Estem en plena temporada de virus estomacals, Els quals provoquen símptomes tan desagradables com nàusees, vòmits, diarrea, febre i dolors musculars.
Desafortunadament, no hi ha cap remei, sinó que cal deixar que la naturalesa segueixi el seu curs. No obstant això, posar aquests consells i trucs en pràctica t'ajudarà a gestionar millor amb les infeccions estomacals perquè no t'impedeixin continuar amb la teva rutina diària.
No passa res per no menjar. Els virus estomacals solen llevar-nos la gana. Fes cas al teu cos i no ingereixis res a la força. Quan el cos et demani alguna cosa sòlida, aposta per aliments suaus com pa, galetes, brous i arròs blanc.
Evita els lactis, La cafeïna i l'alcohol, ja que són coneguts per contribuir a agreujar els símptomes de les infeccions estomacals. Limita't a beure aigua, aigua amb gas i infusions (el te de menta, així com el de gingebre funcionen molt bé).
Beu molta aigua, Però només una mica cada vegada (ja que així és més probable que la aconsegueixis retenir en el sistema). Descuidar la hidratació durant un virus estomacal empitjora els símptomes i fins i tot pot conduir a convulsions i dany cerebral, raó per la qual el H2O ha de tenir prioritat absoluta durant el procés. Assegura't de portar una ampolla d'aigua sempre amb tu per reposar líquids.
Renta't les mans amb freqüència, Especialment després de transitar llocs públics, per evitar un nou contagi. Recorda que, després d'haver superat un virus estomacal, és possible tornar a contagiar immediatament. No hi ha res que ens garanteixi el contrari. I si 7 dies de nàusees i diarrea representen un gran patiment per al cos, 15 ho són encara més ... així que té cura la higiene. Portar una dieta saludable i fer exercici són els altres dos mètodes de prevenció més eficaços, ja que ajuden a enfortir el sistema immunològic.