La hipertensió és l'augment de la pressió arterial que es realitza de forma contínua o sostinguda. la pressió arterial és el la força que s'exerceix sobre les artèries perquè aquestes condueixin la sang als diferents òrgans de l'organisme.
La pressió màxima s'obté amb cada contracció de el cor i la mínima quan aquest es relaxa.
La pressió arterial alta o la hipertensió és un aspecte de la nostra salut que hem de controlar, ja que ens podria causar problemes en el nostre cos, coneixerem quins són els diferents tipus de tensió alta, les causes, els símptomes, aliments per a rebaixar-la i la tensió alta i l'embaràs.
Símptomes de la tensió alta
Un dels problemes de tenir la tensió alta és que en moltes ocasions no es mostren clars símptomes, Per aquesta raó, és un gran risc per a la nostra salut. Els primers signes no són palpables, encara que sí que poden ser un tant específiques i es desenvolupen de forma gradual.
A continuació us expliquem quins són els símptomes que més es repeteixen.
- Marejos.
- Dolor al pit.
- Xiulets a les orelles.
- Dificultat per respirar.
- Visió borrosa.
- Mal de cap.
- Confusió i mareig.
- Sudoració.
- Dificultat per conciliar el son.
- Somni inquiet.
- Malsons recurrents.
- Irritabilitat.
- Arítmia.
En dones que pateixen cefalees després dels 50 anys, poden confondre'ls amb els símptomes de la menopausa, Canvi d'ànim, sufocacions o marejos. Mentre que en els homes es pot presentar com a problemes d'erecció.
Si veus que comences a tenir de manera continuada aquests símptomes acudeix a el teu metge de capçalera per comprovar què és el que està causant aquests símptomes.
Valors de la hipertensió
La hipertensió sol tenir uns valors iguals o superiors a 140 mmHg de sistòlica oiguals o superiors a 90 mmHg de diastòlica. És important fer-nos revisions regularment per saber com està la nostra tensió perquè podria desencadenar malalties cardiovasculars.
Trobem altres paràmetres per determinar si tenim tensió alta o tensió baixa. En altres casos les xifres iguals o inferiors a 125 de sistòlica és tensió alta i 80 de diastòlica seria baixa.
Hem de tenir en compte que una presa aïllada no és vàlida per treure una conclusió, hem de realitzar diferents mostres durant dos o tres vegades a la setmanes durant un mes.
Avui en dia podem trobar mesuradors domèstics molt fiables que poden resoldre'ns els nostres dubtes.
Causes de la hipertensió
La pressió arterial alta pot aparèixer en qualsevol moment de la vida, no importa l'edat o el gènere. Està considerada una malaltia de l' sistema cardiovascular i pot desembocar en atacs a el cor.
El problema d'aquesta tensió alta és que no es presenta cap causa específica, de la mateixa manera que els símptomes. Una persona la pot patir per determinats comportaments, estil de vida o predisposició genètica.
- La manca de activitat física.
- Obesitat.
- Sedentarisme.
- Consum excessiu de sal.
- Abús d'alcohol.
- Mala alimentació.
- Viure en continu estrès i ansietat.
- Fumar.
La pressió alta afecta directament als òrgans vitals, com és el cor, cervell, ulls o ronyons. Si no es controla es pot patir un ictus, un infart o un miocardi.
Aliments per baixar la tensió arterial ràpidament
Les malalties cardiovasculars són una de les primeres causes de malaltia i mort al món. Per aquesta raó, hem de controlar la nostra pressió arterial per prevenir ensurts en el futur.
Parlarem d'aquells aliments que són ideals per baixar ràpidament la pressió de la sang. Aliments saludables que ajuden a reduir-la, igual que parlarem d'alguns remeis casolans i consells senzills.
Hem de adquirir hàbits de vida saludables:
- controlar el nostre pes corporal.
- No tenir obesitat.
- no abuseu de la sal.
- Hem de tenir cura dels ronyons, de manera que hem d'augmentar la ingesta d' Vitamina C.
All
L'all és un dels súper aliments que ens atorga la natura. És un aliment que s'utilitza en la medicina natural. Ajuda a purificar la sang i neteja l'intestí.
Actua com vasodilatador dels capil·lars i les artèries. Moltes persones el consumeixen per beneficiar-se de les seves magnífiques propietats, i per aquesta raó el consumeixen cru cada matí. Podem consumir al costat d'una torrada de pa i oli amb tomàquet perquè el seu sabor no sigui tan fort.
Si el seu sabor et resulta molt fort pots aconseguir-ho en càpsules en els herbolaris.
Llimona
La llimona és un altre aliment molt natural i saludable per a l'organisme. La llimona a l'ésser àcid conté propietats per neutralitzar els àcids que arriben a l'estómac. és molt depuratiu i ric en La vitamina C.
En el cas de la hipertensió ajuda a eliminar la rigidesa dels vasos sanguinis, Fent que siguin més suaus i flexibles.
Podem realitzar cures amb el suc de la llimona per potenciar els beneficis. Consumeix cada matí aigua tèbia amb llimona acabat d'esprémer, Això t'ajudarà a mantenir un organisme sa i ple d'energia.
carxofes
Les carxofes són molt diürètiques, Són excel·lents per eliminar l'excés de líquids en el cos i així es disminueix la pressió arterial. Es considera en si mateixa com un remei natural per tractar la hipertensió.
D'altra banda, la planta conté una gran quantitat de potassi que també ajuda a reduir la pressió arterial. Ens ajuda a mantenir una bona digestió i protegeix el nostre fetge.
Pots consumir-la a la planxa, a l'forn o cuita. Encara que també la pots trobar en càpsules o extracte natural.
Altres remeis per baixar la tensió alta
Els aliments comentats anteriorment són una bona opció per ajudar a baixar-la, però, has de posar un tant per part teva per millorar l'estat de salut. Para atenció i pren nota dels següents consells.
- Pots realitzar banys amb aigua calenta i banys de peus d'aigua temperada.
- Si decideixes consumir diürètics de farmàcia tingues en compte a donar suport a la dosi de l' potassi per no tenir mancances.
- Fes exercici físic a el menys durant 30 minuts a el dia, Durant 3 o 4 dies a la setmana. Això millorarà la teva energia i el teu estat anímic.
- Hi ha suplements que ens poden ajudar a millorar els nostres nivells de pressió arterial. Com és la Coenzim Q10, Vitamina B5, Vitamina C i la Vitamina E.
- No es recomana evitar el cafè, el mat, te, regalèssia, el tabac, l'alcohol i el gingebre.
Tensió alta en l'embaràs
La hipertensió pot arribar a desenvolupar preeclampsia en la embaràs, és a dir, tenir hipertensió durant l'embaràs.
Sol aparèixer després de la setmana 20 de gestació i pot tenir serioses conseqüències tant per a la Mare com per al nadó. Per aquesta raó, és important controlar-la constantment per evitar problemes i detectar-la a la mínima de temps.
A més, pot causar una reducció greu de l'flux sanguini que evita que no arribi a el nadó perquè no arriba totes les àrees de la placenta. La placenta és molt important per al desenvolupament de l'bebè, Si pateix danys pot ser que el nadó també els pateixi, com són problemes hepàtics, renals o la coagulació de sang.
Símptomes de la hipertensió en l'embaràs
Els símptomes que es detecten són:
- forts mals de cap.
- augment de pes sense raó.
- Vòmits.
- Necessitat d'orinar a tota hora.
- Batecs cardíacs ràpids.
- Edemes en mans, canells i turmells.
El tractament més recomanat és el de l'repòs i hospitalització en els casos més greus perquè la dona i el nadó estiguin ben controlats perquè no pateixin danys. Hi ha molts graus d'aquesta hipertensió en dones embarassades, Per això, el millor és acudir sempre a un metge de capçalera perquè determini la gravetat de l'assumpte.
Els símptomes i els problemes desapareixen un cop s'ha donat a llum. Es van completament poques setmanes després de el part. Les dones que pateixen hipertensió durant aquesta etapa de la seva vida donen nadons sans ja que generalment són tractades a temps.