Nutrición

Conoce qué es el edamame, la leguminosa saludable que se ha puesto de moda para tomar a la hora del aperitivo o como snack sano.

Los dátiles tienen muchísimas propiedades que nos ofrecen grandes beneficios, si quieres conocerlos no dudes en seguir leyendo. ¡Te lo contamos!

Este pequeño alimento posee en su interior magníficas propiedades muy beneficiosas para el organismo, unos pequeños bocados deliciosos que pueden…

Conoce los mejores alimentos laxantes para agilizar tu tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento de manera natural y saludable.

Descubre cómo incluir probióticos naturales en tu dieta, unas bacterias buenas asociadas a numerosos beneficios para la salud.

Realiza esta bebida llena de probióticos y beneficios para tu organismo para que puedas sentirte bien cuando estés más delicado del estómago.

Los quemagrasas naturales existen y están más cerca de lo que piensas, son alimentos al alcance de todos. Aprende cuáles son y pierde peso ¡hoy mismo!

Las pipas de girasol pueden convertirse en tu mejor aliado para perder peso, y cuidar al mismo tiempo tu organismo. ¡Te lo contamos a continuación!

Te contamos las formas en las que puedes tomar chía de forma natural y sencilla en casa. Además, conocerás todos sus beneficios y propiedades.

El azúcar mascabado se puede convertir en tu endulzante favorito. Encuéntralo en tiendas especializadas y empieza a cocinar con él.

Descubre si la cerveza engorda y muchas cosas más acerca de la relación entre esta popular bebida alcohólica y el sobrepeso.

Descubre cuáles son los alimentos ricos en yodo, así como para qué sirve y las consecuencias que puede tener su deficiencia.

El boldo es una planta originaria de Chile muy saludable, te contamos para qué sirve, cuáles son sus beneficios y contraindicaciones.

Los alimentos ricos en triptófano proporcionan bienestar. Descubre más acerca de esta sustancia y cómo puedes conseguirla a través de la dieta.

Comer variado es importante. Descubre cuántos grupos de alimentos hay, qué alimentos engloba cada uno y las funciones que desempeñan en el organismo.

La nutrición es muy importante, los alimentos son el combustible que necesita nuestro cuerpo para que pueda tener energía y…

Descubre cuáles son los alimentos ricos en grasas, qué diferencia hay entre las grasas buenas y malas y muchas cosas más acerca de este nutriente.

Las causas, síntomas y cómo se produce la intoleranci a la lactosa, descubre si eres o no intolerante a los productos lácteos.

Muchas personas se preguntan cuál es la cantidad de calorías que queman en un día, aquí te contamos las fórmulas para averiguarlo.

Te explicamos cuál es la diferencia entre alimento y nutriente. Aunque están estrechamente relacionados, no son lo mismo.

Muchas veces nos preguntamos si cuando cenamos fruta por la noche lo estaremos haciendo bien para conseguir nuestro objetivo de…

Conoce las estupendas propiedades del membrillo, qué beneficios representa para la salud y cómo preparar un delicioso dulce de membrillo casero.

Se ha hablado mucho sobre si es bueno o nocivo el consumir chocolate, aquí te contamos cuáles son los beneficios del chocolate más destables.

Descubre cuáles son las frutas de invierno y qué beneficios para la salud representan cada una de ellas, desde la naranja a las uvas, pasando por el caqui.

La maca o maca andina es un alimento que se consume desde hace años en los pueblos incas de Perú, te contamos sus propieades medicinales.

Descúbrelo todo acerca del aceite de maíz. Qué es, sus pros y contras al detalle y más cosas acerca de este tipo de aceite.

La chlorella es una alga fantástica para añadir a nuestra dieta diaria, con grandes propiedades y beneficios para nuestro organismo.

Descúbrelo todo acerca del kéfir. Sus beneficios, cuántos tipos hay, cómo se prepara y muchas cosas más sobre esta saludable bebida.

Descúbrelo todo acerca del ajo crudo. Qué beneficios para la salud se le atribuyen, cómo añadirlo a la dieta y qué diferencia representa comerlo en ayunas.

Descúbrelo todo acerca del café verde. Sus propiedades para adelgazar, qué contraindicaciones tiene y mucho más acerca de este alimento.

Aprende a diferenciar las frutas y conoce su temporada. Las frutas de temporada son muy beneficiosas para el organismo, aportan gran cantidad de vitaminas y minerales.

Descúbrelo todo acerca del aceite de sésamo. Un tipo de aceite al que se le atribuyen importantes beneficios, tanto internos como externos.

Seguramente hayas escuchado hablar de muchos mitos de los alimentos que se cuentan por ahí. No tienes que creerlos, nosotros te contamos si son ciertos o no.

Descubre los mejores antiinflamatorios naturales para reducir el dolor y los brotes, así como para reducir el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades.

Conócelo todo acerca del pescado azul. Sus beneficios, las precaciones que hay que tomar, qué especies se incluyen en este grupo y mucho más!

Queremos que adores al brócoli tanto como nosotros, una hortaliza estupenda para introducir en nuestra dieta diaria. Conoce los beneficios y propiedades que te otorga.

Descúbrelo todo acerca de la quinoa. Sus propiedades, cómo se prepara, las contraindicaciones, su valor nutricional y más!

Descubre todo acerca del arroz integral: beneficios, cómo se hace para que no quede duro, cuántas calorías tiene y muchas cosas más!

Descúbrelo todo acerca de la leche de almendras. Qué beneficios tiene, cuáles son sus contraindicaciones, cómo hacerla en casa y mucho más.

Descubre alimentos y otros muchos consejos que te ayudarán a preparar cenas saludables tanto para niños como para adultos.

La guanabana es una fruta tropical parecida a la chirimoya. Sus cualidades son ideales para tratar diferentes infecciones y enfermedades. Como el cáncer.

Conoce qué propiedades curativas y cómo se consume la yuca, un tubérculo muy versátil que ha encandilado a más de 800 millones de personas alrededor del mundo.

Descubre las cosas más interesantes acerca de la guayaba. Qué propiedades tiene, formas de comerla y muchas más cosas sobre esta fruta tropical.

Conoce todo acerca de las semillas de chia. Qué propiedades tienen, cómo se comen, las contraindicaciones a tener en cuenta y más!

Conoce a fondo todo lo que puede hacer la espirulina por ti, sencilla de consumir y fácil de conseguir. Aprende los beneficios y las propiedades que te aporta.

Conoce a fondo las semillas de lino. Qué son, qué propiedades tienen, las diferentes formas que hay de incluirlas en la dieta y mucho más!

Descubre los mejores consejos alimentarios para desintoxicar el cuerpo de manera natural, y así combatir la fatiga, la hinchazón y otros problemas causados por la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Estos son los mejores alimentos para ayudar a nuestro cuerpo a cicatrizar las heridas abiertas, la miel es uno de ellos, toma nota.

Conoce qué alimentos, hábitos y trucos ayudan a estudiar. Y qué comidas es aconsejable evitar para mantener el cerebro a pleno rendimiento.

En la alimentación encontramos la solución para encontrarnos saludables, ellos nos ayudan a crecer y desarrollarnos correctamente. Averígualo

La sandía es una de las frutas más consumidas en verano, es rica en agua, fibra y previene de ciertas enfermedades. No dudes en consumirla en verano.

Conoce los beneficios del huevo, los riesgos que puede entrañar para la salud, cuántas calorías tiene y muchas cosas más acerca de este alimento.

Descubre los alimentos ricos en fósforo, así como los beneficios, los riesgos, su papel en el organismo y muchas cosas más acerca de este mineral.

En la alimentación encontramos la solución a muchos problemas, nuestras defensas pueden aumentarse gracias a distintos productos, conoce cuáles son.

Conoce qué alimentos contienen oxalatos, cómo actúa este antinutriente, qué personas deben limitar su ingesta y por qué y mucho más!

Estos son algunos alimentos ricos en antioxidantes, lo ideal es consumirlos de la mejor manera y qué mejor que con deliciosos batidos caseros.

Te explicamos qué es el germen de trigo, cómo inlcuirlo en la dieta, los beneficios que reporta y muchas cosas más acerca de este súperalimento.

Descubre los alimentos que ayudan a adelgazar, cómo prepararlos correctamente, a qué comidas se pueden añadir y muchas cosas más!

En el mundo de las dietas para bajar de peso las dietas ricas en proteínas son las más conocidas, conoce las ventajas y las desventajas que te proporcionan.

Descúbrelo todo acerca de la manzana. Sus beneficios para la salud, cuántas calorías aportan, por qué es importante comérsela con piel y mucho más!

Conoce cuáles son los mejores alimentos que nos aportan los alimentos ricos en fibra y cuáles son sus beneficios que nos .

Es prescindible darle a nuestro organismo gran cantidad de minerales, el calcio es uno de los más importantes para mantenernos con una salud ósea perfecta

Te proponemos cuatro de las mejores fuentes de hierro que, al no se de origen animal, son ideales para vegetarianos y veganos.

El tomillo fresco es una rica y bondadosa planta aromática con grandes propiedades, ideal para tomarlo en infusión o añadirlo a nuestros platos preferidos.

Es complicado tener en cuenta todas las fechas de caducidad de los alimentos, controlar cuándo caducan será más fácil sabiendo cuales no lo hacen nunca.

El té matcha es un rico té verde de hoja entera que se puede consumir en forma de infusión o postres, perfecto para depurar y cuidar de nuestro cuerpo.

El pepino es un alimento muy saludable, puedes añadirlo en multitud de platos, combina muy bien con muchos ingredientes mientras que cuida de tu organismo.

Hacer yogur en casa puede ser muy sencillo, más de lo que esperas, es sencillo de elaborar y sale muy rico, es saludable y no deja indiferente

El zumo de limón es una de las bebidas naturales más populares. Aquí te explicamos por qué tú también deberías comenzar a exprimirlos regularmente.

Conoce cuáles son las mejores plantas y hierbas que pondrán a prueba tu memoria, recupera la atención y la concentración para mejorar tus recuerdos.

Se están dando a conocer los pequeños granos teff que provienen de Etiopía, contienen muchos nutrientes y vitaminas esenciales para mantener una buena salud

Te explicamos cómo cocinar una patatas asadas con especias y hierbas en cinco sencillos pasos. Una comida deliciosa y con menos calorías que las fritas.

El limón es perfecto para recuperar un buen tránsito intestinal, ya que ayuda a evitar el estreñimiento común,evita la retención de líquidos y nos beneficia

Los purés de verduras no son en muchas casas el plato preferido, sin embargo, necesitan ser más visibles ya que son nutritivos, saludables y económicos

Las pipas de girasol se consumen durante todo el año, sin embargo los que las consumen ocasionalmente tienen que saber que son muy saludables

Desintoxicar el organismo te será más sencillo si en tu dieta diaria incluyes alimentos como los cuatro que te proponemos aquí.

Multitud de batidos son consumidos para perder peso,este en concreto elimina la grasa situada en el vientre,los arándanos son parte fundamental de una dieta

Es importante conocer cuántas calorías tienen determinados productos que consumimos muy de vez en cuando, además, no son nada saludables, conócelos.

El té matcha tiene grandes propiedades nutricionales, es parecido a los beneficios que nos aporta el té verde, sin embargo, este tiene un sabordelicioso

Estos son algunos de los condimentos que, debido a sus potentes beneficios para la salud, no pueden faltar en tu cocina para su uso regular.

El ajo negro se está utilizando cada día más para acompañar platos, salsas, carnes y pescados. Un alimento rico en beneficios y propiedades para la salud

No es tan sencillo com parece,cocinar una pechuga de pollo tiene sus trucos, no cometas los fallos de principiante.Consigue una pechuga perfecta y deliciosa

Aprende a preparar una cena muy ligera y saludable con estas tortitas de calabacín, comprueba lo sencillo que es de elaborar y de devorar.

Es muy importante cuidar de nuestra piel en verano porque en muchas ocasiones se encuentra expuesta, conoce los mejores alimentos que cuidarán de ella

Es importante tener y mantener la concentración y la atención cada día y en cada momento de nuestra vida, consíguelo comiendo los siguientes alimentos

El kéfir te ayudará a proteger tu organismo, es un alimento probiótico hecho a base de leche de cabra o de vaca y ayuda a mantener las defensas fuertes

Existe la creencia de que el plátano engorda, pero ¿tiene merecida esta etiqueta o no aporta más calorías que el resto de frutas?

Enfrentamos a los dos tipos de té más consumidos del mundo en función de sus propiedades para ayudarte a decantarte por uno.

Existen distintas formas de consumir semillas de chía, a continuación aprende a preparar platos sencillos que aliviarán tu hambre y ansiedad

Estos alimentos vigorizantes te ayudarán a combatir las altas temperaturas con sus nutrientes, que restablecen la energía de manera natural.

Los veganos están de suerte, existen muchas opciones muy ricas para conseguir texturas y resultados parecidos a los lácteos, opciones veganas riquísimas

Existen razones de peso para comer menos frituras. Aquí te explicamos cuáles son y de qué manera hay que enfocar su consumo.

Poner en práctica estas reglas te ayudará a aumentar la calidad de tus desayunos para que cuides la línea y otros aspectos de la salud.

Te explicamos por qué las grasas son más beneficiosas que perjudiciales, siempre y cuando se consuman con moderación y se diferencie entre buenas y malas.

Te explicamos cuatro cosas que debes saber acerca de los carbohidratos complejos para ayudarte a llevar una dieta más saludable.

Te explicamos tres cosas que debes saber acerca de los carbohidratos simples que te ayudarán a llevar una dieta más saludable.

El organismo es una máquina que necesita depurarse en varias ocasiones durante un año, puedes desintoxicar tu cuerpo con este batido verde

Las verduras y las hortalizas tienen muchas formas de cocción, nosotros veremos cuál es la mejor opción para consumirlas y que mantengan sus propiedades

El segundo té ma´s consumido es el té rojo, entre ellos la variedad del Pu Erh, perfecto para cuidar de nuestro organismo, conoce sus bondades

Si lo que buscas es bajar de peso no debes evitar nunca el cenar, a todas horas del día necesitamos alimentos para que actúen de combustible

Los smoothies son muy populares, ¿pero tienen tantas ventajas como la fruta entera? Averigua cosas acerca de la mejor forma de ingerir fruta.

El alga wakame está consiguiendo más popularidad ya que es un alimento muy bueno y con grandes propiedades, conócelas todas para que no dudes en consumirla

El edamame es la vaina joven de la soja, se podría decir que es parecido a los conocidos guisantes, sin embargo, te encantará su sabor y sus propiedades

La soja la encontramos en multitud de productos, sin embargo, quizá no conozcas todas sus características más importantes ni los beneficios que nos aportan

El pimiento se puede encontrar en todos los supermercados del mundo, una hortaliza muy consumida que debe introducirse más en nuestras recetas

A día de hoy muchas personas han empezado a consumir leche sin lactosa y no son intolerantes a la lactosa…

El daikon es un nabo japonés que tiene grandes beneficios y propiedades en el cuerpo humano, ayuda a eliminar las grasas y líquidos acumulados.

Te exponemos tres alimentos saludables que podrías estar comiendo de la manera equivocada y qué puedes hacer para remediarlo.

Te contamos cuáles son las bayas más ricas en antioxidantes para que te benificies de sus propiedades anti-aging y contra el cáncer.

Te proponemos cuatro alternativas a la mantequilla para las tostadas del desayuno por si deseas que sean más saludables o te has aburrido de ella.

Te explicamos por qué añadir linaza molida a tu batido del desayuno es una excelente idea si deseas perder peso de manera segura.

Las pequeñas semillas de mijo pueden ayudar a cuidar de nuestro organismo, ideales para personas celíacas, diabéticas o con problemas crónicos

Si te sientes con el ánimo por los suelos o con ansiedad, estos alimentos buenos para la mente pueden ayudarte a reestablecer el equilibrio mental.

Te explicamos su proceso de obtención y comparamos su valor nutricional para ayudarte a elegir entre los copos de avena y los granos cortados.

Existe mucho hype alrededor del kale. Aquí desmitificamos esta verdura, aportando datos que la sitúan a la misma altura o por debajo de las espinacas.

El clavo de olor puede ayudarte a cuidar de tu organismo y al mismo tiempo puede darle un toque muy especial a tus recetas de toda la vida

Ingerir estos alimentos te ayudará a evitar el decaimiento que a veces provocan las bajas temperaturas durante el invierno.

La papaya es una de las grandes frutas tropicales con grandes beneficios y propiedades que cuidan de nuestra salud. ¿Conoces todas sus virtudes?

El kiwi es un gran aliado para combatir el estreñimiento y aumentar nuestros niveles de vitamina C, perfecto para tomarlo en el desayuno

Encontramos dos tipos, aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales, conoce los nueve que son indispensables para tener una salud de hierro.

Es muy importante mantener una alimentación muy saludable durante el embarazo, tener deficiencias podría ser muy perjudicial

Existen alimentos que se pueden congelar si se transforman y se cumplen unas ciertas normas de seguridad, así su vida útil se alargará por más tiempo

Te ofrecemos cinco trucos para alargar la vida de tu comida y luchar así contra el desperdicio de alimentos, perjudicial para tu economía y el planeta.

Si utilizas estos toppings para ensaladas, convertirás una elección saludable en un plato alto en calorías e incluso perjudicial para la salud.

El aguacate puede servirnos para cuidar de nuestro organismo, ideal para aumentar nuestros niveles de potasio y añadir a nuestra dieta aceites esenciales

El colágeno puede ser una sustancia que le falte a tu organismo y tú no lo sepas, conviene que sepas cómo adquirirlo de forma natural para evitar arrugas

Te explicamos tres técnicas sencillas para cocinar el tofu. Comienza a disfrutar de las ventajas de este alimento desde hoy mismo.

Los siguientes alimentos son ideales si estás cuidando tu peso, no tienen a penas calorías y te ayudan a mantener una buena salud general del organismo

¿Comer piña te irrita la boca? Aquí te explicamos por qué y qué hacer para solucionar este problema que provoca que muchas personas dejen de consumirla.

El zinc es muy necesario para mantener el organismo en buen estado, conoce dónde conseguirlo y cuáles son sus magníficas propiedades.

El Ghee es una mantequilla clarificada originaria de la India. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este alimento en auge.

El pimiento contiene gran cantidad de vitaminas, puede ayudarnos a recuperarnos de una anemia, mejorar nuestras defensas o cuidar nuestro corazón

Es importante conocer cuáles son las mejores alternativas al gluten, muchas personas son intolerantes al gluten y deben conocer qué pueden tomar

Quizá no conoces todos los beneficios que nos puede aportar consumir más cantidad de yogur, un alimento pensado para cuidar de nuestro cuerpo

La manera más saludable de comer las verduras es crudas, pero qué sucede cuando resulta imposible. Aquí te explicamos las ventajas de hacerlas al vapor.

Los vegetales y las verduras tienen grandes propiedades que muchas veces se escapan sin nosotros saberlo, aprende a prepararlas de la mejor manera

Una de las mejores y más populares frutas tropicales es la piña, se caracteriza por su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra que cuidan de ti

Cada vez más personas comen chocolate negro regularmente para cuidar sus corazones. Aquí te explicamos qué lo hace tan bueno para este órgano.

Los cereales son necesarios para empezar con energía la mañana, tanto para adultos como para los niños es recomendable consumirlos regularmente

El queso tiene muchas propiedades, sin embargo, os contamos quizá alguna en la que no habías reparado, quesos de todas variedades cuidan de ti

Echa un vistazo a estas comidas que hinchan el vientre pese a parecer inofensivas para evitar que el malestar de estómago de arruine días importantes.

Estos cuatro súperalimentos te ayudarán a conseguir un corazón más saludable y, por tanto, a aumentar tus probabilidades de longevidad.

La granada posee grandes beneficios para la salud, pero conseguir su jugo puede ser complicado por ello, os contamos tres sencillos modos de conseguirlo

¿Todavía tomas tostadas de pan blanco o cereales azucarados por la mañana? Aquí te damos razones para que te pases ya a la avena.

El kiwi es una fruta tropical muy sabrosa que te puede ayudar a prevenir el estreñimiento, aprende a tomarla y conoce todos sus beneficios

Debemos desmentir que el plátano engorda, tiene más ventajas que otras frutas y en cambio se desmerece, conócela a fondo y benefíciate de sus propiedades

Hacemos un repaso por las frutas con más fibra, un nutriente clave para numerosos aspectos de la salud, entre ellos la prevención del cáncer.

Uno de los tés más saludables es el té rojo Pu Erh, gracias a esta variedad conseguirás adelgazar, reducir el colesterol y muchas cosas más...

Una de las alternativas más saludables para el aceite de oliva es el aceite de coco, quizá un gran desconocido para muchos pero no para ti, conócelo

Debemos tener cuidado con las bebidas energéticas muchas de ellas pueden ser perjudiciales para nuestro organismo, conoce los síntomas

¿Quieres eliminar los productos lácteos de la dieta, pero no sabes cómo hacerlo? Aquí te ofrecemos alternativas a la leche de vaca, el queso, los yogures...

La avena nos aporta grandes beneficios, por eso te contamos las propiedades de este cereal, cómo usarlo en una dieta y te descubrimos si engorda o no.

El tomate es tratado como una hortaliza y como una fruta al mismo tiempo. La inmensa mayoría aceptan y dicen…

La cúrcuma no deja de ganar popularidad. Aquí te explicamos por qué tu también deberías sumarte a la moda de consumir esta especia india.

Tomar jengibre sólo tiene beneficios positivos para tu salud, ¿sabes cuáles son? Te descubrimos las propiedades del jengibre y qué te aporta tomarlo.

El tempeh es muy parecido tofu, una variante de legumbre ideal para todas aquellas personas que quieran subir sus niveles de proteína vegetal

El mijo es una semilla muy importante para aportar la proteína vegetal y que no aporta a penas grasas, es ideal para tomar cada día

Por culpa de los cambios bruscos de temperatura podemos sufrir una leve bronquitis si no tenemos cuidado, los aires acondicionados…

Aunque la teoría la conocemos a la perfección, en muchas ocasiones nos descuidamos y no tomamos las suficientes cantidades de frutas que necesitamos

Este fruto tropical es ideal para muchas recetas, sin embargo no sabemos cuándo está en su punto, conoce los trucos para madurar un aguacate

Te contamos cuáles son las ventajas e inconvenientes de cada una de las 5 leches vegetales para ayudarte a decidir cuál es la más adecuada para tu caso.

Un nuevo té verde se ha impuesto, el té Matcha no deja indiferente a nadie, su suave sabor y textura son ideales para empezar la mañana con energía

Te ofrecemos cuatro poderosas razones relacionadas con la salud para comer almendras todos los días, si todavía no lo haces.

¿Puede algo estar rico y a la vez promover la quema de grasa? Estos cuatro alimentos sorprendentes para la pérdida de peso demuestran que sí.

La nata es un producto perfecto para tus platos tanto dulces como salados, aunque en muchas ocasiones no debemos abusar de él o no podemos tomarlo

El agua de coco es una buena alternativa saludable para refrescarse en los días más calurosos del verano, mantendrá tus defensas fuertes y saludables

Incluir fibra en todas las comidas, asegurándonos de alcanzar la cantidad diaria recomendada, es el único remedio eficaz a largo plazo contra la hinchazón.

El no desayunar no es saludable, conoce cuáles son los mejores desayunos que puedes tener en tu día a día para no descuidar tu organismo

Si no te gusta el tofu o deseas alternalo con otros alimentos, las siguientes son otras tres proteínas vegetales dignas de figurar en tu despensa.

Dado que se pierden muchos líquidos, en verano, beber agua no es suficiente para mantenerse hidratado. Añade estos alimentos a tu dieta.

Para mantenerse saludable es importante mantener el colon limpio, es necesario contar con la fibra insoluble perfecta y nuestra aliada en nuestra tarea