Prevenir la diabetis

diabetis

És important portar una bona dieta per mantenir-nos sans i saludables, això comporta el menjar molta fruita, verdura, poca proteïna que provingui de la carn i molt peix. A més, no cal ser mandrosos i hem fer diàriament exercici físic.

La diabetis és una de les malalties que va afectant a més i més persones i pot arribar a ser molt perillosa si no es segueixen les indicacions dels professionals, una vegada que la patim hem de complir, en canvi, si no patim diabetis hem de tenir molt en compte les següents pautes per no arribar a patir-mai.

Al voltant de 346 milions de diabètics estan diagnosticats, és un nombre molt alt, per això, és molt important prevenir la diabetis per no patir aquesta malaltia.

La diabetis pot tenir raons genètiques perquè una persona el pugui patir, per això, si penses que pots arribar a patir-estigues atent per no patir-mai.

Pautes per prevenir la diabetis

  • Cal ser conscient d'escollir bé els aliments que consumim, sempre abans el peix a la carn, I si prenem carn hem d'escollir la més saludable, és a dir, la carn d'au.
  • Evitar els sucres en la dieta, Caldrà ser molt curós amb les postres, les begudes amb alts nivells de sucre i evitar els productes industrials de brioixeria.
  • S'ha de consumir molta fruita i verdura, Aporten gran quantitat de nutrients essencials i ajuden a prevenir tot tipus de malalties degeneratives, com és el càncer.
  • Realitzar exercici físic diàriament, Fer activitats físiques diàriament evita el sedentarisme a el màxim, totes aquestes mesures ajudaran a prevenir la diabetis. Si no ens agrada anar a gimnàs, podem escollir el caminar, nedar, anar en bicicleta o ballar, sempre hi ha alguna alternativa saludable per a realitzar esport.

Hem de tenir molt present a la diabetis ja que és una de les malalties silencioses més perilloses que existeixen, les que la pateixen han de tenir extremada cura i aplicar tots els consells del seu metge, mentre que els que no la pateixen han de tenir molt en compte totes aquestes pautes per no patir-la.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.