posee grandes beneficios para la salud, pero conseguir su jugo puede ser complicado por ello, os contamos tres sencillos modos de conseguirlo
¿Todavía tomas tostadas de pan blanco o cereales azucarados por la mañana? Aquí te damos razones para que te pases ya a la avena.
El cardo mariano es una planta muy beneficiosa para cuidar de nuestro hígado, ideal para provenir enfermedades hepáticas. Conoce todas sus propiedades aquí.
Este delicioso aperitivo de semillas de calabaza es un excelente manera de aprovechar las tripas de tu calabaza tallada. Además, ayuda a perder peso.
El kiwi es una fruta tropical muy sabrosa que te puede ayudar a prevenir el estreñimiento, aprende a tomarla y conoce todos sus beneficios
Debemos desmentir que el plátano engorda, tiene más ventajas que otras frutas y en cambio se desmerece, conócela a fondo y benefíciate de sus propiedades
Hacemos un repaso por las frutas con más fibra, un nutriente clave para numerosos aspectos de la salud, entre ellos la prevención del cáncer.
Uno de los tés más saludables es el té rojo Pu Erh, gracias a esta variedad conseguirás adelgazar, reducir el colesterol y muchas cosas más...
Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo humano, en muchas ocasiones no sabemos dónde encontrarlo, entra y conócelo
Una de las alternativas más saludables para el aceite de oliva es el aceite de coco, quizá un gran desconocido para muchos pero no para ti, conócelo
Debemos tener cuidado con las bebidas energéticas muchas de ellas pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, conoce los síntomas
¿Quieres eliminar los productos lácteos de la dieta, pero no sabes cómo hacerlo? Aquí te ofrecemos alternativas a la leche de vaca, el queso, los yogures...
La avena nos aporta grandes beneficios, por eso te contamos las propiedades de este cereal, cómo usarlo en una dieta y te descubrimos si engorda o no.
Los cereales pueden ser una buena opción para los más pequeños de la casa, conoce sus ventajas y desventajas para saber elegir los mejores
El tomate es tratado como una hortaliza y como una fruta al mismo tiempo. La inmensa mayoría aceptan y dicen…
La cúrcuma no deja de ganar popularidad. Aquí te explicamos por qué tu también deberías sumarte a la moda de consumir esta especia india.
Con esta bebida laxante natural conseguirás eliminar los desechos que tu cuerpo no desea, tan sencilla y rica de preparar que no te la puedes perder
Seguramente hayas oído hablar del hinojo, sin embargo ¿sabrías decir cuáles son sus ventajas e inconvenientes? Conoce a continuación todos sus beneficios
Aprende en un periquete a preparar las mejores mayonesas vegetales para poder saciar tu apetito por una buena salsa y cuidarte al mismo tiempo
Tomar jengibre sólo tiene beneficios positivos para tu salud, ¿sabes cuáles son? Te descubrimos las propiedades del jengibre y qué te aporta tomarlo.
El tempeh es muy parecido tofu, una variante de legumbre ideal para todas aquellas personas que quieran subir sus niveles de proteína vegetal
La vuelta al cole y a la rutina será mucho más agradable con estos saludables almuerzos basados en la verdura.
El mijo es una semilla muy importante para aportar la proteína vegetal y que no aporta a penas grasas, es ideal para tomar cada día
En muchas ocasiones nos sentimos pesados y con hinchazón abdominal, pueden ser muchas las causas de este malestar, sin embargo,…
Por culpa de los cambios bruscos de temperatura podemos sufrir una leve bronquitis si no tenemos cuidado, los aires acondicionados…
Aunque la teoría la conocemos a la perfección, en muchas ocasiones nos descuidamos y no tomamos las suficientes cantidades de frutas que necesitamos
Destacamos los cuatro errores más habituales del smoothie casero para que ayudarte a dominar la técnica de esta saludable bebida repleta de opciones.
Este fruto tropical es ideal para muchas recetas, sin embargo no sabemos cuándo está en su punto, conoce los trucos para madurar un aguacate
Te contamos cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada una de las 5 leches vegetales para ayudarte a decidir cuál es la más adecuada para tu caso.
Un nuevo té verde se ha impuesto, el té Matcha no deja indiferente a nadie, su suave sabor y textura son ideales para empezar la mañana con energía
Te ofrecemos cuatro poderosas razones relacionadas con la salud para comer almendras todos los días, si todavía no lo haces.
¿Puede algo estar rico y a la vez promover la quema de grasa? Estos cuatro alimentos sorprendentes para la pérdida de peso demuestran que sí.
La nata es un producto perfecto para tus platos tanto dulces como salados, aunque en muchas ocasiones no debemos abusar de él o no podemos tomarlo
El agua de coco es una buena alternativa saludable para refrescarse en los días más calurosos del verano, mantendrá tus defensas fuertes y saludables
Incluir fibra en todas las comidas, asegurándonos de alcanzar la cantidad diaria recomendada, es el único remedio eficaz a largo plazo contra la hinchazón.
El no desayunar no es saludable, conoce cuáles son los mejores desayunos que puedes tener en tu día a día para no descuidar tu organismo
Si quieres refrescarte durante el verano con una bebida alcohólica a la vez que saludable, prueba este mojito de pomelo y menta.
Te explicamos los aspectos más importantes de la relación entre el hierro y el cuerpo humano para ayudarte a conseguir unos niveles adecuados.
Si no te gusta el tofu o deseas alternalo con otros alimentos, las siguientes son otras tres proteínas vegetales dignas de figurar en tu despensa.
Estos tres consejos te ayudarán a que tu ensalada de pasta sea más saludable. Menos calórica y más nutritiva y energética.
El té de alcachofas y cola de caballo te ayudará a eliminar los líquidos que sobren de tu organismo haciendo que la celulitis se reduzca considerablemente
Dado que se pierden muchos líquidos, en verano, beber agua no es suficiente para mantenerse hidratado. Añade estos alimentos a tu dieta.
Para mantenerse saludable es importante mantener el colon limpio, es necesario contar con la fibra insoluble perfecta y nuestra aliada en nuestra tarea
Una buena opción para adelgazar unos kilos y además llenar tu cuerpo de nutrientes y vitaminas es tomar puré de verdura, son muy saludables y muy versátiles
Este batido verde altamente nutritivo es una excelente manera de comenza el día, especialmente cuando se está intentando perder peso.
Te explicamos qué son los probióticos y cosas importantes que debes saber acerca de su consumo a través de alimentos o suplementos.
Te ofrecemos cinco razones de peso para que comiences a añadir una pizca de canela a tus recetas. Una especia repleta de beneficios.
Los colores en los vegetales son muy importantes porque éstos nos indican cuáles son las propiedades que predominan en esas verduras, aprende a conocerlos.
La cerveza nos puede aportar más beneficios de los que pensábamos, una bebida con pocos grados de alcohol y nutritiva, aunque no hay que abusar de ella
Te ofrecemos la receta de una bebida que te permitirá acceder a los increíbles beneficios de la cúrcuma, incluyendo la prevención del cáncer y la depresión.
Te explicamos los aspectos clave de la fruta respecto a la dieta para que puedas sacarle el máximo partido a este grupo alimentario clave.
Quizás te has preguntado qué es el almidón, a continuación resolvemos tus dudas y te decimos cuáles son sus usos y dónde se encuentra.
La proteína vegetal es muy importante para que la introduzcamos en nuestras dietas y más si seguimos una alimentación estrictamente vegetariana y vagan
Este batido de papaya, yogur y menta te ayudará a aliviar la sensación de hinchazón y los dolores de estómago en esos días en que se come en exceso.
¿Todavía no comes semillas de lino regularmente? Aquí te ofrecemos cinco razones para incluir este increíblemente beneficioso alimento en tu alimentación.
Ideal la cáscara de psyllium para tratar los trastornos intestinales, dile adiós al estreñimiento y mejora tu salud paulatinamente con este producto natural
Utiliza estos tres alimentos de manera externa para conseguir una piel perfecta. Es increíble la suavidad y luminosidad que aportan.
Te explicamos qué es la cañahua o cañihua, cuáles son las principales propiedades de este alimento y qué usos tiene en la cocina.
La miel es muy importante para nuestro organismo pero lo es más la jalea real, un complemento esencial para tener una salud de hierro
Las alubias son un alimento excelente para la pérdida de peso. Aquí te explicamos por qué y te ofrecemos ideas para incluirlas en tu dieta.
Los pescados azules, las semillas o ls vegetales son tus aliados para consumir un rico omega 3, uno de los aceites esenciales para cuidar de nuestra salud
¿Todavía no utilizas hinojo en tus platos? Aquí te explicamos cómo hacerlo y qué beneficios disfrutarás a cambio de recurrir a esta planta aromática.
Los cubitos de lima y menta promoverán tu salud y te ahorrarán un montón de calorías este verano. Aquí te enseñamos a prepararlos y te damos algunos trucos.
Hay mil maneras de cocinar las verduras y muchas son correctas, pero a continuación te damos unos trucos para que consigas todos sus nutrientes
Existen multitud de vinagres, el vinagre de manzana es ideal para adelgazar y ayudar a eliminar la celulitis, es ideal para vernos guapas
Comer más verdura es la principal asignatura pendiente de la población en lo referente a la alimentación. Aquí te ofrecemos cuatro trucos para conseguirlo.
El gazpacho es uno de los platos del verano que no puede faltar en ninguna mesa, y no es para menos ya que puede ayudarte a estar mejor de salud
Te explicamos cómo preparar un delicioso helado de chocolate casero en 5 minutos y con sólo tres ingredientes. Despídete de los aditivos.
El aceite de canola o de colza es uno de los grandes desconocidos, nos aporta grandes beneficios si lo consumimos, suave sabor y mejores propiedades
Utilizar unos toppings para ensaladas y no otros es un detalle aparentemente insignificante, pero puede ayudar a las personas a perder peso más rápido.
Normalmente se presenta como la comida más importante del día. Veamos pues algunos consejos para apreciar un buen desayuno, nutritivo…
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La hipertensión arterial afectaría entre el 10 y el 15% de la población. Esta cifra tiene tendencia a aumentar, ya…
Los puerros contienen antioxidantes, concretamente flavonoides, que combaten las inflamaciones y luchan contra el impacto nocivo de los radicales libres…
¿Cuáles son mejores los granos enteros o los refinados? Aquí te explicamos por qué elegir los primeros aumentará tu calidad de vida y la alargará.
Si sabéis cómo cocer la quinoa, ha llegado el momento de poneros manos a la masa para elaborar recetas un…
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A pesar de la larga lista de ingredientes, la receta de pudin de Chía es muy sencilla. La mayoría de…
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Este sencillo tónico sirve para prevenir los resfriados de verano, calmar el dolor de estómago y obtener una inyección de energía cuando te sientes decaído.
Las croquetas son uno de los platos típicos de la gastronomía española y se pueden comer tanto como entrante, como…
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¿Conocéis el chia? Se trata de una pequeña semilla que no cesa de aumentar en popularidad. Curiosamente es minúscula pero…
Uno de los mejores métodos para quitar el gusto amargo del pepino es el que ahora vamos a presentar. Se…
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El tofu es una de las principales fuentes de proteína de los vegetarianos. Aquí tres puntos que te ayudarán a conocer mejor este alimento.
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Hoy os presentamos una receta sin huevo para confeccionar albóndigas de ternera, un tipo de plato que ciertamente gusta a…
Te ofrecemos una sencilla receta de gazpacho de sandía para que disfrutes de poder nutritivo y refrescante durante los meses cálidos.
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A pesar de que el cansancio y la debilidad física pueden ser condiciones puntuales y temporales, algunos factores pueden instalar…
El huevo es ideal para consumirlo de cualquier manera, perfecto para el desayuno, la comida o la cena. Conoce sus grandes beneficios.
Pon en práctica estos consejos para que tus ensaladas de frutas dejen de ser un plato plano y se transformen atractiva y sabrosa.
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Los anacardos son los mejores antidepresores naturales que existen. Algunos comparan incluso su poder para combatir la depresión con los…
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Beber estos deliciosos smoothies con espinacas regularmente te ayudará a sentirte menos hinchado y más enérgico entre otros beneficios.
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El azúcar está por todas partes, y no siempre donde se cree. No es sencillo seleccionar las cosas entre aquellas…
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Una más, pero no una cualquiera, si eres adicta a las fresas esta es tu dieta ya que en tan sólo tres días conseguirás adelgazar más de dos kilos
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Si hay algo que enseñamos a los hijos desde que son pequeños, es que deben tomar leche y otros productos…
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Para hoy vemos cuáles son los mejores alimentos que debemos tomar antes de ir a entrenar.
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Es muy posible que si se reduce el consumo de pan, se pueda perder peso. En cualquier caso conviene informarse…
Aprende a preparar una hamburguesa de remolacha con la que acceder a los numerosos beneficios de este infrautilizado alimento.
Una de las propiedades de la nuez moscada más conocidas es la de estimular la memoria y la concentración. En…
Te hablamos sobre cuatro comidas que parecen saludables pero no lo son para ayudarte a llevar una dieta rica en nutrientes y baja en aditivos perjudiciales.
Incluir las cerezas en tu dieta esta primavera te reportará todos estos asombrosos beneficios.
El café arábica es el tipo de café más cultivado en el mundo, representando el 70% de la producción de…
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Comerse el hueso del aguacate se ha puesto de moda, pero ¿es seguro este remedio natural? Aquí te lo contamos.
Esta harina de espelta es rica en niacina. 100 gramos de harina de espelta contienen hasta 5,5 miligramos de esta…
Quizá una idea que te ronde por la cabeza es sustituir una comida por un batido, pero ¿realmente te ayudaría a adelgazar? a continuación lo averiguarás
Existen multitud de hierbas que nos ayudan en nuestro largo camino de la pérdida de peso, una de ellas es la frángula un auténtico laxante natural
La patata puede ser comida basura o alimento saludable, en función de cómo se cocine. Aquí te explicamos cómo disfrutar correctamente de este rico alimento.
El mar es el reino del yodo. Alimentos ricos en yodo son los peces y los mariscos, como el arenque,…
Con un 90% de agua, el pepino forma parte de los alimentos más ricos en agua y ayuda a hidratar…
Entre los principales beneficios de la gelatina, podemos destacar su propiedad hipocalórica, que hace de este alimento un nutriente ligero,…
Entre los buenos alimentos para el hígado, encontramos los que llamamos las verduras crucíferas como la col, el brócoli, la…
Existen dos tipos de colesterol, el bueno y el malo, debemos conocer cuáles son ls mejores alimentos que nos ayudan a aumentar el bueno y reducir el malo
Desde un punto de vista botánico, el tomate es una fruta, pero está considerada como una verdura. Su principal virtud…
Las zanahorias ricas en betacaroteno son una buena elección para mejorar las capacidades de visión, prevenir el cáncer de colon o pulmón y estar saludable
El perejil es una planta conocida dentro de las plantas aromáticas comestibles, porque puede ser cultivada en maceta, o en…
El batido de plátano puede ser el smoothie más popular por razón de la facilidad que existe a la hora…
Ideal sustituta esta leche de almendras, prepárala en casa y mejora tu calidad de vida y digestiones
Desayunar cereales puede poner en riesgo tu silueta, aunque si sigues estos sencillos consejos podrás mantener tu peso.
En el Ayurveda, un arte de vivir milenario, se recomienda priorizar la eliminación de las toxinas y favorecer la digestión…
Comencemos diciendo que los huevos que proceden de la agricultura biológica son los más recomendables. El sello de “agricultura biológica”…
Conoce cuáles son los mejores alimentos que saciarán tus ansiedad, llena tu cesta de hortalizas, frutas y fibras para no arruinar tu dieta
De vez en cuando vivimos crisis de ansiedad para combatirlas añade los siguientes alimentos a tu dieta para sentirme mucho mejor
Vemos de manera general cuáles son las diferencias más destacables del salvado de avena y la avena
¿Necesitas levantar tu estado de ánimo? Aquí te explicamos cuáles son los hábitos alimentarios que debes adoptar para lograrlo y volver así al buen camino.
Ese gran alimento, el chocolate un capricho que es tolerado en las dietas de adelgazamiento siempre que se tome con cabeza y en su estado puro
Tomar dos cucharadas de aceite de oliva al día te ayudará a estar más sano y esbelto. Aquí te explicamos por qué y cómo hacerlo correctamente.
La levadura de cerveza es conocida por sus grandes competencias alimenticias. Están los que la emplean para adelgazar, pero también…
A pesar de que el azúcar y los edulcorantes endulzan de la misma forma los alimentos, su peso no es…
Este alimento básico de toda dieta no debe eliminarse sino debemos saber escoger cuál es el mejor pan que nos conviene y cuál cuida de nosotros
La creatina es uno de los complementos alimenticios para el deporte más susceptible de provocar enfermedades renales. Esta sustancia incrementa…
Cereal de los egipcios, de los faraones o de Tutankamón, el kamut toma protagonismo a día de hoy por sus grandes valores nutricionales
¿Quieres impulsar tu metabolismo? Tomar este smoothie proteínico en ayunas te ayudará a conseguirlo. Además, es muy rápido y sencillo.
Debemos mantener todas las partes del cuerpo fuerte y sano, para ello, traemos este zumo ideal para cuidar de la salud de tu colon
Los lípidos, también llamados grasas, tienen muy mala reputación. Por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación sana debe…
Una hortaliza ideal para cualquier tipo de dieta, el pepino cuenta con más de 10 razones vitales por las que tomarlo a lo largo de la semana
Todos lo sabemos, el ajo es muy apreciado por dar sabor a cualquier plato. Sin embargo, su sabor y su…
No debéis esperar al verano para perder los kilos superfluos y sentiros bien. Para ayudaros, os proponemos que probéis la…
Normalmente solemos hablar aquí de alimentación sana y natural. Sin embargo, son muchas las personas que se preguntan lo que…
Si quieres cocinar con aceite de coco, aquí encontrarás respuesta a las preguntas habituales, como cantidades, tema de sabor...
Decidir qué tomar para quemar grasas puede ser una tarea frustrante, existen en el mercado multitud de complementos que te ayudan y otros tantos que no
Estos alimentos te están causando inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Averigua cuáles son.
Los riñones son máquinas muy complejas que se encargan de limpiar la sangre al mismo tiempo que la filtran, disfrutando…
La piña es ideal para bajar de peso, proteger nuestro sistema inmunológico, tener buenas digestiones y perfecta para empezar nuestro día.
En un primer tiempo, conviene saber que las proteínas pueden estar compuestas de 22 tipos de aminoácidos. A pesar de…
Un condimento ideal para preparar estupendos guisos, el pimentón con sus propiedades logra ser un auténtico antioxidante con denominación de origen
Hay que decirlo claramente, la alimentación influye directamente sobre la tasa de glóbulos blancos. Por consiguiente, conviene adoptar un régimen…
Es importante comprender que para tener un cuerpo sano y una silueta estilizada, es necesario eliminar completamente los alimentos que…
Con el Mindful Eating se trata de recuperar una conexión entre el cuerpo y el espíritu en el momento de…
Comer chocolate negro de manera regular puede ayudarte a conservar un corazón fuerte en la vejez. Aquí te explicamos por qué.
Hoy pretendemos descubrir algunos alimentos que mejoran naturalmente la digestión. Alivian la pesadez de estómago y previenen la hinchazón. La…
La mantequilla de cacahuete natural está lleno de proteínas y de grasas, lo que hace de ella un excelente alimento…
Las legumbres alargan la vida de las personas. Comer una taza al día de lentejas, garbanzos, etc, aumenta hasta cuatro años tu esperanza de vida.
Consumir 600 mg de DHA al día es algo necesario para tener suficiente energía. El DHA es un ácido graso…
El limón es ideal para tomarlo cada mañana, junto a un vaso de agua caliente podrás beneficiarte de todas sus propiedades y mantener tu organismo sano
¿Cabello seco y quebradizo? Este smoothie vegetal te ayudará a devolverle su antigua vitalidad gracias a su gran aporte de nutrientes.
Las lentejas son una auténtica mina de oro nutricional. Su índice glicémico es muy bajo, favoreciendo la saciedad y limitando…
Un nuevo complemento se está imponiendo en el mercado de los complementos alimenticios, el chitosán cobra protagonismo por ser perfecto para eliminar grasas
las semillas de cáñamo son ideales para añadir a nuestra dieta porque son un buen complemento alimenticio, aporta grandes valores nutricionales
El té verde presenta innumerables beneficios, pero ¿cuántas tazas se deben beber para acceder a ellos? y, sobre todo, ¿dónde está el límite?
El ajo es perfecto para consumirlo todos los días del año, cuida nuestra salud, mantiene a raya los catarro y nos protege de los radicales libres
Un hombre adulto necesita una dosis cotidiana de 8 miligramos de hierro al día, mientras que una mujer adulta necesita…
Descubre como bajar peso con la dieta alcalina. Conoce los alimentos alcalinos y los ácidos para tener un buen pH, buena salud y una gran figura. ¡Sano!
El inevitable paso del tiempo tiene efectos negativos sobre el aspecto de la piel, haciendo que pierda progresivamente su suavidad…
Para tener una piel más joven y firme, recurrimos prácticamente siempre a varios tipos de tratamientos de belleza que nos…
Te ofrecemos tres recetas sencillas con cúrcuma para que combatas el envejecimiento, la inflamación y promuevas la pérdida de peso.
El zumo de remolacha, además de tener un sabor delicioso, posee muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo. Ofrece grandes cantidades…
El aceite de coco nos ofrece grandes beneficios para nuestra salud. Se viene utilizando más en temas de temas de…
Estos remedios naturales se encuentran entre los más antiguos y eficaces a la hora de combatir los síntomas de la gripe y los resfriados.
Una de las verduras más polivalentes en su preparación es la coliflor y existen muchas maneras de prepararla para obtener recetas únicas.
La potencia del perejil sobre la piel es conocida por muchas personas, y este ingrediente contiene vitaminas, minerales y aceites esenciales que permiten renovar la dermis de sus capas más profundas, y mantener una piel más bonita.
Te ofrecemos varias opciones para que sustituyas el azúcar por edulcorantes menos procesados y así puedas mejorar tu salud.
Ideales para eliminar la celulitis, consume este agua de semillas de lino para mejorar el estado de tu piel, verás los resultados en pocas semanas
Te explicamos por qué deberías incluir la coliflor en tu dieta este año si quiere llevar una dieta más saludable, mantener la línea y prevenir enfermedades.
Las semillas de chía un superalimento que no debe olvidarse, nos ayuda a darnos energía, perder peso, controlar los niveles de azúcar y muchas cosas más
Comienza el día con avena y semillas de chía para obtener un vientre plano en un par de semanas, tu rendimiento físico y tu salud mejorarán
Te señalamos las conservas que puedes incluir en tu despensa,. Consumidas con moderación, no implican riesgos para la salud y agilizan las recetas.
Divertida historia de por qué consumimos el Roscón de Reyes en Navidad, nada tiene que ver con lo que hoy se conoce
El hígado tiene una importante función de eliminar las toxinas que acumulamos en el cuerpo y que generalmente son debidas a una alimentación inadaptada, a la ingestión de medicamentos, de sustancias o de bebidas alcohólicas.
Te enseñamos a preparar chips de remolacha dorada, un aperitivo delicioso y, sobre todo, muy saludable. Ideales para sustituir las bolsas de patatas fritas.
La cerveza levanta vive una de sus épocas doradas, gracias en parte a las variedades artesanas, pero ¿cuál debe ser su papel en la dieta?
Antes de cocer los garbanzos, debemos meterlos en agua durante al menos 12 horas fuera de la nevera, en un lugar fresco y alejado de la humedad. Si preferís dejarlos en la nevera, habrá que esperar al menos 24 horas. Los garbanzos deben estar completamente cubiertos de agua.
Como todo el mundo sabe, la leche es un líquido de color blanco producido por los mamíferos hembra, y tiene por función nutrir al recién nacido hasta que pueda digerir otros alimentos. Vista la importancia de su papel en nuestra existencia, conviene analizar su composición.
Consumir la cantidad recomendada de agua al día es de aproximadamente 2 litros en las personas con una actividad moderada y que vive en un clima templado y fundamental para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo.
El cardamomo se ha utilizado en la cultura India como una de las muchas especias que ayuda a combatir la retención de líquido en el cuerpo, mejorando la halitosis, acelerando el metabolismo y actuando como aliado en los procesos de pérdida de peso.
Conviene beber mucha agua antes de las comidas. Beber dos vasos de agua antes de comer permite sentiros saciados y comer menos, y por lo tanto consumir menos grasa. Paradójicamente, la reacción del cuerpo en caso de deshidratación es la retención de líquidos, un fenómeno nocivo para el cuerpo y que no ayuda a perder peso.
Termina las Navidades con el contador de toxinas a cero consumiendo entre celebración y celebración estos alimentos que ayudan a desintoxicar el organismo.
En el marco de un programa de musculación, la alimentación y la nutrición son elementos tan importantes como los ejercicios de refuerzo muscular. Para conseguir alcanzar estos objetivos es necesario adaptar el régimen.
Si te preocupa acabar con varios kilos más estas fiestas, aquí encontrarás consejos que te ayudarán a mantenerte en tu peso durante estas Navidades.
Todo el mundo desea estar delgado, pero no conoce exactamente qué método seguir. Hoy ofrecemos algunas pistas sobre los grandes principios para una pérdida de peso eficaz.
Te ofrecemos la receta de un delicioso pudin de chía, ideal para el desayuno ya que ayuda a perder peso y posee poder antiinflamatorio.
La salsa de pimienta verde se caracteriza por su gusto fuerte en la boca. Se trata de un clásico de la cocina francesa, una salsa que acompaña por lo general los platos de carne.
Un smoothie a base de remolacha es sin ninguna duda algo muy sano y beneficioso. Además de ser muy refrescante y muy agradable por su sabor, permite purificar la sangre y gozar de una mejor salud del hígado.
El aguacate combinado con las pipas es un fantástico snack de media mañana o tarde. Además, debido a las propiedades de ambos ayuda a perder peso.
La serotonina es un neuromediador: pasa informaciones de unas neuronas a otras a través de la sinapsis, y esto cuando respiramos, nos movemos, o pensamos. Pero también regula las funciones como es el estado de humor, la sensación de hambre, la tolerancia al dolor, y el sueño.
La jalea real es un producto natural todavía desconocido por la mayoría de las personas. Se trata de un líquido de texturas de apariencia viscosa, de color blanquecino o amarillento, y con un gusto amargo.
La gente se plantea muchas preguntas con relación a la planificación del entrenamiento que se va a realizar en los próximos días o sobre el ejercicio que se va a realizar en la próxima sesión.
Desayunar avena todos los días puede ayudar por sí sola a que las personas se deshagan de esos kilos de más. Aquí te explicamos por qué.
La celulitis es uno de los problemas que pueden verse afectados por una mala alimentación cotidiana.
Te ofrecemos cinco usos sorprendentes del limón que pueden sacarte de más de un apuro e incluso a tener tu cocina más limpia.
Régimen sin sal, reducción del aporte calórico, todas estas ideas conducen a los seniors a una mala alimentación.
El aceite de salvado de arroz es rico en vitamina E y antioxidantes. Se emplea en cocina, y en cosmética por sus virtudes terapéuticas y nutritivas. El aceite de salvado de arroz llamado Nuka en Japón se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática por su riqueza en vitamina E y antioxidantes.
Otra forma de añadir dulzor a tus platos es con la panela, el jugo de la caña de azúcar sin aditivos ni tratamientos industriales
Probablemente habéis oído hablar de la siguiente frase, somos lo que comemos. No hay mayor verdad que esta. Los nutrientes que se ingieren a través de los alimentos nos permiten tener bastante energía para realizar la rutina sin ningún impedimento.
Aprende las diferencias entre el café natural, mezcla y torrefacto. Se debe al distinto tipo de tueste. ¿Cuál es mejor?
La primera etapa para preparar la tortilla de berenjena es cortar la berenjena y salarla para que elimine su agua y su amargor. Se puede escoger cortarla a lo largo y añadir sal, o cortarla en daditos y ponerlos en un recipiente con agua y sal.
Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y contienen ácidos grasos esenciales así como sales minerales y diferentes oligoelementos que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo.
La propiedades del clavo de olor son múltiples y muy variopintas. No se conoce y se utiliza poco en nuestra cocina, este invierno añade clavo a tus platos
El laurel gran planta que te ayuda a sazonar y darle un toque diferente a tus platos mientras cuida de ti y tu organismo
Aprende a diferenciar cuáles son los carbohidratos que encontramos en los alimentos, simples o complejos se deben consumir pero son mesura
Nuestra primera oferta es una bebida caliente, una bebida energizante a base de ginseng o de ginko biloba.
La mayoría de las personas que consumen frecuentemente uvas, cometen siempre el mismo error, quitar las pepitas que contienen en su interior, porque su gusto no es tan agradable como el de la pulpa.
Es importante prestar atención a ciertos alimentos puesto que investigaciones confirman que ciertas infecciones como la listeriosis y la toxoplasmosis pueden ser transmitidas por ciertos alimentos.
Los champiñones son deliciosos para acompañar las carnes, hacer deliciosas salsas o ser mezclados con arroz. En cualquier caso, si se compran frescos, se pueden poner malos en pocos días.
Cuáles son los mejores alimentos para consumir si se padece hipotiroidismo, cuida tu dieta para que no te pase factura
El chocolate, y concretamente el chocolate negro, es un alimento milagroso si se consume con moderación. Este oro negro favorece la secreción de serotonina, la hormona del bienestar, pero contiene igualmente 30 antioxidantes que ayudan a mantenerse joven y proteger el corazón.
Las leches vegetales están a la orden del día, aprende a preparar tu propia leche vegetal de anacardos para cuidar tu corazón y tu organismo
Te explicamos cuáles son los mayores beneficios del vinagre de sidra de manzana para la salud de las personas.
Te traemos cuatro nuevos superalimentos que quizá no conozcas todavía para que los añadas a tu dieta y comiences a beneficiarte de su riqueza.
Durante la mañana las frutas juegan un papel muy importante en la salud. Son ricas en azúcares naturales, y las frutas son capaces de proporcionar energía al cuerpo.
Prevén la aparición de las arrugas cuidando tu alimentación. La base de una buena salud reside en lo que introducimos en nuestro organismo
Muchas personas desean tener un vientre plano a través de la práctica de ejercicios y de un buen régimen alimenticio. Sin embargo, cuando todo parece ir bien, a veces se sufre inflamación.
Una tasa de transaminasas alta indica, en la mayoría de los casos, una enfermedad o lesiones en el hígado. Por consiguiente, la posibilidad de bajar esta tasa a través de la alimentación o el uso de remedios naturales depende completamente de la causa de este síntoma.
Como en casi todas las directrices dietéticas, hay que destacar que el desayuno es la comida más importante del día para desarrollar la masa muscular.
Se pueden preparar diferentes tipos de smoothie con muchos ingredientes, concretamente a base de moras.
Te explicamos paso a paso a preparar dos deliciosos platos con jengibre, un alimento que nos viene muy bien en invierno para prevenir resfriados.
El zumo natural de manzana, de apio y de zanahoria con ingredientes 100% naturales es un excelente aliado para hacer frente a estos desarreglos, y para mejorar la salud de una manera general.
Ciertamente, el otoño nos reserva una importante cosecha de alimentos deliciosos y buenos para la salud. Veamos pues los mejores alimentos de esta temporada.
La fruta entera o los zumos naturales, qué es mejor consumir y cuál es la que más nos beneficia a la hora de cuidar nuestro cuerpo