Hinojo – Qué propiedades tiene y qué hacer con él
¿Todavía no utilizas hinojo en tus platos? Aquí te explicamos cómo hacerlo y qué beneficios disfrutarás a cambio de recurrir a esta planta aromática.
¿Todavía no utilizas hinojo en tus platos? Aquí te explicamos cómo hacerlo y qué beneficios disfrutarás a cambio de recurrir a esta planta aromática.
Los cubitos de lima y menta promoverán tu salud y te ahorrarán un montón de calorías este verano. Aquí te enseñamos a prepararlos y te damos algunos trucos.
Hay mil maneras de cocinar las verduras y muchas son correctas, pero a continuación te damos unos trucos para que consigas todos sus nutrientes
Existen multitud de vinagres, el vinagre de manzana es ideal para adelgazar y ayudar a eliminar la celulitis, es ideal para vernos guapas
Comer más verdura es la principal asignatura pendiente de la población en lo referente a la alimentación. Aquí te ofrecemos cuatro trucos para conseguirlo.
El gazpacho es uno de los platos del verano que no puede faltar en ninguna mesa, y no es para menos ya que puede ayudarte a estar mejor de salud
Te explicamos cómo preparar un delicioso helado de chocolate casero en 5 minutos y con sólo tres ingredientes. Despídete de los aditivos.
El aceite de canola o de colza es uno de los grandes desconocidos, nos aporta grandes beneficios si lo consumimos, suave sabor y mejores propiedades
Utilizar unos toppings para ensaladas y no otros es un detalle aparentemente insignificante, pero puede ayudar a las personas a perder peso más rápido.
Normalmente se presenta como la comida más importante del día. Veamos pues algunos consejos para apreciar un buen desayuno, nutritivo…
Si te gusta la piña colada, te encantarán estos nutritivos y refrescantes helados de piña colada. Además, son muy sencillos de preparar
La hipertensión arterial afectaría entre el 10 y el 15% de la población. Esta cifra tiene tendencia a aumentar, ya…
Los puerros contienen antioxidantes, concretamente flavonoides, que combaten las inflamaciones y luchan contra el impacto nocivo de los radicales libres…
¿Cuáles son mejores los granos enteros o los refinados? Aquí te explicamos por qué elegir los primeros aumentará tu calidad de vida y la alargará.
Si sabéis cómo cocer la quinoa, ha llegado el momento de poneros manos a la masa para elaborar recetas un…
Uno de los alimentos más difíciles de digerir por el cuerpo es la leche y todos sus derivados como el…
A pesar de la larga lista de ingredientes, la receta de pudin de Chía es muy sencilla. La mayoría de…
A pesar de que muchas personas no lo saben, la cerveza es un líquido fermentado que aporta tan solo 45…
El primero de los beneficios del agua con miel es que permite eliminar las toxinas, y por lo tanto ayuda…
Este sencillo tónico sirve para prevenir los resfriados de verano, calmar el dolor de estómago y obtener una inyección de energía cuando te sientes decaído.
Las croquetas son uno de los platos típicos de la gastronomía española y se pueden comer tanto como entrante, como…
El clavo de olor tiene muchos usos en cocina para dar sabor y un toque diferenciador en los platos, sin embargo es mucho más que eso, aprende más sobre él
¿Conocéis el chia? Se trata de una pequeña semilla que no cesa de aumentar en popularidad. Curiosamente es minúscula pero…
Uno de los mejores métodos para quitar el gusto amargo del pepino es el que ahora vamos a presentar. Se…
Es importante empezar el día con energía y con una alimentación rica en vitaminas y nutrientes. Esto debería ser lo…
El tofu es una de las principales fuentes de proteína de los vegetarianos. Aquí tres puntos que te ayudarán a conocer mejor este alimento.
Con estos 5 sencillos trucos podrás mejorar tus ensaladas, haciéndolas más atractivas, nutritivas, saciantes y saludables.
El adelgazar puede resultar un reto si no se encuentra la motivación suficiente o no se da con el punto…
Hoy os presentamos una receta sin huevo para confeccionar albóndigas de ternera, un tipo de plato que ciertamente gusta a…
Te ofrecemos una sencilla receta de gazpacho de sandía para que disfrutes de poder nutritivo y refrescante durante los meses cálidos.
El sushi es el menú asiático preferido de muchas personas. Aplicando las siguientes técnicas, se puede realizar este plato en…
El tomate lo encontramos en multitud de platos de nuestra gastronomía, lo más común es verla en su forma más…
A pesar de que el cansancio y la debilidad física pueden ser condiciones puntuales y temporales, algunos factores pueden instalar…
El huevo es ideal para consumirlo de cualquier manera, perfecto para el desayuno, la comida o la cena. Conoce sus grandes beneficios.
Pon en práctica estos consejos para que tus ensaladas de frutas dejen de ser un plato plano y se transformen atractiva y sabrosa.
El hígado es un órgano que tiene la capacidad para transformar las toxinas en elementos inofensivos antes de evacuarlos. Pero…
Los anacardos son los mejores antidepresores naturales que existen. Algunos comparan incluso su poder para combatir la depresión con los…
Las patatas son alimentos muy polivalentes que sirven de acompañamiento para muchos platos diarios y que también forman parte del…
Beber estos deliciosos smoothies con espinacas regularmente te ayudará a sentirte menos hinchado y más enérgico entre otros beneficios.
¿Quieres aprender a utilizar las semillas de chía en la cocina para beneficiarte de todas sus propiedades? Aquí te ofrecemos 5 creativas maneras.
El azúcar está por todas partes, y no siempre donde se cree. No es sencillo seleccionar las cosas entre aquellas…
Cuánta es la cantidad apropiada para consumir de frutos secos, un alimento esencial para nuestro organismo que no debemos dejar de tomar
Una más, pero no una cualquiera, si eres adicta a las fresas esta es tu dieta ya que en tan sólo tres días conseguirás adelgazar más de dos kilos
Te explicamos 4 de los beneficios reales de utilizar aceite de coco de manera regular en tu vida diaria, tópica y oralmente.
El tofu es un alimento que no solemos apreciar cuando lo encontramos en el supermercado. En cualquier caso, el tofu…
La sandía es la fruta del verano por excelencia, es fresca, muy ligera y nos hidrata perfectamente. Además, es de…
Descubre las alternativas que nos ofrece la naturaleza para obtener el calcio necesario para nuestros huesos y músculos, estar saludable nunca fue tan fácil
Las manzanas son frutas preferidas para un régimen de cualquier tipo. Gracias a su gran poder saciante, es irremplazable en…
La combinación de la manzana y el aguacate te ayudará a mantener una buena salud intestinal, prueba este batido cada mañana para sentirte mucho mejor
Si eres una persona que toma mucho alcohol a lo largo de la semana te interesará leer este artículo para saber cuáles son los beneficios de dejarlo
Se ha averiguado que este producto, el vinagre de manzana es un potente salido en las dietas de adelgazamiento ya que ayuda a perder peso
Si hay algo que enseñamos a los hijos desde que son pequeños, es que deben tomar leche y otros productos…
A veces no sabemos cuáles son los alimentos que nos provocan hinchazón en el abdomen, descubre cuáles son a continuación
Que sea con leche, con almendras, con avellanas, negro o blanco, el sabor del chocolate es muy apreciado tanto por…
Para hoy vemos cuáles son los mejores alimentos que debemos tomar antes de ir a entrenar.
Te explicamos con qué alimentos debes llenar a rebosar tu despensa para llevar una dieta variada y saludable.
Todas las frutas nos ayudan a cuidar nuestra salud, en esta ocasión, la granada te ayudará a protegerte de los radicales libres y limpiará tus arterias
A continuación os presentamos unos batidos deliciosos para perder y eliminar la celulitis acumulada en nuestro cuerpo
Es muy posible que si se reduce el consumo de pan, se pueda perder peso. En cualquier caso conviene informarse…
Aprende a preparar una hamburguesa de remolacha con la que acceder a los numerosos beneficios de este infrautilizado alimento.
Una de las propiedades de la nuez moscada más conocidas es la de estimular la memoria y la concentración. En…
Te hablamos sobre cuatro comidas que parecen saludables pero no lo son para ayudarte a llevar una dieta rica en nutrientes y baja en aditivos perjudiciales.
Incluir las cerezas en tu dieta esta primavera te reportará todos estos asombrosos beneficios.
El café arábica es el tipo de café más cultivado en el mundo, representando el 70% de la producción de…
Tomar un desayuno completo a diario es la regla de oro para mantener una salud fuerte y un organismo en…
Comerse el hueso del aguacate se ha puesto de moda, pero ¿es seguro este remedio natural? Aquí te lo contamos.
Esta harina de espelta es rica en niacina. 100 gramos de harina de espelta contienen hasta 5,5 miligramos de esta…
Quizá una idea que te ronde por la cabeza es sustituir una comida por un batido, pero ¿realmente te ayudaría a adelgazar? a continuación lo averiguarás
Existen multitud de hierbas que nos ayudan en nuestro largo camino de la pérdida de peso, una de ellas es la frángula un auténtico laxante natural
La patata puede ser comida basura o alimento saludable, en función de cómo se cocine. Aquí te explicamos cómo disfrutar correctamente de este rico alimento.
El mar es el reino del yodo. Alimentos ricos en yodo son los peces y los mariscos, como el arenque,…
Con un 90% de agua, el pepino forma parte de los alimentos más ricos en agua y ayuda a hidratar…
Entre los principales beneficios de la gelatina, podemos destacar su propiedad hipocalórica, que hace de este alimento un nutriente ligero,…
Entre los buenos alimentos para el hígado, encontramos los que llamamos las verduras crucíferas como la col, el brócoli, la…
Existen dos tipos de colesterol, el bueno y el malo, debemos conocer cuáles son ls mejores alimentos que nos ayudan a aumentar el bueno y reducir el malo
Desde un punto de vista botánico, el tomate es una fruta, pero está considerada como una verdura. Su principal virtud…
Las zanahorias ricas en betacaroteno son una buena elección para mejorar las capacidades de visión, prevenir el cáncer de colon o pulmón y estar saludable
El perejil es una planta conocida dentro de las plantas aromáticas comestibles, porque puede ser cultivada en maceta, o en…
El batido de plátano puede ser el smoothie más popular por razón de la facilidad que existe a la hora…
Ideal sustituta esta leche de almendras, prepárala en casa y mejora tu calidad de vida y digestiones
Desayunar cereales puede poner en riesgo tu silueta, aunque si sigues estos sencillos consejos podrás mantener tu peso.
En el Ayurveda, un arte de vivir milenario, se recomienda priorizar la eliminación de las toxinas y favorecer la digestión…
Comencemos diciendo que los huevos que proceden de la agricultura biológica son los más recomendables. El sello de “agricultura biológica”…
Conoce cuáles son los mejores alimentos que saciarán tus ansiedad, llena tu cesta de hortalizas, frutas y fibras para no arruinar tu dieta
De vez en cuando vivimos crisis de ansiedad para combatirlas añade los siguientes alimentos a tu dieta para sentirme mucho mejor
Vemos de manera general cuáles son las diferencias más destacables del salvado de avena y la avena
¿Necesitas levantar tu estado de ánimo? Aquí te explicamos cuáles son los hábitos alimentarios que debes adoptar para lograrlo y volver así al buen camino.
Ese gran alimento, el chocolate un capricho que es tolerado en las dietas de adelgazamiento siempre que se tome con cabeza y en su estado puro
Tomar dos cucharadas de aceite de oliva al día te ayudará a estar más sano y esbelto. Aquí te explicamos por qué y cómo hacerlo correctamente.
La levadura de cerveza es conocida por sus grandes competencias alimenticias. Están los que la emplean para adelgazar, pero también…
A pesar de que el azúcar y los edulcorantes endulzan de la misma forma los alimentos, su peso no es…
Este alimento básico de toda dieta no debe eliminarse sino debemos saber escoger cuál es el mejor pan que nos conviene y cuál cuida de nosotros
La creatina es uno de los complementos alimenticios para el deporte más susceptible de provocar enfermedades renales. Esta sustancia incrementa…
Cereal de los egipcios, de los faraones o de Tutankamón, el kamut toma protagonismo a día de hoy por sus grandes valores nutricionales
¿Quieres impulsar tu metabolismo? Tomar este smoothie proteínico en ayunas te ayudará a conseguirlo. Además, es muy rápido y sencillo.
Debemos mantener todas las partes del cuerpo fuerte y sano, para ello, traemos este zumo ideal para cuidar de la salud de tu colon
Los lípidos, también llamados grasas, tienen muy mala reputación. Por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación sana debe…
Una hortaliza ideal para cualquier tipo de dieta, el pepino cuenta con más de 10 razones vitales por las que tomarlo a lo largo de la semana
Todos lo sabemos, el ajo es muy apreciado por dar sabor a cualquier plato. Sin embargo, su sabor y su…
No debéis esperar al verano para perder los kilos superfluos y sentiros bien. Para ayudaros, os proponemos que probéis la…
Normalmente solemos hablar aquí de alimentación sana y natural. Sin embargo, son muchas las personas que se preguntan lo que…
Si quieres cocinar con aceite de coco, aquí encontrarás respuesta a las preguntas habituales, como cantidades, tema de sabor...
Decidir qué tomar para quemar grasas puede ser una tarea frustrante, existen en el mercado multitud de complementos que te ayudan y otros tantos que no
Estos alimentos te están causando inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Averigua cuáles son.
Los riñones son máquinas muy complejas que se encargan de limpiar la sangre al mismo tiempo que la filtran, disfrutando…
La piña es ideal para bajar de peso, proteger nuestro sistema inmunológico, tener buenas digestiones y perfecta para empezar nuestro día.
En un primer tiempo, conviene saber que las proteínas pueden estar compuestas de 22 tipos de aminoácidos. A pesar de…
Un condimento ideal para preparar estupendos guisos, el pimentón con sus propiedades logra ser un auténtico antioxidante con denominación de origen
Hay que decirlo claramente, la alimentación influye directamente sobre la tasa de glóbulos blancos. Por consiguiente, conviene adoptar un régimen…
Es importante comprender que para tener un cuerpo sano y una silueta estilizada, es necesario eliminar completamente los alimentos que…
Con el Mindful Eating se trata de recuperar una conexión entre el cuerpo y el espíritu en el momento de…
Comer chocolate negro de manera regular puede ayudarte a conservar un corazón fuerte en la vejez. Aquí te explicamos por qué.
Hoy pretendemos descubrir algunos alimentos que mejoran naturalmente la digestión. Alivian la pesadez de estómago y previenen la hinchazón. La…
La mantequilla de cacahuete natural está lleno de proteínas y de grasas, lo que hace de ella un excelente alimento…
Las legumbres alargan la vida de las personas. Comer una taza al día de lentejas, garbanzos, etc, aumenta hasta cuatro años tu esperanza de vida.
Consumir 600 mg de DHA al día es algo necesario para tener suficiente energía. El DHA es un ácido graso…
El limón es ideal para tomarlo cada mañana, junto a un vaso de agua caliente podrás beneficiarte de todas sus propiedades y mantener tu organismo sano
¿Cabello seco y quebradizo? Este smoothie vegetal te ayudará a devolverle su antigua vitalidad gracias a su gran aporte de nutrientes.
Las lentejas son una auténtica mina de oro nutricional. Su índice glicémico es muy bajo, favoreciendo la saciedad y limitando…
Un nuevo complemento se está imponiendo en el mercado de los complementos alimenticios, el chitosán cobra protagonismo por ser perfecto para eliminar grasas
las semillas de cáñamo son ideales para añadir a nuestra dieta porque son un buen complemento alimenticio, aporta grandes valores nutricionales
El té verde presenta innumerables beneficios, pero ¿cuántas tazas se deben beber para acceder a ellos? y, sobre todo, ¿dónde está el límite?
El ajo es perfecto para consumirlo todos los días del año, cuida nuestra salud, mantiene a raya los catarro y nos protege de los radicales libres
Un hombre adulto necesita una dosis cotidiana de 8 miligramos de hierro al día, mientras que una mujer adulta necesita…
Descubre como bajar peso con la dieta alcalina. Conoce los alimentos alcalinos y los ácidos para tener un buen pH, buena salud y una gran figura. ¡Sano!
El inevitable paso del tiempo tiene efectos negativos sobre el aspecto de la piel, haciendo que pierda progresivamente su suavidad…
Para tener una piel más joven y firme, recurrimos prácticamente siempre a varios tipos de tratamientos de belleza que nos…
Te ofrecemos tres recetas sencillas con cúrcuma para que combatas el envejecimiento, la inflamación y promuevas la pérdida de peso.
El zumo de remolacha, además de tener un sabor delicioso, posee muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo. Ofrece grandes cantidades…
El aceite de coco nos ofrece grandes beneficios para nuestra salud. Se viene utilizando más en temas de temas…
Estos remedios naturales se encuentran entre los más antiguos y eficaces a la hora de combatir los síntomas de la gripe y los resfriados.
Una de las verduras más polivalentes en su preparación es la coliflor y existen muchas maneras de prepararla para obtener recetas únicas.
La potencia del perejil sobre la piel es conocida por muchas personas, y este ingrediente contiene vitaminas, minerales y aceites esenciales que permiten renovar la dermis de sus capas más profundas, y mantener una piel más bonita.
Te ofrecemos varias opciones para que sustituyas el azúcar por edulcorantes menos procesados y así puedas mejorar tu salud.
Ideales para eliminar la celulitis, consume este agua de semillas de lino para mejorar el estado de tu piel, verás los resultados en pocas semanas
Te explicamos por qué deberías incluir la coliflor en tu dieta este año si quiere llevar una dieta más saludable, mantener la línea y prevenir enfermedades.
Las semillas de chía un superalimento que no debe olvidarse, nos ayuda a darnos energía, perder peso, controlar los niveles de azúcar y muchas cosas más
Comienza el día con avena y semillas de chía para obtener un vientre plano en un par de semanas, tu rendimiento físico y tu salud mejorarán
Te señalamos las conservas que puedes incluir en tu despensa,. Consumidas con moderación, no implican riesgos para la salud y agilizan las recetas.
Divertida historia de por qué consumimos el Roscón de Reyes en Navidad, nada tiene que ver con lo que hoy se conoce
El hígado tiene una importante función de eliminar las toxinas que acumulamos en el cuerpo y que generalmente son debidas a una alimentación inadaptada, a la ingestión de medicamentos, de sustancias o de bebidas alcohólicas.
Te enseñamos a preparar chips de remolacha dorada, un aperitivo delicioso y, sobre todo, muy saludable. Ideales para sustituir las bolsas de patatas fritas.
La cerveza levanta vive una de sus épocas doradas, gracias en parte a las variedades artesanas, pero ¿cuál debe ser su papel en la dieta?
Antes de cocer los garbanzos, debemos meterlos en agua durante al menos 12 horas fuera de la nevera, en un lugar fresco y alejado de la humedad. Si preferís dejarlos en la nevera, habrá que esperar al menos 24 horas. Los garbanzos deben estar completamente cubiertos de agua.
Como todo el mundo sabe, la leche es un líquido de color blanco producido por los mamíferos hembra, y tiene por función nutrir al recién nacido hasta que pueda digerir otros alimentos. Vista la importancia de su papel en nuestra existencia, conviene analizar su composición.
Consumir la cantidad recomendada de agua al día es de aproximadamente 2 litros en las personas con una actividad moderada y que vive en un clima templado y fundamental para garantizar el buen funcionamiento del cuerpo.
El cardamomo se ha utilizado en la cultura India como una de las muchas especias que ayuda a combatir la retención de líquido en el cuerpo, mejorando la halitosis, acelerando el metabolismo y actuando como aliado en los procesos de pérdida de peso.
Conviene beber mucha agua antes de las comidas. Beber dos vasos de agua antes de comer permite sentiros saciados y comer menos, y por lo tanto consumir menos grasa. Paradójicamente, la reacción del cuerpo en caso de deshidratación es la retención de líquidos, un fenómeno nocivo para el cuerpo y que no ayuda a perder peso.
Termina las Navidades con el contador de toxinas a cero consumiendo entre celebración y celebración estos alimentos que ayudan a desintoxicar el organismo.
En el marco de un programa de musculación, la alimentación y la nutrición son elementos tan importantes como los ejercicios de refuerzo muscular. Para conseguir alcanzar estos objetivos es necesario adaptar el régimen.
Si te preocupa acabar con varios kilos más estas fiestas, aquí encontrarás consejos que te ayudarán a mantenerte en tu peso durante estas Navidades.
Todo el mundo desea estar delgado, pero no conoce exactamente qué método seguir. Hoy ofrecemos algunas pistas sobre los grandes principios para una pérdida de peso eficaz.
Te ofrecemos la receta de un delicioso pudin de chía, ideal para el desayuno ya que ayuda a perder peso y posee poder antiinflamatorio.
La salsa de pimienta verde se caracteriza por su gusto fuerte en la boca. Se trata de un clásico de la cocina francesa, una salsa que acompaña por lo general los platos de carne.
Un smoothie a base de remolacha es sin ninguna duda algo muy sano y beneficioso. Además de ser muy refrescante y muy agradable por su sabor, permite purificar la sangre y gozar de una mejor salud del hígado.
El aguacate combinado con las pipas es un fantástico snack de media mañana o tarde. Además, debido a las propiedades de ambos ayuda a perder peso.
La serotonina es un neuromediador: pasa informaciones de unas neuronas a otras a través de la sinapsis, y esto cuando respiramos, nos movemos, o pensamos. Pero también regula las funciones como es el estado de humor, la sensación de hambre, la tolerancia al dolor, y el sueño.
La jalea real es un producto natural todavía desconocido por la mayoría de las personas. Se trata de un líquido de texturas de apariencia viscosa, de color blanquecino o amarillento, y con un gusto amargo.
La gente se plantea muchas preguntas con relación a la planificación del entrenamiento que se va a realizar en los próximos días o sobre el ejercicio que se va a realizar en la próxima sesión.
Desayunar avena todos los días puede ayudar por sí sola a que las personas se deshagan de esos kilos de más. Aquí te explicamos por qué.
La celulitis es uno de los problemas que pueden verse afectados por una mala alimentación cotidiana.
Te ofrecemos cinco usos sorprendentes del limón que pueden sacarte de más de un apuro e incluso a tener tu cocina más limpia.
Régimen sin sal, reducción del aporte calórico, todas estas ideas conducen a los seniors a una mala alimentación.
El aceite de salvado de arroz es rico en vitamina E y antioxidantes. Se emplea en cocina, y en cosmética por sus virtudes terapéuticas y nutritivas. El aceite de salvado de arroz llamado Nuka en Japón se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática por su riqueza en vitamina E y antioxidantes.
Otra forma de añadir dulzor a tus platos es con la panela, el jugo de la caña de azúcar sin aditivos ni tratamientos industriales
Probablemente habéis oído hablar de la siguiente frase, somos lo que comemos. No hay mayor verdad que esta. Los nutrientes que se ingieren a través de los alimentos nos permiten tener bastante energía para realizar la rutina sin ningún impedimento.
Aprende las diferencias entre el café natural, mezcla y torrefacto. Se debe al distinto tipo de tueste. ¿Cuál es mejor?
La primera etapa para preparar la tortilla de berenjena es cortar la berenjena y salarla para que elimine su agua y su amargor. Se puede escoger cortarla a lo largo y añadir sal, o cortarla en daditos y ponerlos en un recipiente con agua y sal.
Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y contienen ácidos grasos esenciales así como sales minerales y diferentes oligoelementos que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo.
La propiedades del clavo de olor son múltiples y muy variopintas. No se conoce y se utiliza poco en nuestra cocina, este invierno añade clavo a tus platos
El laurel gran planta que te ayuda a sazonar y darle un toque diferente a tus platos mientras cuida de ti y tu organismo
Aprende a diferenciar cuáles son los carbohidratos que encontramos en los alimentos, simples o complejos se deben consumir pero son mesura
Nuestra primera oferta es una bebida caliente, una bebida energizante a base de ginseng o de ginko biloba.
La mayoría de las personas que consumen frecuentemente uvas, cometen siempre el mismo error, quitar las pepitas que contienen en su interior, porque su gusto no es tan agradable como el de la pulpa.
Es importante prestar atención a ciertos alimentos puesto que investigaciones confirman que ciertas infecciones como la listeriosis y la toxoplasmosis pueden ser transmitidas por ciertos alimentos.
Los champiñones son deliciosos para acompañar las carnes, hacer deliciosas salsas o ser mezclados con arroz. En cualquier caso, si se compran frescos, se pueden poner malos en pocos días.
Cuáles son los mejores alimentos para consumir si se padece hipotiroidismo, cuida tu dieta para que no te pase factura
El chocolate, y concretamente el chocolate negro, es un alimento milagroso si se consume con moderación. Este oro negro favorece la secreción de serotonina, la hormona del bienestar, pero contiene igualmente 30 antioxidantes que ayudan a mantenerse joven y proteger el corazón.
Las leches vegetales están a la orden del día, aprende a preparar tu propia leche vegetal de anacardos para cuidar tu corazón y tu organismo
Te explicamos cuáles son los mayores beneficios del vinagre de sidra de manzana para la salud de las personas.
Te traemos cuatro nuevos superalimentos que quizá no conozcas todavía para que los añadas a tu dieta y comiences a beneficiarte de su riqueza.
Durante la mañana las frutas juegan un papel muy importante en la salud. Son ricas en azúcares naturales, y las frutas son capaces de proporcionar energía al cuerpo.
Prevén la aparición de las arrugas cuidando tu alimentación. La base de una buena salud reside en lo que introducimos en nuestro organismo
Muchas personas desean tener un vientre plano a través de la práctica de ejercicios y de un buen régimen alimenticio. Sin embargo, cuando todo parece ir bien, a veces se sufre inflamación.
Una tasa de transaminasas alta indica, en la mayoría de los casos, una enfermedad o lesiones en el hígado. Por consiguiente, la posibilidad de bajar esta tasa a través de la alimentación o el uso de remedios naturales depende completamente de la causa de este síntoma.
Como en casi todas las directrices dietéticas, hay que destacar que el desayuno es la comida más importante del día para desarrollar la masa muscular.
Se pueden preparar diferentes tipos de smoothie con muchos ingredientes, concretamente a base de moras.
Te explicamos paso a paso a preparar dos deliciosos platos con jengibre, un alimento que nos viene muy bien en invierno para prevenir resfriados.
El zumo natural de manzana, de apio y de zanahoria con ingredientes 100% naturales es un excelente aliado para hacer frente a estos desarreglos, y para mejorar la salud de una manera general.
Ciertamente, el otoño nos reserva una importante cosecha de alimentos deliciosos y buenos para la salud. Veamos pues los mejores alimentos de esta temporada.
La fruta entera o los zumos naturales, qué es mejor consumir y cuál es la que más nos beneficia a la hora de cuidar nuestro cuerpo
El alpiste es una semilla muy popular en todo el mundo, que está compuesta de una gran cantidad de enzimas y de nutrientes conocidos por sus beneficios que aportan a la salud.
El café verde posee potentes propiedades antioxidantes, y gracias a sus compuestos fenólicos, uno de sus mayores beneficios es la acción contra los radicales libres.
Te explicamos por qué deberías cenar pescado o marisco fresco varias veces por semana y te ofrecemos ideas para que lo logres con éxito.
Los smoothies son un buen método para recuperar una buena dosis de energía como el que os proponemos a base de jengibre y de fresas.
La pimienta rosa no pertenece a la familia de las pimientas, aun así, es muy valorado dentro de la medicina natural, conoce sus propiedades
La calabaza es un alimento que aporta una multitud de beneficios para la salud, como una gran cantidad de fibras o de propiedades diuréticas.
Aprende en un momento a realizar vinagre de manzana casero para que empieces a cuidarte tanto por dentro como por fuera
Generalmente, solemos pasar el día fuera de casa, comemos poco y mal, y la cena se convierte en un momento en el que sacíamos todas nuestras ganas.
Consigue quitarte algunos kilos gracias a este zumo verde que traemos para ti, la manzana, el pepino y el jengibre te ayudarán en tu andadura
Las alergias alimenticias se manifiestan cuando el sistema inmunitario reacciona normalmente a una proteína presente en cualquier elemento que, en tiempo normal, es totalmente inofensivo para la mayoría de las personas.
Te explicamos los detalles más interesantes acerca de los higos, así como el modo de preparar un delicioso y saludable batido vegetal con esta fruta.
La razón principal por la cual algunos atletas consumen cartílago de tiburón es que contiene muchas proteínas, nutrientes que refuerzan las articulaciones y los músculos.
Te explicamos las propiedades y las opciones que existen de cocinar la batata, un alimento excelente que brilla con luz propia durante el otoño.
Para la preparación del aceite de manzanilla casero y disfrutar de todas sus propiedades beneficiosas, es necesario reunir los ingredientes y materiales siguientes:
Este otoño depura tu organismo gracias a la calabaza, existen multitud de recetas y además todas ellas te ayudarán a mantenerte saludable
Hoy vamos a presentar ciertos aspectos desconocidos del café. Los polifenoles del café permanecen 14 horas en la sangre.
Te presentamos tres formas para hace zumo de granada de manera muy sencilla, es una fruta de otoño que cuidará de tu salud
Casi la mitad de las mujeres que sufren en cáncer de mama podrían evitarlo adoptando una buena alimentación, haciendo ejercicio y llevando una vida más sana, de forma general.
La preparación de un brownie light es similar a la receta tradicional, simplemente se reemplazan ciertos ingredientes como el azúcar por edulcorante, o la mantequilla por aceite vegetal.
Te ofrecemos algunos de los dulces y aperitivos más saludables para dar a los niños.
Los radicales libres están producidos naturalmente por el cuerpo en el marco de muchos procesos químicos.
La harina de avena contiene vitamina B1, conocida por combatir el cansancio.
La velocidad y el estrés de la vida cotidiana provoca que habitualmente se consagre poco tiempo a algo tan importante como es comer.
La harina de arroz integral es perfecta para perder de peso, prevenir el cáncer de colon, y es ideal para sustituir a la harina de trigo para los celíacos
Conoce todos los beneficios del mate que puede ofrecerte, desde despertarte por las mañanas hasta quitarte kilos de más
Siempre se debe consultar con el médico o con el farmacéutico antes de tomar vitaminas. Algunas vitaminas pueden tener efectos secundarios graves si se toman en ciertas condiciones de salud o bien mezcladas con otros medicamentos.
Te hablamos sobre dos de los descubrimientos más recientes sobre el colesterol, los cuales pueden ayudarte a prevenir este problema tan peligroso.
La anemia si no se trata a tiempo puede convertirse en un problema grave de enfermedad, conoce cómo ponerle fácil solución
El pepino es una fruta que encontraría sus orígenes en la India, aunque esto no es una certeza. Se cultiva desde hace 3.000 años en el oeste de Asia, y hoy en día es una de las verduras más consumidas de todo el mundo.
Consume más a menudo kiwi para mantener una vida saludable y libre de estreñimiento. Deja que actúe y consúmelo de cualquier manera.
La receta del panettone es una tradición del norte de Italia. Con esta receta, se puede preparar un delicioso brioche de frutas confitadas que luego se puede degustar en Navidad.
El ayuno total es aquel en el que no se come nada. La persona solo necesita aire para respirar durante los días del ayuno.
Una de las tendencias de hoy en día consiste en añadir verduras un poco por todos lados. Por ejemplo la gente añade col al smoothie, remolacha al brownie, maíz a una crema tostada.
Grasas saludables entre las que se encuentra el omega 3, un ácido esencial que ayuda a cuidar nuestro corazón
Los diuréticos naturales son alimentos y hierbas cuyas cualidades ayudan a aumentar la diuresis del cuerpo, es decir la capacidad para eliminar el exceso de líquido que tiene tendencia a ser retenido por diferentes razones.
No es tan común tomar agua con gas pero se le puede dar una oportunidad siempre que se quiera porque nos aporta otra serie de minerales y nutrientes
La flora intestinal está compuesta de bacterias, buenas y malas, que cuando se tiene un correcto equilibrio, mantiene una salud estable.
Las peras han experimentado un gran aumento de popularidad gracias a un mayor conocimiento general de sus propiedades. Aquí te explicamos cuáles son.
Uno de los aspectos muy prometedores del uso de la canela es que es un potencial regulador de la glicemia, particularmente interesante en caso de diabetes de tipo 2.
Te explicamos por qué algunos yogures pueden ser perjudiciales para la salud ingeridos regularmente y qué hacer para no retirar este producto de la dieta.
Para eliminar los kilos de más, concretamente las grasas localizadas, existen diversos consejos y soluciones, pero todos basados en la energía.
Las espinacas son una verdura que siempre ha sido integrada en los regímenes porque es rica en fibras, que regulan el tránsito intestinal.
La cosa más importante es cambiar los hábitos alimenticios. Una alimentación equilibrada es la clave para eliminar la grasa de alrededor del corazón.
Consulta cuáles son las bebidas más azucaradas del mercado pero que están encubiertas por sus eslóganes naturales
Veamos algunos consejos y nociones de base relativas a la digestión, las malas combinaciones alimenticias y las consecuencias que esto puede llevar sobre el organismo.
Ayudar al organismo a quemar las grasas a diario, puede ser algo fácil, rápido y eficaz. En cualquier caso conviene conocer las técnicas adecuadas para conseguir el fin que se ha dado.
A pesar de que oímos decir que el café es malo para la salud, muchos estudios actuales contradicen este mito. En efecto, consumido con moderación a la edad adulta, el café es ideal para protegerse de muchas enfermedades.
Ciertos alimentos dan más ganas que otros de ser consumidos pero no siempre se trata de los mejores aliados para guardar la línea.
Manzanas, peras, zanahorias, pepinos, pimientos y otras frutas y verduras de este tipo deben estar siempre presentes en un régimen para adelgazar.
Si formáis parte de las personas que tienen dificultad a la hora de perder peso, conviene saber que esto puede explicarse concretamente por uno de los errores constatados a la hora de someterse a un régimen.
La fruta del trópico conocida como papaya es ideal para proteger nuestro corazón, evitar el envejecimiento y mantener a raya el colesterol
Te ofrecemos cuatro trucos relacionados con la dieta que te serán de gran ayuda para adelgazar este otoño si eres constante.
El cloruro de magnesio es un suplemento alimenticio muy útil en las personas de una cierta edad.
Antes de explicar cuáles son los síntomas de la hipoglucemia, conviene saber lo que es exactamente y cuáles son los factores de riesgo de esta afección.
Aprende a conservar durante más tiempo las frutas de tu casa, con estos sencillos trucos sacarás partido a estos ricos alimentos
El metabolismo es responsable de la transformación de estos alimentos en energía.
Anímate a probar este zumo de manzana, pepino y jengibre para bajar de peso
Al crecer, los bebés comienzan a consumir otros alimentos que aportan igualmente beneficios para su salud y su crecimiento.
¿Sabíais que comer en familia permite mejorar los hábitos alimenticios de los hijos? En efecto, puesto que se ingiere la comida en casa y no en el restaurante, los alimentos consumidos presentan una mejor calidad nutricional.
Por desgracia, actualmente no existe ninguna solución para curar definitivamente la diabetes. Sin embargo, siempre se puede recibir la colaboración de la naturaleza. Algunos ingredientes son totalmente naturales y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
La primera cosa que se debe hacer consiste en poner los granos de chía dentro del agua. Para ello, se introduce el chía en un recipiente y se cubre con agua.
Explicamos cuál es el importante papel de la grasa en la reducción del colesterol y cómo elegir cuáles ingerir y cuáles no afecta a sus niveles.
Nuestro ritmo de vida occidental no es favorable al mantenimiento de la línea y para obtener un vientre plano.
Mezcla el bicarbonato de sodio con vinagre de manzana para conseguir una bebida milagrosa que te ayudará a tener una buena salud
Aplana el vientre con ayuda del jarabe de salvia, una planta muy aromática que te permitirá deshacerte de la acumulación de grasas de abdomen y caderas
El aceite de aguacate se extrae a través de la presión en frío del aguacate, y por esta razón se considera un aceite vegetal y no un aceite esencial.
Increíbles hierbas ideales para bajar de peso y adelgazar paulatinamente. Nos complementan nuestra dieta y nos llenan de energías y vitaminas
Explicamos qué son los azúcares añadidos y cómo identificarlos en los diferentes productos para así no sufrir el daño que estos provocan sobre la salud.
El aguacate siempre ha sido considerado como un producto poco adaptado a la hora de hacer un régimen. La razón es que actúa como un alimento muy calórico con relación a otros frutos.
El agua de coco, como todos los derivados del coco, está asociada en el imaginario colectivo a las palmeras y al clima tropical, que es lo más apropiado para su desarrollo.
Vamos a descubrir algunos alimentos que son buenos aliados para vuestra línea y mantener el peso ideal y que son fáciles de integrar en los menús diarios.
Una alimentación equilibrada y variada es fundamental para tener más energía.
El agua de arroz para cubrir ciertas necesidades minerales y de nutrientes de nuestro organismo
Los granos de lino tienen propiedades nutritivas, son ricos en ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, y Omega 6.
Aprende cuáles son los mejores alimentos para acelerar el metabolismo y conseguirás una figura diez
Para comenzar a preparar esta receta de canelones con espinacas, la primera cosa que se debe hacer es cocer las espinacas.
Te contamos que bebidas debes consumir con moderación debido a sus efectos perjudiciales para el estado de la piel.
Conoce todas las propiedades de la canela para echarle la próxima vez a todos tus postres, te sorprenderás de lo sana que es
Ofrecemos razones de peso para introducir los vegetales de hoja verde en tu alimentación diaria si todavía no lo has hecho.
El té Darjeeling está considerado como el champán de todos los tés. Se trata de un té negro. Sólo ciertos tes verdes y blancos japoneses y algunos chinos pueden hacerle sombra al prestigio y a su calidad.
Se pide eliminar las fuentes de azúcares añadidos en un régimen para adelgazar, pero esto no quiere decir que hay que dejar de consumir cualquier tipo de azúcar.
La berenjena es una verdura buena opción a tener en cuenta para bajar de peso, además cuida de nuestro corazón y nos protege d los radicales libres
Cada una de las partes del cuerpo puede necesitar cuidados especiales para reequilibrarse y así prevenir los problemas de salud, como el estómago.
Te explicamos cuál es la cantidad máxima de frutos secos diario en el caso de las nueces, los pistacos y las almendras.
La nevera es un electrodoméstico que durante tiempo ha servido lo mejor posible para conservar y prolongar la vida de ciertos alimentos, incluso durante semanas.
Reducir el colesterol e suna tarea que en muchas ocasiones se convierte en tediosa, por ello, te ayudamos con esta receta de un zumo
Para un uso interno, la menta poleo es conocida por sus propiedades relacionadas con el tratamiento de afecciones del aparato digestivo.
La leche de ajo es un remedio natural que se ha popularizado para el tratamiento de la ciática.
Cómo es el café soluble y cómo nos repercute en nuestra salud. Se abre el debate de sí es perjudicial o no para nuestro organismo
Aumentar la presencia de alimentos ricos en fibra en la dieta promueve la pérdida de peso. Aquí te contamos por qué y señalamos algunos ejemplos.
Una vez que se ha diagnosticado una úlcera de estómago, es importante seguir las recomendaciones siguientes, ingerir los medicamentos prescritos y hacer algunos cambios alimenticios que faciliten una pronta recuperación.
Analizamos las principales salsas de mesa para destacar su peligrosidad cuando no se consumen con moderación debido al sodio, las calorías y los azúcares añadidos.
Los antioxidantes son sustancias que consisten en inhibir la oxidación nociva de los radicales libres. Si el régimen es insuficiente en oxidantes o si el sistema tiene un exceso de radicales libres, se deberían consumir suplementos para destruir los agentes oxidantes.
Destacamos cuatro fuentes de calcio que no tienen nada que ver con los lácteos para las personas que no quieren o no pueden tomarlos.
El arroz integral es una excelente alternativa, ideal para mantener una buena salud del organismo.