La sal és un dels aliments que més fan que el nostre cos acumuli líquids, per això, per evitar els peus inflats i els turmells, hem de realitzar algun tipus de exercici físic de manera habitual i cuidar la nostra alimentació.
Tocar de peus inflats és un símptoma que s'està convertint en habitual dins de la població, a causa de l'estil de vida actual, és a dir, una vida sedentària, amb rutines vas estrenar, sense temps per descansar, etc.
Causes de peus inflats
Dependrà de cada cas, però les causes que més es donen per tocar de peus inflats poden ser per trastorns hormonals, Com els que es donen durant l'embaràs, menopausa, Durant el desenvolupament de les més joves, la menstruació o per culpa d'un tractament hormonal.
D'altra banda, les persones que pateixen d'una mala circulació de la sang, que tenen circulació venosa, o malalties importants com renals, hepàtiques o cardíaques són més propenses a patir retenció de líquids. No obstant això, en la majoria dels casos, la causa és més banal, com és el tenir una mala circulació que fa que s'acumulin els líquids o estar molt temps dempeus o asseguts.
Remeis per disminuir els símptomes
- Realitzar un exercici físic moderat, Anar en bici, nedar o caminar.
- Caminar cada dia i si tenim l'oportunitat, fer-descalços per la platja, ja que l'esforç que es realitza reactiva la circulació.
- Evitar estar molt temps dempeus. Si ens veiem obligats per la nostra rutina a estar així, hem flexionar els genolls i turmells i aixecar-nos si estem moltes hores asseguts.
- realitzar banys d'aigua calenta i sal, Així com els massatges als peus amb olis essencials.
- Reposar els peus en alt.
- Realitzar exercicis amb una pilota de tennis, És a dir, posant la pilota a terra la mourem amb la planta dels peus.
- Utilitza mesures compressives.
- Apoderar d'un bon calçat. Usar un folgat que no empresoni els peus en excés.
Tenint en compte aquesta sèrie de consells tornaràs una vida saludable als teus peus i turmells. Els líquids desapareixeran lentament i notaràs que estàs molt més actiu i enèrgic.