Pastís de verdures light

Aquesta recepta aquesta ideada especialment per a aquelles persones que estan realitzant un règim dietari per baixar de pes a causa de que aquesta composta per elements que no engreixen, a l'ingerir aquesta preparació li aportaràs al teu cos una mínima quantitat de calories.

Si la prepares com aquesta detallat a continuació també podràs ingerir un menjar ric, diferent i que majorment no està inclosa en els menú de les dietes practicades per les persones. És important aclarir que no podràs menjar en excés aquesta preparació per que d'aquesta manera si incorporaràs calories en major quantitat.

Ingredients:

»2 quilos de bleda.

»4 grans d'all picats.

»3 clares d'ou batudes.

»3 cullerades de farina.

»300g. de formatge per salut tallat en tires.

»Oli

»Sal.

»Orenga.

»Provençal.

»Olives farcides tallades a tires.

Preparació:

Primer hauràs de bullir la bleda, treure-li el líquid i tallar-la. Després hauràs ofegar en una paella amb una mínima quantitat d'oli la bleda i l'all, un cop cuit afegir la farina i condimentar a gust amb la sal, l'orenga i el provençal, hauràs barrejar bé i deixar reposar durant 20 minuts.

En un recipient col·loca la preparació, agrega la clares d'ou i el formatge i barreja bé. Després pren un motlle de budín, pincélalo amb oli i agrega tota la preparació. Per últim hauràs de cuinar el budín durant 40 minuts. Hauràs de servir-lo fred, podràs decorar-lo amb les olives.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.