En l'actualitat una gran quantitat de persones pateixen d'ansietat, si bé no es tracta d'una malaltia pot generar-te alguns trastorns en el son, la salut, l'alimentació o per realitzar les teves tasques diàries. Molts estudis van determinar que a la majoria de les persones que pateixen d'aquesta complicació es veuen afectades principalment en l'àmbit del menjar.
És de fonamental importància que tractis de dur a terme una alimentació equilibrada per no patir alguna complicació en la teva salut ni excedir-de pes. Si tens gana fora dels horaris de menjars pactats és aconsellable que beguis aigua o infusions amb edulcorant o que mengis aliments light.
A continuació, alguns aliments que t'ajudaran a combatre l'ansietat:
»Iogurt descremat amb fruites o cereals. Si els menges aportaràs una gran quantitat de nutrients sense engreixar, podràs adquirir-fàcilment.
»Pickles. Si ets fanàtic de les menjars salats és ideal per a tu, et sadollessin gairebé sense aportar-te calories.
»Gasoses o sucs light. Podràs adquirir-les amb facilitat, et permetran omplir el teu estómac incorporant una beguda rica.
»Barretes de cereal. Si les menges incorporaràs una mínima quantitat de calories, les trobessis en qualsevol quiosc o botiga.
»Caldos light. Són una excel·lent opció per saciar la teva estómac, si el prens aportaràs un mínim de calories.
»Postres light (gelatines, flam, gelats). Són una bona opció per a les llaminers, com es tracta de porcions noies incorporaràs poques calories.
»Pastilles light. Podràs menjar poca quantitat a el dia, t'ajudaran a enganyar al teu estómac menjant alguna cosa dolça.