En esta oportunidad, estaremos analizando las distintas frutas, sabiendo cuantas calorías contiene cada 100 gramos y que realidad visual responde los 100 gramos de cada alimento:
FRUTAS
Alimentos, Calorias por 100g, cantidad,
ananá, 51, 1 rodaja
banana, 101, 1 unidad chica
cereza, 71, 1 taza tipo té
ciruela, 54, 1 unidad
damasco, 53, 1 unidad
durazno, 50, 1 unidad
frambuesa, 52, 1 taza de té
frutilla, 39, 1 taza de té
guinda, 35, 1 taza de té
higo, 63, 1 unidad
kiwi, 48, 1 unidad
limón, 35, 1 unidad
mandarina, 50, 1 unidad chica
mango, 70, 1 unidad
manzana , 59, 1 unidad chica
melón, 29, 1 tajada o lonja de 2 dedos de ancho
Naranja, 47, 1 unidad chica
pelón, 71, 1 unidad chica
pera, 62, 1 unidad chica
pomelo, 41, 1 unidad
del Bosque(arándano,gros y mora), 50, 1 taza de té
sandía, 31, 1 tajada o lonja de 2 dedos de ancho
uva, 75, 1 taza de té
FRUTAS SECAS, ,
almendra, 572, 1 cda sopera o 10 unidades
avellana, 605, 1 cda sopera o 10 unidades
castaña de Caju, 558, 1 cda sopera o 12 unidades
maní, 598, 1 cda sopera o 15 unidades
nuez, 663, 1 cda sopera o 5 mariposas
pistachio, 573, 1 cda sopera o 15 unidades
piñón, 673, 1 cda sopera o 60 unidades
maní salado (solo sodio), ,
FRUTAS DESHIDRATADAS, ,
ciruela, 283, 1 orejon
damasco, 290, 1 unidad
durazno, 292, 1 orejón
higo, 281, 1 orejón
manzana, 296, 1 orejón
pasa de uva, 313, 1 cda sopera o 20 unidades
FRUTAS ENV LIGHT, ,
ananá en rodajas light, 37, 1 unidad
damascos en almíbar light, 12, 1 mitad
durazno en almíbar light, 24, 1 mitad
peras en almíbar light, 24, 1 mitad
Coctail light, 26, 1 compotera chica
Ensalada de frutas sin azúcar, 31, 1 compotera chica
FRUTAS ENV COMUN, ,
ananá, 79, 1 unidad
pera, 77, 1 mitad
durazno, 75, 1 mitad
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