El soroll està considerat com una plaga en la nostra època moderna. Veritable factor que agreuja el problema de l' Estrès i de el cansament, també engendra depressió, estrès i nerviosisme. La solució consisteix a trobar el temps suficient per a un mateix i aïllar-se de el món exterior per recarregar les piles. Alguns minuts a el dia són suficients per calmar les tensions en un entorn tranquil i relaxat.
Convé reservar cada dia entre 5 i 10 minuts per a aquest treball, provocar un estat de calma, tancar els ulls, i relaxar. Simplement asseguts o estirats, cal gaudir d'aquest moment per fer el buit al voltant d'un mateix.
Es tracta d'alliberar totes les tensions acumulades al llarg del dia. Aquesta simple tècnica també és particularment apropiada per a aquells que pateixen mals de cap recurrents.
Massatges i tècniques de relaxació antiestrès
Igualment, els massatges i altres tècniques de respiració són ideals per facilitar que el cos elimini l'estrès i el cansament físic. Hi ha diferents tipus de massatges com el massatge Shiatsu, Californià, Express o Thai que han demostrat des de fa anys els seus beneficis per a la salut en general de l'organisme.
La sofrologia per relaxar
La sofrologia pren tota la seva dimensió a través de tècniques demostrades de relaxació. D'aquesta manera, el cos i l'esperit estan íntimament relacionats i participen massivament de l'estat de salut general de tots. Relaxar la tensió arterial evitant la fibromaiàlgia pot ser possible gràcies a tècniques adequades i el recurs a un terapeuta experimentat.
Amb els factors agreujants de l'tabac, de l'alcohol i d'una mala higiene de vida, l' sofrologia pot ajudar a moltes persones a sentir-se millor ia recuperar el to vital.
Solucions antiestrès eficaços
Existeixen moltes altres tècniques similars que es poden emprar, com la massoteràpia, la psicoteràpia, O la reflexologia. Però si els mètodes miracles no existeixen per eliminar el cansament físic i moral, l'estrès i els problemes de la vida diària, hi ha però diverses tècniques antiestrès senzilles i naturals que afavoreixen el benestar en general.
D'aquesta manera, associant activitat físic, Alimentació i tècniques de relaxació, es poden millorar les condicions de la vida quotidiana i sentir-se millor amb un mateix.