Potser es vegin molts més articles tractant la hipertensió que la hipotensió. Aquesta és una patologia de tenir sempre o moltes vegades la tensió baixa. És important tenir en bons nivells la tensió, ja que ni sent molt elevada ni molt baixa és saludable per a nosaltres.
Si sabem que tenim la tensió baixa és important tenir-ho present per evitar marejos, hipoglucèmies, Ingerim aliments sovint, controlar els canvis de temperatures bruscos i realitzem exercici moderat.
Quan la pressió sanguínia és molt més baixa del que és habitual parlem d'hipotensió. Moltes persones ho pateixen contínuament, i més si es troben en situacions de calor o estrès.
Símptomes de la tensió baixa
- debilitat
- Nàusees
- vòmits
- marejos
- cansament
- somnolència
- sudoració
- pal·lidesa
- apatia
Causes per les quals es produeix la tensió baixa
- Mal funcionament de la tiroide.
- Estrès i sobreesforços.
- Nivells baixos de sucre en sang.
- Alimentació deficitària en calories, Proteïnes, vitamina C o vitamines de el grup B.
- Estar malament emocionalment.
- Efectes secundaris d'alguns tractaments i medicaments.
- alteracions cardíaques.
Tractaments naturals per a la tensió baixa
Si som persones propenses a patir marejos, baixades de sucre o nàusees, segurament tinguem la tensió baixa. Hi ha alguns remeis naturals als quals podem aferrar-nos sense complicacions per mantenir-nos saludables i forts.
- Hem alimentar equilibradament, No hem d'abusar dels aliments i menys si són nocius per a la nostra salut.
- No ha d'estar moltes hores sense menjar, Hem de menjar moltes vegades poques quantitats.
- L'ideal és afegir a la nostra dieta suc i batuts de fruites i hortalisses naturals.
- Afegir més llegums i cereals integrals a la nostra dieta.
- no hem abusar de la sal però tampoc eliminar-la per complet de la nostra alimentació.
- Cal acompanyar el nostre dia amb gran quantitat de aigua, Consumir entre àpats.
- Cal practicar esport cada dia, Si no es té temps, hem d'aconseguir caminar 45 minuts de seguit.
- És recomanable dormir amb el cap lleugerament elevada.
- no hem fer moviments bruscos, Això ens podria marejar o fer sentir nàusees.
- Hem de controlar la temperatura i no tenir una calor excessiva.
Aquestes són les algunes pautes a seguir per mantenir la tensió alta i no deixar que caigui.