Aprèn a preparar un deliciós batut de plàtan i cúrcuma, Dos súper aliments que t'ajudaran a millorar la teva energia, nivells de nutrients i vitamines al cos.
És una barreja poderosa que ajuda a millorar la nostra salut de l'fetge, Útil per calmar els nostres moments d'ansietat.
El fetge és l'òrgan intern més gran que tenim en el nostre cos i compleix múltiples funcions i és un dels més importants per mantenir un bon estat de salut.
Les seves tasques més importants són la neteja de la sang, sintetitzar enzims, proteïnes, ajudar en el metabolisme i la segregació d'hormones. Treballa contínuament i ajuda a eliminar l'excés de toxines i greixos, Per això, és la clau en la prevenció d'una gran quantitat de malalties.
El fetge afecta les tasques d'un altre òrgans vitals, Per aquesta raó, hem de mantenir una bona salut de l'fetge. Per ajudar en la seva tasca, us deixem una rica i senzilla recepta d'un batut de plàtan i cúrcuma que prenent-regularment mantindrem bons nivells hepàtics.
Batut de plàtan i cúrcuma
Per realitzar-necessitarem els següents ingredients i les següents quantitats:
- Una tassa de llet de coco, 250 mil·lilitres
- 2 rodanxes de pinya
- 3 plàtans congelats
- 2 cullerades d'oli de coco, 30 grams
- 1 culleradeta de cúrcuma, 5 grams
- mitja culleradeta de gingebre, 2 grams
- una cullerada de llavors de chía, 5 grams.
Preparació
Aquest batut és una beguda de sabor exòtic, Es pot consumir de manera moderada ja que la seva aportació calòrica és una mica elevat i quan patim un episodi d'ansietat o volem desintoxicar el nostre fetge.
- Tallem les rodanxes de pinya i el plàtan en cubs
- Lus afegim a el got de la liquadora i els barregem amb la llet de coco
- Afegim l'oli de coco, la cúrcuma i el gingebre i barregem bé durant ens minuts
- Quan aconseguim la barreja desitjada servirem i prendrem a l'instant per obtenir totes les seves propietats
Si tens temps al matí és ideal per començar bé el dia, Podràs gaudir dels seus beneficis per a la salut hepàtica i altres òrgans de el cos.
Pot servir com un suport a la dieta que estiguis seguint, encara que això sí, hauràs de tenir cura ja que és un batut molt calòric. Pren-lo com a molt 3 vegades a la setmana.