Consejos para adelgazar

Te proponemos unos menús para que consigas adelgazar 10 kilos de la forma más natural y saludable. Disfruta mientras adelgazas y pierdes peso.

Una de las sopas más famosas para adelgazar es la sopa quema grasa, te contamos cómo la puedes realizar y cuáles son sus pasos.

Descubre todo acerca de la dieta del pomelo: su funcionamiento, qué se puede comer y qué no, qué inconvenientes tiene y ¡mucho más!

Existen muchas dieta, en esta ocasión te presentamos la dieta de la báscula,conoce cómo puedes llevarla a cabo y consigue la figura que tanto deseas.

Averigua si estás en un rango de peso normal según las tablas de peso ideal, el índice de masa corporal y el índice cintura-altura.

Descubre cómo contar calorías. Te explicamos los mejores consejos y trucos para adelgazar contando las calorías de las comidas.

Te contamos cómo funciona la dieta de los 13 días o la dieta de la NASA para poder adelgazar entre los 6 a 10 kilos en menos de dos semanas.

Descubre el funcionamiento de la dieta proteica, qué alimentos la integran, de cuántas fases consta y otras cuestiones clave relativas a ella.

La sopa quema grasa se podría decir que es la más conocida de todas, es nutritiva y nos ayuda a adelgazar rápidamente en tan sólo una semana. Conoce los mejores trucos para llevarla a cabo.

Si lo que buscas es perder grasa y mantener el músculo, anota cuáles son las ventajas de realizar este ayuno intermitente.

Conoce los mejores consejos y trucos para quitar el hambre de forma saludable. Cómo deben estar compuestas las comidas, qué errores hay que evitar, etc.

Te explicamos por qué es necesario aprender a diferenciar entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa, dos procesos que no siempre van de la mano.

Si deseas no engordar por culpa de la comida del mediodía, estos son tres de los principales errores que debes procurar evitar.

Picar entre horas tiene muy mala reputación, pero si se hace cómo te explicamos aquí, es saludable e incluso puede ayudar a perder peso.

Mantener el cuerpo en movimiento es tan importante como llevar una dieta saludable cuando se desea perder peso. Aquí te explicamos por qué y cómo hacerlo.

La comida del mediodía debe incluir carbohidratos, tanto para perder peso como para mantenerse. Pero ¿cuántos? Aquí te hablamos de gramos y porcentajes.

Comer fuera de casa a menudo puede terminar por causar sobrepreso, pero existen trucos para mantener las calorías bajo control y mantener la línea.

Si estás intentando acelerar tu metabolismo para quemar más calorías, estos son algunos de los errores más importantes que debes evitar.

Los zumos no deben formar parte de una dieta saludable según numerosos expertos. Aquí te explicamos las razones.

Te proponemos tres ideas de meriendas que son ideales para el verano debido a su sencillez, pocas calorías y, en algunos casos, cualidades refrescantes.

Si deseas conseguir un vientre tonificado, o al menos más plano, aquí te explicamos los alimentos que debes evitar y cuáles debes ingerir diariamente.

Saltarse las comidas no es una buena idea, incluso cuando no se tiene hambre. Aquí te explicamos por qué y cómo evitar la falta de apetito.

Te explicamos cuatro trucos para recortar un montón de calorías de tus hamburguesas y así puedas seguir disfrutando de esta comida.

Si deseas perder peso, aquí te explicamos por qué es conveniente que hagas todo lo posible para comenzar con buen pie.

Te explicamos que son la grelina y la leptina y por qué son considerados dos componentes esenciales en la pérdidad de peso y el mantenimiento del mismo.

Comer en exceso en la cena es un hábito altamente perjudicial tanto para la silueta como para la salud. Aquí te ofrecemos algunos remedios eficaces.

Sigue estos consejos si deseas preparar sándwiches con menos calorías que te ayuden tanto a mantener la línea como a perder peso.

Estas son algunas de las mejores ideas para mantenerse lleno toda la mañana gracias al desayuno.

Si deseas perder peso, programar los paseos a la hora de comida es una inteligente decisión. Averigua aquí por qué.

Te explicamos cómo perder peso de manera responsable y por qué es importante hacerlo así en lugar de buscando productos y resultados milagrosos.

Estos cuatro trucos ayudan a sentirse más ligera durante todo el día, y además son fáciles y rápidos a la hora de ponerlos en práctica.

Te explicamos qué cantidades de carbohidratos, fibra, proteína, etc, debe contener tu comida del mediodía si deseas adelgazar.

La dieta macrobiótica es una buena alternativa para mantener cuerpo y mente saludables. Combina lo emocional y espiritual con lo físico.

Si quieres que tus smoothies sean saludables y bajos en calorías (dentro de lo posible), evita añadir estos cuatro ingredientes.

Estas son las comidas que se deben evitar antes de acostarse tanto para dormir bien como para mantener la línea.

Si alguna vez has considerado llevar una dieta baja en azúcar, aquí encontrarás todas las ventajas que representa para la salud.

Te ofrecemos 18 excelentes ideas para picar entre horas. Alimentos que sacian el apetito a cambio de 50 calorías como máximo.

Te explicamos cuatro trucos altamente eficaces para recortar calorías en el momento de la elaboración de tus comidas y de medir las porciones.

Si deseas comer menos carne –algo beneficioso tanto para tu salud como para el planeta– pon en práctica estos tres trucos.

Te exlicamos cuáles son los 3 peores propósitos de Año Nuevo que puedes iniciar relacionados con la imagen y la salud y por qué.

Si quieres conseguir una mejor salud el año que viene, tienes que ponerte propósitos de Año Nuevo fáciles de mantener, como los que te explicamos aquí.

Si quieres eliminar la grasa del vientre para conseguir una silueta más atractiva, aquí te explicamos qué debes comer y qué no.

Estos cinco sencillos métodos para calcular las porciones te ayudarán a evitar comer en exceso y, por tanto, a bajar de peso de una vez por todas.

Estos pequeños hábitos diarios te ayudarán a alcanzar el peso deseado de una vez por todas si llevas tiempo intentándolo y no ves resultados.

Si perder peso o llevar una vida más sana están entre tus propósitos de Año Nuevo, aquí te explicamos las ventajas de ponerse ya a ello.

Estas cuatro reglas de oro te ayudarán a alcanzar el éxito si tu objetivo es lograr aplanar el vientre de una vez por todas.

Estas cuatro infalibles tácticas te ayudarán a acelerar el metabolismo y comenzar a deshacerte de esas acumulaciones de grasa que se te resisten.

Poner en práctica estos trucos te ayudará a no engordar en las comidas, ya que van enfocados a prevenir el overeating o comer en exceso.

Poner en práctica los siguientes trucos y consejos, relacionados con la alimentación, te ayudará a perder peso este otoño.

Comer legumbres en clave para mantener la línea y perder peso. Aquí te contamos qué hace que sean tan buenas para prevenir el sobrepeso.

Eliminar los peligrosos azúcares añadidos de la dieta es muy complicado, aunque poner en práctica estos trucos te ayudará a reducir mucho su ingesta.

Te explicamos cómo acelerar el metabolismo en el desayuno, la comida y la cena para así quemar más grasa y lograr antes tu peso deseado.

Las manzanas ayudan a perder peso, pero para que se noten los resultados no sólo es importante el qué, sino también el cuándo y el cómo.

Incluir estos cinco alimentos otoñales en tu alimentación te ayudará a bajar de peso. Además, otros aspectos de tu salud también mejorarán.

Sentirse como un globo es un gran fastidio en todos los sentidos. Incluir estos cinco alimentos en tu dieta este otoño te ayudará a deshinchar el vientre.

Dormir bien (entre 7 y 9 horas diarias) es una de las bases para lograr o mantener un cuerpo esbelto. Aquí te explicamos por qué.

Estos consejos acerca de valores nutricionales cantidad te permitirán seguir comiendo pan aunque quieras perder peso.

Dejar de consumir estas tres comidas, presentes en los menús de comida rápida, es fundamental para comenzar a perder peso.

Comer carbohidratos y mantener la línea no es una utopía. Son dos cosas compatibles, aunque hay que tener en cuenta estos consejos.

¿Te desagrada lo ácido? Estas tres bebidas son igual o más eficaces que el agua con limón para perder peso.

Estos cinco hábitos diarios suelen estar detrás de un metabolismo lento. Si quieres que funcione a pleno rendimiento, comienza por cambiarlos.

Los alimentos grasos son importantes cuando se quiere adelgazar. Ignorarlos puede conducir al estancamiento. Aquí te hablamos sobre nombres y porciones.

Un alto porcentaje de mujeres tiene celulitis. Aunque es imposible deshacerse de ella por completo, estos hábitos saludables ayudan a reducirla.

¿Quieres reducir la grasa abdominal y no volver a recuperarla? Incluye estos tres hábitos en tu vida, relacionados con el ejercicio, la dieta y la mente.

Te ofrecemos una lista de cosas que debes y no debes comer si quieres reducir la grasa abdominal para que la ropa resulte más favorecedora sobre tu cuerpo.

La miel es un producto muy valioso y desde hace un tiempo nos hemos fijado que consumirla puede ayudarte a adelgazar y perder una talla

A pesar de que se hable de abdominales Kronenburg, es posible que la persona se vea afectada por una obesidad…

Estos alimentos "dietéticos" están haciendo engordar o impidiendo que pierdas los kilos de más. Averigua cuáles son y cómo reemplazarlos.

En periodo de régimen, el restaurante, sinónimo de tentaciones extremas, suele ser el ogro de cualquier persona. De hecho, un…

Incluir en la dieta alimentos que suprimen el apetito impide los antojos y mantiene el hambre bajo control, dos aspectos clave para un cuerpo saludable.

Hacer estas 5 cosas antes comenzar una dieta te ayudará a mantenerte centrado y motivado en la difícil tarea de perder peso.

Para poder reafirmar la piel, es esencial prestar atención a la alimentación para evitar engordar y acumular excesos de grasa…

Estos consejos resultan infalibles a la hora de eliminar las antiestéticas acumulaciones de grasa de la espalda y lucir mejor la ropa veraniega.

El término cetogénico se refiere al estado de cetosis en el que se encuentra el organismo cuando se consumen mayoritariamente…

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Te explicamos las razones por las que es tan importante llevar una dieta rica en fibra cuando se quiere adelgazar o mantener la línea.

La primera cosa que conviene hacer es encontrar un buen especialista al que se le puede hacer confianza, y sobre…

Si quieres aplanar el vientre de una vez por todas, ataca la grasa abdominal desde distintos frentes tal como explicamos aquí.

Todo lo que necesitas saber para que la dieta que empieces te resulte muy efectiva y consigas tus objetivos soñados

Estos deliciosos alimentos te ayudarán a perder peso en primavera o mantener la línea para lucir mejor en traje de baño durante las vacaciones.

Poner en práctica estos consejos en el transcurso de 24 horas te ayudará a sentirte menos hinchada tan pronto como al día siguiente.

Si quieres no engordar en primavera, echa un vistazo a estos consejos alimentarios que te permitirán mantener la línea de cara al verano.

Las mujeres son cada vez más numerosas en ser persuadidas de la necesidad de perder peso, ya que las grasas…

Las cremas anticelulíticas están hechas para favorecer la disolución de los nódulos de grasa, líquidos y toxinas que se acumulan…

A pesar de que el azúcar y los edulcorantes endulzan de la misma forma los alimentos, su peso no es…

La comida rápida es perjudicial, pero eliminarla completamente de la dieta sólo hará que te apetezca más. Aquí te explicamos qué hacer.

Para quemar calorías hay que sufrir, aunque tan sólo sea un poco. Adelgazar no es sencillo y hay que ser constante con el ejercicio y una buena alimentación

¿Tienes papada o las mejillas regordetas y quieres deshacerte de ellas? Aquí encontrarás consejos prácticos para perder la grasa del rostro.

Si deseáis dejar de comer y llevar el control sobre vuestros hábitos alimenticios, os proponemos algunos consejos prácticos para conseguirlo….

Las fresas ricas en esta época del año son perfectas para quitarse un par de kilos que sobran. Un plan de adelgazamiento exprés que te revitalizará. 

El régimen de días alternos es un nuevo método de alimentación concebido para favorecer la pérdida de peso. La base…

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¿Te gusta el picante? Averigua aquí que efectos beneficiosos está teniendo sobre tu organismo ese pellizco de pimienta negra o ese chorrito de tabasco.

Averigua cuál o cuáles de estos ingredientes que engordan mucho estás consumiendo regularmente y qué hacer para que no pongan en peligro tu silueta.

Cerca del 80% de las mujeres cuidan su peso y vigilan atentamente su alimentación, y según ciertos estudios, dos tercios…

Te explicamos cómo recortar el consumo de calorías de manera que en el transcurso de una semana la báscula marque entre 0.5 y 1 kg menos.

Te explicamos de manera detallada por qué es fundamental dormir bien a la hora de conseguir un cuerpo más esbelto.

Si quieres perder peso de manera saludable y no volver a recuperarlo, evita cometer los errores que aquí te explicamos.

La dieta Atkins siempre estuvo en el punto de mira, echa un vistazo para ver cuáles son los principios básicos de esta dieta proteica tan polémica

Durante las fiestas, normalmente se piensa en someterse a una comida demasiado copiosa, con mucha grasa, y bastante alcohol. Sin embargo, es posible anticiparse al día siguiente que normalmente suele ser difícil, aplicando algunos trucos.

Si tienes unos cuantos kilos de más y quieres adelgazar sanamente te acerco una de las recetas que más están…