D'una manera o altra, gairebé totes les persones pateixen o han patit ansietat en algun moment de les seves vides. I és que es tracta del trastorn mental més estès de l'món.
La majoria brega amb aquesta malaltia sense cura prou bé -alguns des de la infància-, però quan els temps es posen difícils, l'ansietat es pot descontrolar. Si bé no solucionaran el teu problema de manera instantània, els següents remeis naturals et allunyaran de l'precipici, T'ajudaran a relaxar-te i et tornaran el control del teu cos.
Els difusors d'olis essencials sovint es converteixen en la més preuada possessió de les persones amb ansietat. I és que a mesura que anem respirant el vapor d'olis essencials procedents de plantes com l'espígol o el gessamí, el nostre cos tendeix a tranquil·litzar-se i centrar-se en l'aquí i ara. Posa en marxa el teu difusor a l'arribar a casa després de la feina. Atès que són petits i lleugers, també te'ls pots portar a l'oficina perquè els olis essencials t'ajudin a lluitar millor amb l'estrès i l'ansietat de la feina.
Pot sonar a tòpic, però, honestament, el ioga pot ser-te de gran ajuda si estàs travessant un moment difícil en la teva vida. Aquesta disciplina és capaç de guarir fins als casos d'ansietat més greus, com els que porten a les persones a patir atacs de pànic regulars. Si prefereixes relaxar-te en soledat, practica ioga o meditació a casa. L'important és aprendre a alliberar-se de l'ansietat perquè no continuï fent-te mal.
Ser autoexigents està molt bé per progressar en els estudis o professió. No obstant això, cal anar amb compte de no ser demasido durs amb nosaltres mateixos. Ningú és perfecte, i tampoc s'espera que ho siguem. Permet-errar. Dóna't un respir de tant en tant. Has arribat fins aquí i continues intentant-ho. Això hauria de resultar-suficient. Un cop t'adones d'això, el teu ansietat cotidina disminueix significativament.