Si una temporada ens vam passar menjant molta quantitat de sucre nostre cos es ressent i pot ser perjudicial per a ell. S'ha dit popularment que el sucre actua com una droga i que pot arribar a ser més addictiva que les més nocives i il·legals.
En moltes ocasions no som conscients que consumir molt sucre pot ser molt nociu per a l'organisme, potser ens vingui a l'a peus la diabetis, però, podem patir molts altres mals.
Per tenir consciència de si estem consumint molt de sucre o no, a continuació us deixem les claus perquè estiguis alerta i si et veus reflectit en el que t'expliquem, Redueixis immediatament la seva ingesta.
Signes que t'indiquen que estàs prenent molt de sucre
- Cansament, fatiga i esgotament en general: aquest efecte també el provoquen les drogues estimulants. A l'produir de seguida una pujada d'energia quan cau, cau en picat i es nota a uns nivells molt baixos. Aquest cansament es produeix quan el nostre cos està acostumat a consumir molts refrescs. Per això, recomanem consumir cafè amb edulcorants per anar recuperant l'energia.
- ansietat: el menjar dolç et produeix més ansietat per seguir consumint més productes rics en sucre. El sucre ens produeix una sensació grata i el nostre organisme l'emmagatzema, el que passa que si ens passem amb les dosis el cos converteix aquest sucre en glucosa i més endavant en greix.
- Mal humor: quan mengem productes dolços estem de bon humor, ens sentim bé i feliços. No obstant això, quan tenim falta de sucre ens posem de mal humor i ens enfadem.
- Ens fa agafar pes: com comentàvem, un cop que el cos aconsegueix la quantitat de sucre necessària per a funcionar a la resta la metabolitza en forma de greix. Per això, si vols aprimar hauries consumir els aliments dolços per naturalesa i no ensucrats posteriorment.
- A la pell l'afecta si consumim molt de sucre: si es consumeix molta quantitat la pell comença a assecar-se ia escamarse més del compte.
- Augmenta la tensió: un estudi va demostrar que si es menja molt de sucre l'organisme necessita fer un major esforç cardíac per metabolitzar. Per això, hem de ser conscients dels seus mals i no consumir-la en excés.