Truita d'espinacs baixes calories

Aquesta deliciosa truita es fa en 20 minuts és suau rica i molt atractiva a la vista rendeix dues truites individuals per compartir o portar a l'freezer i menjar quan vós agradis, amb un simple cop de microones, la tindràs descongelada i llista per consumir.

Ingredients

1 lligat d'espinacs bullits
2 clares d'ou
Sal
pebre
1 mica de nou moscada

Preparació

Treu-li a l'espinac tota l'aigua possible, talla-la en dues o tres parts i després pícala, barreja amb la sal els ous, la sal, el pebre, la mica de nou moscada.

Amb ruixar vegetal rosea una tartera individual i deixa-escalfar al forn, després posa el contingut, retira de foc quan qualli les clares d'ou i acompanya amb un pit de gall d'indi o pollastre a l'forn.


Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Julia va dir

    Hola m'agradaria saber quantes kcal té la truita sencera!