aprendre a relaxar ia fer una pausa és una cosa que no sempre és evident en la nostra societat, però això és possible a través de la respiració, la meditació, l'esport i diferents tècniques interessants. Una d'elles és fer-ho a través de plantes medicinals. Per ajudar-vos a realitzar una pausa, Aquestes són les qualitats i propietats principals que busquem en les plantes.
ansiolíticas
Aquestes plantes redueixen l'ansietat i l'angoixa. Poden ajudar a la persona a mantenir-tranquil·la i calmada.
La bàlsam, Redueix l'angoixa i ajuda a fer front a les situacions diàries. En realitat ajuda a prendre les coses una mica més a la lleugera.
La passionera, Calma l'ansietat, el nerviosisme, l'insomni, la sobreexcitació i la hiperemotivitat.
sedants
En el cas del Estrès o de la tensió, se solen utilitzar aquestes plantes que calmen el sistema nerviós i provoquen la relaxació en tot el cos. Tot depèn dels símptomes associats a l'nerviosisme. Per exemple, en cas d'estrès que afecta el sistema digestiu, les plantes carminatives com la camamilla o la melissa són pertinents. Si es presenten rampes i un estrès muscular, la revetlla o l'espígol són les ideals.
La albahaca permet distendre i pujar l'estat d'ànim, millora la claredat i la concentració. Les malalties d'origen nerviós s'alleugen pel seu efecte.
La camamilla Alemanya és ideal per l'estrès, el dolor, el nerviosisme, i és un clàssic per calmar i relaxar.
El coriandre té un efecte sedant sobre el sistema nerviós. És un excel·lent antiestrès, i mastegar alguns grans calma i permet fer front a l'estrès.
La Lavanda té un efecte calmant àmpliament reconegut, presa sola o en combinació és ideal per calmar els nervis.