Nutrición

Si lo que buscas es bajar de peso no debes evitar nunca el cenar, a todas horas del día necesitamos alimentos para que actúen de combustible

Los smoothies son muy populares, ¿pero tienen tantas ventajas como la fruta entera? Averigua cosas acerca de la mejor forma de ingerir fruta.

El alga wakame está consiguiendo más popularidad ya que es un alimento muy bueno y con grandes propiedades, conócelas todas para que no dudes en consumirla

El edamame es la vaina joven de la soja, se podría decir que es parecido a los conocidos guisantes, sin embargo, te encantará su sabor y sus propiedades

La soja la encontramos en multitud de productos, sin embargo, quizá no conozcas todas sus características más importantes ni los beneficios que nos aportan

El pimiento se puede encontrar en todos los supermercados del mundo, una hortaliza muy consumida que debe introducirse más en nuestras recetas

A día de hoy muchas personas han empezado a consumir leche sin lactosa y no son intolerantes a la lactosa…

El daikon es un nabo japonés que tiene grandes beneficios y propiedades en el cuerpo humano, ayuda a eliminar las grasas y líquidos acumulados.

Te exponemos tres alimentos saludables que podrías estar comiendo de la manera equivocada y qué puedes hacer para remediarlo.

Te contamos cuáles son las bayas más ricas en antioxidantes para que te benificies de sus propiedades anti-aging y contra el cáncer.

Te proponemos cuatro alternativas a la mantequilla para las tostadas del desayuno por si deseas que sean más saludables o te has aburrido de ella.

Te explicamos por qué añadir linaza molida a tu batido del desayuno es una excelente idea si deseas perder peso de manera segura.

Las pequeñas semillas de mijo pueden ayudar a cuidar de nuestro organismo, ideales para personas celíacas, diabéticas o con problemas crónicos

Si te sientes con el ánimo por los suelos o con ansiedad, estos alimentos buenos para la mente pueden ayudarte a reestablecer el equilibrio mental.

Te explicamos su proceso de obtención y comparamos su valor nutricional para ayudarte a elegir entre los copos de avena y los granos cortados.

Existe mucho hype alrededor del kale. Aquí desmitificamos esta verdura, aportando datos que la sitúan a la misma altura o por debajo de las espinacas.

El clavo de olor puede ayudarte a cuidar de tu organismo y al mismo tiempo puede darle un toque muy especial a tus recetas de toda la vida

Ingerir estos alimentos te ayudará a evitar el decaimiento que a veces provocan las bajas temperaturas durante el invierno.

La papaya es una de las grandes frutas tropicales con grandes beneficios y propiedades que cuidan de nuestra salud. ¿Conoces todas sus virtudes?

El kiwi es un gran aliado para combatir el estreñimiento y aumentar nuestros niveles de vitamina C, perfecto para tomarlo en el desayuno

Encontramos dos tipos, aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales, conoce los nueve que son indispensables para tener una salud de hierro.

Es muy importante mantener una alimentación muy saludable durante el embarazo, tener deficiencias podría ser muy perjudicial

Existen alimentos que se pueden congelar si se transforman y se cumplen unas ciertas normas de seguridad, así su vida útil se alargará por más tiempo

Te ofrecemos cinco trucos para alargar la vida de tu comida y luchar así contra el desperdicio de alimentos, perjudicial para tu economía y el planeta.

Si utilizas estos toppings para ensaladas, convertirás una elección saludable en un plato alto en calorías e incluso perjudicial para la salud.

El aguacate puede servirnos para cuidar de nuestro organismo, ideal para aumentar nuestros niveles de potasio y añadir a nuestra dieta aceites esenciales

El colágeno puede ser una sustancia que le falte a tu organismo y tú no lo sepas, conviene que sepas cómo adquirirlo de forma natural para evitar arrugas

Te explicamos tres técnicas sencillas para cocinar el tofu. Comienza a disfrutar de las ventajas de este alimento desde hoy mismo.

Los siguientes alimentos son ideales si estás cuidando tu peso, no tienen a penas calorías y te ayudan a mantener una buena salud general del organismo

¿Comer piña te irrita la boca? Aquí te explicamos por qué y qué hacer para solucionar este problema que provoca que muchas personas dejen de consumirla.

El zinc es muy necesario para mantener el organismo en buen estado, conoce dónde conseguirlo y cuáles son sus magníficas propiedades.

El Ghee es una mantequilla clarificada originaria de la India. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este alimento en auge.

El pimiento contiene gran cantidad de vitaminas, puede ayudarnos a recuperarnos de una anemia, mejorar nuestras defensas o cuidar nuestro corazón

Es importante conocer cuáles son las mejores alternativas al gluten, muchas personas son intolerantes al gluten y deben conocer qué pueden tomar

Quizá no conoces todos los beneficios que nos puede aportar consumir más cantidad de yogur, un alimento pensado para cuidar de nuestro cuerpo

La manera más saludable de comer las verduras es crudas, pero qué sucede cuando resulta imposible. Aquí te explicamos las ventajas de hacerlas al vapor.

Los vegetales y las verduras tienen grandes propiedades que muchas veces se escapan sin nosotros saberlo, aprende a prepararlas de la mejor manera

Una de las mejores y más populares frutas tropicales es la piña, se caracteriza por su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra que cuidan de ti

Cada vez más personas comen chocolate negro regularmente para cuidar sus corazones. Aquí te explicamos qué lo hace tan bueno para este órgano.

Los cereales son necesarios para empezar con energía la mañana, tanto para adultos como para los niños es recomendable consumirlos regularmente

El queso tiene muchas propiedades, sin embargo, os contamos quizá alguna en la que no habías reparado, quesos de todas variedades cuidan de ti

Echa un vistazo a estas comidas que hinchan el vientre pese a parecer inofensivas para evitar que el malestar de estómago de arruine días importantes.

Estos cuatro súperalimentos te ayudarán a conseguir un corazón más saludable y, por tanto, a aumentar tus probabilidades de longevidad.

La granada posee grandes beneficios para la salud, pero conseguir su jugo puede ser complicado por ello, os contamos tres sencillos modos de conseguirlo

¿Todavía tomas tostadas de pan blanco o cereales azucarados por la mañana? Aquí te damos razones para que te pases ya a la avena.

El kiwi es una fruta tropical muy sabrosa que te puede ayudar a prevenir el estreñimiento, aprende a tomarla y conoce todos sus beneficios

Debemos desmentir que el plátano engorda, tiene más ventajas que otras frutas y en cambio se desmerece, conócela a fondo y benefíciate de sus propiedades

Hacemos un repaso por las frutas con más fibra, un nutriente clave para numerosos aspectos de la salud, entre ellos la prevención del cáncer.

Uno de los tés más saludables es el té rojo Pu Erh, gracias a esta variedad conseguirás adelgazar, reducir el colesterol y muchas cosas más...

Una de las alternativas más saludables para el aceite de oliva es el aceite de coco, quizá un gran desconocido para muchos pero no para ti, conócelo

Debemos tener cuidado con las bebidas energéticas muchas de ellas pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, conoce los síntomas

¿Quieres eliminar los productos lácteos de la dieta, pero no sabes cómo hacerlo? Aquí te ofrecemos alternativas a la leche de vaca, el queso, los yogures...

La avena nos aporta grandes beneficios, por eso te contamos las propiedades de este cereal, cómo usarlo en una dieta y te descubrimos si engorda o no.

El tomate es tratado como una hortaliza y como una fruta al mismo tiempo. La inmensa mayoría aceptan y dicen…

La cúrcuma no deja de ganar popularidad. Aquí te explicamos por qué tu también deberías sumarte a la moda de consumir esta especia india.

Tomar jengibre sólo tiene beneficios positivos para tu salud, ¿sabes cuáles son? Te descubrimos las propiedades del jengibre y qué te aporta tomarlo.

El tempeh es muy parecido tofu, una variante de legumbre ideal para todas aquellas personas que quieran subir sus niveles de proteína vegetal

El mijo es una semilla muy importante para aportar la proteína vegetal y que no aporta a penas grasas, es ideal para tomar cada día

Por culpa de los cambios bruscos de temperatura podemos sufrir una leve bronquitis si no tenemos cuidado, los aires acondicionados…

Aunque la teoría la conocemos a la perfección, en muchas ocasiones nos descuidamos y no tomamos las suficientes cantidades de frutas que necesitamos

Este fruto tropical es ideal para muchas recetas, sin embargo no sabemos cuándo está en su punto, conoce los trucos para madurar un aguacate

Te contamos cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada una de las 5 leches vegetales para ayudarte a decidir cuál es la más adecuada para tu caso.

Un nuevo té verde se ha impuesto, el té Matcha no deja indiferente a nadie, su suave sabor y textura son ideales para empezar la mañana con energía

Te ofrecemos cuatro poderosas razones relacionadas con la salud para comer almendras todos los días, si todavía no lo haces.

¿Puede algo estar rico y a la vez promover la quema de grasa? Estos cuatro alimentos sorprendentes para la pérdida de peso demuestran que sí.

La nata es un producto perfecto para tus platos tanto dulces como salados, aunque en muchas ocasiones no debemos abusar de él o no podemos tomarlo

El agua de coco es una buena alternativa saludable para refrescarse en los días más calurosos del verano, mantendrá tus defensas fuertes y saludables

Incluir fibra en todas las comidas, asegurándonos de alcanzar la cantidad diaria recomendada, es el único remedio eficaz a largo plazo contra la hinchazón.

El no desayunar no es saludable, conoce cuáles son los mejores desayunos que puedes tener en tu día a día para no descuidar tu organismo

Si no te gusta el tofu o deseas alternalo con otros alimentos, las siguientes son otras tres proteínas vegetales dignas de figurar en tu despensa.

Dado que se pierden muchos líquidos, en verano, beber agua no es suficiente para mantenerse hidratado. Añade estos alimentos a tu dieta.

Para mantenerse saludable es importante mantener el colon limpio, es necesario contar con la fibra insoluble perfecta y nuestra aliada en nuestra tarea

Una buena opción para adelgazar unos kilos y además llenar tu cuerpo de nutrientes y vitaminas es tomar puré de verdura, son muy saludables y muy versátiles

Te ofrecemos cinco razones de peso para que comiences a añadir una pizca de canela a tus recetas. Una especia repleta de beneficios.

Los colores en los vegetales son muy importantes porque éstos nos indican cuáles son las propiedades que predominan en esas verduras, aprende a conocerlos.

La cerveza nos puede aportar más beneficios de los que pensábamos, una bebida con pocos grados de alcohol y nutritiva, aunque no hay que abusar de ella

Te explicamos los aspectos clave de la fruta respecto a la dieta para que puedas sacarle el máximo partido a este grupo alimentario clave.

La proteína vegetal es muy importante para que la introduzcamos en nuestras dietas y más si seguimos una alimentación estrictamente vegetariana y vagan

¿Todavía no comes semillas de lino regularmente? Aquí te ofrecemos cinco razones para incluir este increíblemente beneficioso alimento en tu alimentación.

Ideal la cáscara de psyllium para tratar los trastornos intestinales, dile adiós al estreñimiento y mejora tu salud paulatinamente con este producto natural

Utiliza estos tres alimentos de manera externa para conseguir una piel perfecta. Es increíble la suavidad y luminosidad que aportan.

Te explicamos qué es la cañahua o cañihua, cuáles son las principales propiedades de este alimento y qué usos tiene en la cocina.

Las alubias son un alimento excelente para la pérdida de peso. Aquí te explicamos por qué y te ofrecemos ideas para incluirlas en tu dieta.

Los pescados azules, las semillas o ls vegetales son tus aliados para consumir un rico omega 3, uno de los aceites esenciales para cuidar de nuestra salud

¿Todavía no utilizas hinojo en tus platos? Aquí te explicamos cómo hacerlo y qué beneficios disfrutarás a cambio de recurrir a esta planta aromática.

Hay mil maneras de cocinar las verduras y muchas son correctas, pero a continuación te damos unos trucos para que consigas todos sus nutrientes

Existen multitud de vinagres, el vinagre de manzana es ideal para adelgazar y ayudar a eliminar la celulitis, es ideal para vernos guapas

Comer más verdura es la principal asignatura pendiente de la población en lo referente a la alimentación. Aquí te ofrecemos cuatro trucos para conseguirlo.

El aceite de canola o de colza es uno de los grandes desconocidos, nos aporta grandes beneficios si lo consumimos, suave sabor y mejores propiedades

Utilizar unos toppings para ensaladas y no otros es un detalle aparentemente insignificante, pero puede ayudar a las personas a perder peso más rápido.

Normalmente se presenta como la comida más importante del día. Veamos pues algunos consejos para apreciar un buen desayuno, nutritivo…

La hipertensión arterial afectaría entre el 10 y el 15% de la población. Esta cifra tiene tendencia a aumentar, ya…

Los puerros contienen antioxidantes, concretamente flavonoides, que combaten las inflamaciones y luchan contra el impacto nocivo de los radicales libres…

¿Cuáles son mejores los granos enteros o los refinados? Aquí te explicamos por qué elegir los primeros aumentará tu calidad de vida y la alargará.

Uno de los alimentos más difíciles de digerir por el cuerpo es la leche y todos sus derivados como el…

A pesar de que muchas personas no lo saben, la cerveza es un líquido fermentado que aporta tan solo 45…

El primero de los beneficios del agua con miel es que permite eliminar las toxinas, y por lo tanto ayuda…

El clavo de olor tiene muchos usos en cocina para dar sabor y un toque diferenciador en los platos, sin embargo es mucho más que eso, aprende más sobre él

¿Conocéis el chia? Se trata de una pequeña semilla que no cesa de aumentar en popularidad. Curiosamente es minúscula pero…

Uno de los mejores métodos para quitar el gusto amargo del pepino es el que ahora vamos a presentar. Se…

Es importante empezar el día con energía y con una alimentación rica en vitaminas y nutrientes. Esto debería ser lo…

El tofu es una de las principales fuentes de proteína de los vegetarianos. Aquí tres puntos que te ayudarán a conocer mejor este alimento.

El adelgazar puede resultar un reto si no se encuentra la motivación suficiente o no se da con el punto…

El tomate lo encontramos en multitud de platos de nuestra gastronomía, lo más común es verla en su forma más…

El huevo es ideal para consumirlo de cualquier manera, perfecto para el desayuno, la comida o la cena. Conoce sus grandes beneficios.

Los anacardos son los mejores antidepresores naturales que existen. Algunos comparan incluso su poder para combatir la depresión con los…

Cuánta es la cantidad apropiada para consumir de frutos secos, un alimento esencial para nuestro organismo que no debemos dejar de tomar

Te explicamos 4 de los beneficios reales de utilizar aceite de coco de manera regular en tu vida diaria, tópica y oralmente.

El tofu es un alimento que no solemos apreciar cuando lo encontramos en el supermercado. En cualquier caso, el tofu…

Descubre las alternativas que nos ofrece la naturaleza para obtener el calcio necesario para nuestros huesos y músculos, estar saludable nunca fue tan fácil

Las manzanas son frutas preferidas para un régimen de cualquier tipo. Gracias a su gran poder saciante, es irremplazable en…

La combinación de la manzana y el aguacate te ayudará a mantener una buena salud intestinal, prueba este batido cada mañana para sentirte mucho mejor

Si eres una persona que toma mucho alcohol a lo largo de la semana te interesará leer este artículo para saber cuáles son los beneficios de dejarlo

Se ha averiguado que este producto, el vinagre de manzana es un potente salido en las dietas de adelgazamiento ya que ayuda a perder peso 

A veces no sabemos cuáles son los alimentos que nos provocan hinchazón en el abdomen, descubre cuáles son a continuación

Que sea con leche, con almendras, con avellanas, negro o blanco, el sabor del chocolate es muy apreciado tanto por…

Para hoy vemos cuáles son los mejores alimentos que debemos tomar antes de ir a entrenar. 

Te explicamos con qué alimentos debes llenar a rebosar tu despensa para llevar una dieta variada y saludable.

Todas las frutas nos ayudan a cuidar nuestra salud, en esta ocasión, la granada te ayudará a protegerte de los radicales libres y limpiará tus arterias

Es muy posible que si se reduce el consumo de pan, se pueda perder peso. En cualquier caso conviene informarse…

Una de las propiedades de la nuez moscada más conocidas es la de estimular la memoria y la concentración. En…

Te hablamos sobre cuatro comidas que parecen saludables pero no lo son para ayudarte a llevar una dieta rica en nutrientes y baja en aditivos perjudiciales.

Incluir las cerezas en tu dieta esta primavera te reportará todos estos asombrosos beneficios.

El café arábica es el tipo de café más cultivado en el mundo, representando el 70% de la producción de…

Tomar un desayuno completo a diario es la regla de oro para mantener una salud fuerte y un organismo en…

Comerse el hueso del aguacate se ha puesto de moda, pero ¿es seguro este remedio natural? Aquí te lo contamos.

Esta harina de espelta es rica en niacina. 100 gramos de harina de espelta contienen hasta 5,5 miligramos de esta…

La patata puede ser comida basura o alimento saludable, en función de cómo se cocine. Aquí te explicamos cómo disfrutar correctamente de este rico alimento.

El mar es el reino del yodo. Alimentos ricos en yodo son los peces y los mariscos, como el arenque,…

Con un 90% de agua, el pepino forma parte de los alimentos más ricos en agua y ayuda a hidratar…

Entre los principales beneficios de la gelatina, podemos destacar su propiedad hipocalórica, que hace de este alimento un nutriente ligero,…

Entre los buenos alimentos para el hígado, encontramos los que llamamos las verduras crucíferas como la col, el brócoli, la…

Existen dos tipos de colesterol, el bueno y el malo, debemos conocer cuáles son ls mejores alimentos que nos ayudan a aumentar el bueno y reducir el malo

Desde un punto de vista botánico, el tomate es una fruta, pero está considerada como una verdura. Su principal virtud…

Las zanahorias ricas en betacaroteno son una buena elección para mejorar las capacidades de visión, prevenir el cáncer de colon o pulmón y estar saludable

El perejil es una planta conocida dentro de las plantas aromáticas comestibles, porque puede ser cultivada en maceta, o en…

El batido de plátano puede ser el smoothie más popular por razón de la facilidad que existe a la hora…

Desayunar cereales puede poner en riesgo tu silueta, aunque si sigues estos sencillos consejos podrás mantener tu peso.

En el Ayurveda, un arte de vivir milenario, se recomienda priorizar la eliminación de las toxinas y favorecer la digestión…

Comencemos diciendo que los huevos que proceden de la agricultura biológica son los más recomendables. El sello de “agricultura biológica”…

Conoce cuáles son los mejores alimentos que saciarán tus ansiedad, llena tu cesta de hortalizas, frutas y fibras para no arruinar tu dieta

De vez en cuando vivimos crisis de ansiedad para combatirlas añade los siguientes alimentos a tu dieta para sentirme mucho mejor 

Vemos de manera general cuáles son las diferencias más destacables del salvado de avena y la avena

Ese gran alimento, el chocolate un capricho que es tolerado en las dietas de adelgazamiento siempre que se tome con cabeza y en su estado puro

Tomar dos cucharadas de aceite de oliva al día te ayudará a estar más sano y esbelto. Aquí te explicamos por qué y cómo hacerlo correctamente.

A pesar de que el azúcar y los edulcorantes endulzan de la misma forma los alimentos, su peso no es…

Este alimento básico de toda dieta no debe eliminarse sino debemos saber escoger cuál es el mejor pan que nos conviene y cuál cuida de nosotros

Cereal de los egipcios, de los faraones o de Tutankamón, el kamut toma protagonismo a día de hoy por sus grandes valores nutricionales

Los lípidos, también llamados grasas, tienen muy mala reputación. Por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación sana debe…

Una hortaliza ideal para cualquier tipo de dieta, el pepino cuenta con más de 10 razones vitales por las que tomarlo a lo largo de la semana 

Todos lo sabemos, el ajo es muy apreciado por dar sabor a cualquier plato. Sin embargo, su sabor y su…

No debéis esperar al verano para perder los kilos superfluos y sentiros bien. Para ayudaros, os proponemos que probéis la…

Si quieres cocinar con aceite de coco, aquí encontrarás respuesta a las preguntas habituales, como cantidades, tema de sabor...

Estos alimentos te están causando inflamación, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Averigua cuáles son.

Un condimento ideal para preparar estupendos guisos, el pimentón con sus propiedades logra ser un auténtico antioxidante con denominación de origen

Hay que decirlo claramente, la alimentación influye directamente sobre la tasa de glóbulos blancos. Por consiguiente, conviene adoptar un régimen…

Es importante comprender que para tener un cuerpo sano y una silueta estilizada, es necesario eliminar completamente los alimentos que…

Con el Mindful Eating se trata de recuperar una conexión entre el cuerpo y el espíritu en el momento de…

Comer chocolate negro de manera regular puede ayudarte a conservar un corazón fuerte en la vejez. Aquí te explicamos por qué.

Hoy pretendemos descubrir algunos alimentos que mejoran naturalmente la digestión. Alivian la pesadez de estómago y previenen la hinchazón. La…

La mantequilla de cacahuete natural está lleno de proteínas y de grasas, lo que hace de ella un excelente alimento…

Las legumbres alargan la vida de las personas. Comer una taza al día de lentejas, garbanzos, etc, aumenta hasta cuatro años tu esperanza de vida.

El limón es ideal para tomarlo cada mañana, junto a un vaso de agua caliente podrás beneficiarte de todas sus propiedades y mantener tu organismo sano

Las lentejas son una auténtica mina de oro nutricional. Su índice glicémico es muy bajo, favoreciendo la saciedad y limitando…

las semillas de cáñamo son ideales para añadir a nuestra dieta porque son un buen complemento alimenticio, aporta grandes valores nutricionales

El ajo es perfecto para consumirlo todos los días del año, cuida nuestra salud, mantiene a raya los catarro y nos protege de los radicales libres

Para tener una piel más joven y firme, recurrimos prácticamente siempre a varios tipos de tratamientos de belleza que nos…

El aceite de coco nos ofrece grandes beneficios para nuestra salud. Se viene utilizando más en temas de temas de…

Te ofrecemos varias opciones para que sustituyas el azúcar por edulcorantes menos procesados y así puedas mejorar tu salud.

Ideales para eliminar la celulitis, consume este agua de semillas de lino para mejorar el estado de tu piel, verás los resultados en pocas semanas

Te explicamos por qué deberías incluir la coliflor en tu dieta este año si quiere llevar una dieta más saludable, mantener la línea y prevenir enfermedades.

Las semillas de chía un superalimento que no debe olvidarse, nos ayuda a darnos energía, perder peso, controlar los niveles de azúcar y muchas cosas más

Te señalamos las conservas que puedes incluir en tu despensa,. Consumidas con moderación, no implican riesgos para la salud y agilizan las recetas.

Divertida historia de por qué consumimos el Roscón de Reyes en Navidad, nada tiene que ver con lo que hoy se conoce

La cerveza levanta vive una de sus épocas doradas, gracias en parte a las variedades artesanas, pero ¿cuál debe ser su papel en la dieta?