Usos del clavo de olor

El clavo de olor puede ayudarte a cuidar de tu organismo y al mismo tiempo puede darle un toque muy especial a tus recetas de toda la vida

Desayuno

Lo importante que es el desayuno

El desayuno es la primera y más importante comida del día, muchos estudios demuestran todas las ventajas de un buen desayuno, no empieces el día sin él

Un kiwi todas las mañanas

El kiwi es un gran aliado para combatir el estreñimiento y aumentar nuestros niveles de vitamina C, perfecto para tomarlo en el desayuno

El mejor horario para las comidas

Es importante planificarse y comer a unas horas prudentes si queremos buscar una pérdida de peso, el horario de las comidas es primordial para conseguirlo

Aguacate

Aguacate y propiedades desconocidas

El aguacate puede servirnos para cuidar de nuestro organismo, ideal para aumentar nuestros niveles de potasio y añadir a nuestra dieta aceites esenciales

Alimentos que evitan que engordes

Los siguientes alimentos son ideales si estás cuidando tu peso, no tienen a penas calorías y te ayudan a mantener una buena salud general del organismo

¿Por qué comer piña irrita la boca?

¿Comer piña te irrita la boca? Aquí te explicamos por qué y qué hacer para solucionar este problema que provoca que muchas personas dejen de consumirla.

Alimentos ricos en zinc

El zinc es muy necesario para mantener el organismo en buen estado, conoce dónde conseguirlo y cuáles son sus magníficas propiedades.

Vitamínate con el pimiento

El pimiento contiene gran cantidad de vitaminas, puede ayudarnos a recuperarnos de una anemia, mejorar nuestras defensas o cuidar nuestro corazón

Mejores sustitutos del gluten

Es importante conocer cuáles son las mejores alternativas al gluten, muchas personas son intolerantes al gluten y deben conocer qué pueden tomar

Usos y propiedades del yogur

Quizá no conoces todos los beneficios que nos puede aportar consumir más cantidad de yogur, un alimento pensado para cuidar de nuestro cuerpo

Batidos de frutas

¿Buscas batidos de frutas? Descubre aquí los mejores para perder peso, ganar energía o ayudar al organismo a sentirse saludable.

Cola de caballo

Si sufres de retención de líquidos toma cola de caballo para deshacerte de esos kilos de más y cuida de tu organismo gracias a sus grandes propiedades

Los cereales en nuestro organismo

Los cereales son necesarios para empezar con energía la mañana, tanto para adultos como para los niños es recomendable consumirlos regularmente

Propiedades desconocidas del queso

El queso tiene muchas propiedades, sin embargo, os contamos quizá alguna en la que no habías reparado, quesos de todas variedades cuidan de ti

Desayuno con salvado de avena

Salvado de avena

El salvado de avena es otra opción muy saludable para tomar y empezar a cuidar tu organismo, un alimento ideal para empezar el día

Bayas de Goji

Descubre los beneficios de las Bayas de Goji y cómo tomarlas para disfrutar de todas sus propiedades. ¿Tienen algún efecto secundario? Descúbrelo aquí.

Cómo sacar el jugo a las granadas

La granada posee grandes beneficios para la salud, pero conseguir su jugo puede ser complicado por ello, os contamos tres sencillos modos de conseguirlo

El plátano una fruta completa

Debemos desmentir que el plátano engorda, tiene más ventajas que otras frutas y en cambio se desmerece, conócela a fondo y benefíciate de sus propiedades

Té rojo Pu Erh

Uno de los tés más saludables es el té rojo Pu Erh, gracias a esta variedad conseguirás adelgazar, reducir el colesterol y muchas cosas más...

La importancia del Omega 3

Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo humano, en muchas ocasiones no sabemos dónde encontrarlo, entra y conócelo

Jengibre y sus beneficios

Tomar jengibre sólo tiene beneficios positivos para tu salud, ¿sabes cuáles son? Te descubrimos las propiedades del jengibre y qué te aporta tomarlo.

Tempeh, un alimento muy saludable

El tempeh es muy parecido tofu, una variante de legumbre ideal para todas aquellas personas que quieran subir sus niveles de proteína vegetal

Cómo tratar la bronquitis

Por culpa de los cambios bruscos de temperatura podemos sufrir una leve bronquitis si no tenemos cuidado, los aires acondicionados…

Nunca des la espalda a las frutas

Aunque la teoría la conocemos a la perfección, en muchas ocasiones nos descuidamos y no tomamos las suficientes cantidades de frutas que necesitamos

Té Matcha, beneficios y propiedades

Un nuevo té verde se ha impuesto, el té Matcha no deja indiferente a nadie, su suave sabor y textura son ideales para empezar la mañana con energía

Siempre que puedas bebe agua de coco

El agua de coco es una buena alternativa saludable para refrescarse en los días más calurosos del verano, mantendrá tus defensas fuertes y saludables

El poder de los buenos desayunos

El no desayunar no es saludable, conoce cuáles son los mejores desayunos que puedes tener en tu día a día para no descuidar tu organismo

¿Qué son los probióticos?

Te explicamos qué son los probióticos y cosas importantes que debes saber acerca de su consumo a través de alimentos o suplementos.

Cúrcuma

La forma más sencilla de tomar cúrcuma

Te ofrecemos la receta de una bebida que te permitirá acceder a los increíbles beneficios de la cúrcuma, incluyendo la prevención del cáncer y la depresión.

¿Qué es exactamente el almidón?

Quizás te has preguntado qué es el almidón, a continuación resolvemos tus dudas y te decimos cuáles son sus usos y dónde se encuentra.

Cañahua

¿Qué es la cañahua?

Te explicamos qué es la cañahua o cañihua, cuáles son las principales propiedades de este alimento y qué usos tiene en la cocina.

¡Jalea real para todos!

La miel es muy importante para nuestro organismo pero lo es más la jalea real, un complemento esencial para tener una salud de hierro

La importancia del Omega 3

Los pescados azules, las semillas o ls vegetales son tus aliados para consumir un rico omega 3, uno de los aceites esenciales para cuidar de nuestra salud

Cuatro trucos para comer más verdura

Comer más verdura es la principal asignatura pendiente de la población en lo referente a la alimentación. Aquí te ofrecemos cuatro trucos para conseguirlo.

Los beneficios del gazpacho

El gazpacho es uno de los platos del verano que no puede faltar en ninguna mesa, y no es para menos ya que puede ayudarte a estar mejor de salud

Los puerros, fuente de nutrientes

Los puerros contienen antioxidantes, concretamente flavonoides, que combaten las inflamaciones y luchan contra el impacto nocivo de los radicales libres…

Receta de pan de quinoa

Si sabéis cómo cocer la quinoa, ha llegado el momento de poneros manos a la masa para elaborar recetas un…

¿Cómo hacer sushi en casa?

El sushi es el menú asiático preferido de muchas personas. Aplicando las siguientes técnicas, se puede realizar este plato en…

Dieta de la fresa

Una más, pero no una cualquiera, si eres adicta a las fresas esta es tu dieta ya que en tan sólo tres días conseguirás adelgazar más de dos kilos

Tofu

Los beneficios de tomar tofu

El tofu es un alimento que no solemos apreciar cuando lo encontramos en el supermercado. En cualquier caso, el tofu…

Distintas formas de obtener calcio

Descubre las alternativas que nos ofrece la naturaleza para obtener el calcio necesario para nuestros huesos y músculos, estar saludable nunca fue tan fácil

Las calorías de las manzanas

Las manzanas son frutas preferidas para un régimen de cualquier tipo. Gracias a su gran poder saciante, es irremplazable en…

Dejar el alcohol para sentirse mejor

Si eres una persona que toma mucho alcohol a lo largo de la semana te interesará leer este artículo para saber cuáles son los beneficios de dejarlo

Beneficios notorios de la granada

Todas las frutas nos ayudan a cuidar nuestra salud, en esta ocasión, la granada te ayudará a protegerte de los radicales libres y limpiará tus arterias

¿El pan engorda?

Es muy posible que si se reduce el consumo de pan, se pueda perder peso. En cualquier caso conviene informarse…

Aumenta el consumo de las zanahorias

Las zanahorias ricas en betacaroteno son una buena elección para mejorar las capacidades de visión, prevenir el cáncer de colon o pulmón y estar saludable

¿Es bueno comer huevos?

Comencemos diciendo que los huevos que proceden de la agricultura biológica son los más recomendables. El sello de “agricultura biológica”…

Alimentos saciantes y saludables

Conoce cuáles son los mejores alimentos que saciarán tus ansiedad, llena tu cesta de hortalizas, frutas y fibras para no arruinar tu dieta

Alimentos contra la ansiedad

De vez en cuando vivimos crisis de ansiedad para combatirlas añade los siguientes alimentos a tu dieta para sentirme mucho mejor 

Lo que engorda el chocolate

Ese gran alimento, el chocolate un capricho que es tolerado en las dietas de adelgazamiento siempre que se tome con cabeza y en su estado puro

El pan común más saludable

Este alimento básico de toda dieta no debe eliminarse sino debemos saber escoger cuál es el mejor pan que nos conviene y cuál cuida de nosotros

Los peligros de la creatina

La creatina es uno de los complementos alimenticios para el deporte más susceptible de provocar enfermedades renales. Esta sustancia incrementa…

Los alimentos que contienen lípidos

Los lípidos, también llamados grasas, tienen muy mala reputación. Por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación sana debe…

Alimentos que mejoran la digestión

Hoy pretendemos descubrir algunos alimentos que mejoran naturalmente la digestión. Alivian la pesadez de estómago y previenen la hinchazón. La…

Plato de lentejas

Los beneficios de comer lentejas

Las lentejas son una auténtica mina de oro nutricional. Su índice glicémico es muy bajo, favoreciendo la saciedad y limitando…

El gran auge del chitosán

Un nuevo complemento se está imponiendo en el mercado de los complementos alimenticios, el chitosán cobra protagonismo por ser perfecto para eliminar grasas

Semillas de cáñamo

las semillas de cáñamo son ideales para añadir a nuestra dieta porque son un buen complemento alimenticio, aporta grandes valores nutricionales

Propiedades maravillosas del ajo

El ajo es perfecto para consumirlo todos los días del año, cuida nuestra salud, mantiene a raya los catarro y nos protege de los radicales libres

la dieta alcalina

La dieta alcalina

Descubre como bajar peso con la dieta alcalina. Conoce los alimentos alcalinos y los ácidos para tener un buen pH, buena salud y una gran figura. ¡Sano!

El perejil, un remedio casero ideal para la piel

La potencia del perejil sobre la piel es conocida por muchas personas, y este ingrediente contiene vitaminas, minerales y aceites esenciales que permiten renovar la dermis de sus capas más profundas, y mantener una piel más bonita.

Semillas de chía para bajar de peso

Las semillas de chía un superalimento que no debe olvidarse, nos ayuda a darnos energía, perder peso, controlar los niveles de azúcar y muchas cosas más

Los mejores zumos para limpiar el hígado

El hígado tiene una importante función de eliminar las toxinas que acumulamos en el cuerpo y que generalmente son debidas a una alimentación inadaptada, a la ingestión de medicamentos, de sustancias o de bebidas alcohólicas.

Garbanzos

Consejos a la hora de cocer correctamente los garbanzos

Antes de cocer los garbanzos, debemos meterlos en agua durante al menos 12 horas fuera de la nevera, en un lugar fresco y alejado de la humedad. Si preferís dejarlos en la nevera, habrá que esperar al menos 24 horas. Los garbanzos deben estar completamente cubiertos de agua.

¿Qué es la leche?

Como todo el mundo sabe, la leche es un líquido de color blanco producido por los mamíferos hembra, y tiene por función nutrir al recién nacido hasta que pueda digerir otros alimentos. Vista la importancia de su papel en nuestra existencia, conviene analizar su composición.

Los alimentos que contienen mucha agua

Consumir la cantidad recomendada de agua al día es de aproximadamente 2 litros en las personas con una actividad moderada y que vive en un clima templado y fundamental para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo.

Consejos a la hora de utilizar el cardamomo para adelgazar

El cardamomo se ha utilizado en la cultura India como una de las muchas especias que ayuda a combatir la retención de líquido en el cuerpo, mejorando la halitosis, acelerando el metabolismo y actuando como aliado en los procesos de pérdida de peso.

Algunos consejos para evitar la grasa innecesaria

Conviene beber mucha agua antes de las comidas. Beber dos vasos de agua antes de comer permite sentiros saciados y comer menos, y por lo tanto consumir menos grasa. Paradójicamente, la reacción del cuerpo en caso de deshidratación es la retención de líquidos, un fenómeno nocivo para el cuerpo y que no ayuda a perder peso.

El régimen adecuado para la musculación

En el marco de un programa de musculación, la alimentación y la nutrición son elementos tan importantes como los ejercicios de refuerzo muscular. Para conseguir alcanzar estos objetivos es necesario adaptar el régimen.

Receta de salsa de pimienta verde

La salsa de pimienta verde se caracteriza por su gusto fuerte en la boca. Se trata de un clásico de la cocina francesa, una salsa que acompaña por lo general los platos de carne.

Consejos para subir la tasa de serotonina

La serotonina es un neuromediador: pasa informaciones de unas neuronas a otras a través de la sinapsis, y esto cuando respiramos, nos movemos, o pensamos. Pero también regula las funciones como es el estado de humor, la sensación de hambre, la tolerancia al dolor, y el sueño.

La jalea real, consejos a la hora de su consumo

La jalea real es un producto natural todavía desconocido por la mayoría de las personas. Se trata de un líquido de texturas de apariencia viscosa, de color blanquecino o amarillento, y con un gusto amargo.

La recuperación después del ejercicio

La gente se plantea muchas preguntas con relación a la planificación del entrenamiento que se va a realizar en los próximos días o sobre el ejercicio que se va a realizar en la próxima sesión.

El aceite de salvado de arroz, sus virtudes terapéuticas

El aceite de salvado de arroz es rico en vitamina E y antioxidantes. Se emplea en cocina, y en cosmética por sus virtudes terapéuticas y nutritivas. El aceite de salvado de arroz llamado Nuka en Japón se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática por su riqueza en vitamina E y antioxidantes.

Endulza tus días con panela

Otra forma de añadir dulzor a tus platos es con la panela, el jugo de la caña de azúcar sin aditivos ni tratamientos industriales

Consejos para llevar una vida saludable con los alimentos

Probablemente habéis oído hablar de la siguiente frase, somos lo que comemos. No hay mayor verdad que esta. Los nutrientes que se ingieren a través de los alimentos nos permiten tener bastante energía para realizar la rutina sin ningún impedimento.

Berenjenas

Receta de tortilla con berenjena

La primera etapa para preparar la tortilla de berenjena es cortar la berenjena y salarla para que elimine su agua y su amargor. Se puede escoger cortarla a lo largo y añadir sal, o cortarla en daditos y ponerlos en un recipiente con agua y sal.

Consejos para utilizar el cáñamo en la cocina

Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y contienen ácidos grasos esenciales así como sales minerales y diferentes oligoelementos que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo.

Propiedades del laurel

El laurel gran planta que te ayuda a sazonar y darle un toque diferente a tus platos mientras cuida de ti y tu organismo

Diferencia los carbohidratos

Aprende a diferenciar cuáles son los carbohidratos que encontramos en los alimentos, simples o complejos se deben consumir pero son mesura

Bebida energizante casera

Nuestra primera oferta es una bebida caliente, una bebida energizante a base de ginseng o de ginko biloba.

Razones para comer pepitas de uva

La mayoría de las personas que consumen frecuentemente uvas, cometen siempre el mismo error, quitar las pepitas que contienen en su interior, porque su gusto no es tan agradable como el de la pulpa.

Alimentos prohibidos en las embarazadas

Es importante prestar atención a ciertos alimentos puesto que investigaciones confirman que ciertas infecciones como la listeriosis y la toxoplasmosis pueden ser transmitidas por ciertos alimentos.

Consejos a la hora de consumir champiñones

Los champiñones son deliciosos para acompañar las carnes, hacer deliciosas salsas o ser mezclados con arroz. En cualquier caso, si se compran frescos, se pueden poner malos en pocos días.

Comer para parecer más joven

El chocolate, y concretamente el chocolate negro, es un alimento milagroso si se consume con moderación. Este oro negro favorece la secreción de serotonina, la hormona del bienestar, pero contiene igualmente 30 antioxidantes que ayudan a mantenerse joven y proteger el corazón.

Mantén a raya las arrugas

Prevén la aparición de las arrugas cuidando tu alimentación. La base de una buena salud reside en lo que introducimos en nuestro organismo

Consejos para reducir la tasa de transaminasas

Una tasa de transaminasas alta indica, en la mayoría de los casos, una enfermedad o lesiones en el hígado. Por consiguiente, la posibilidad de bajar esta tasa a través de la alimentación o el uso de remedios naturales depende completamente de la causa de este síntoma.