Milanesa de lluç baixes calories

Per menjar ric i baix en calories, et porto aquí aquesta falsa milanesa, però amb tot el sabor i l'aroma de la milanesa, en dos passos la tindràs llista.

ingredient

2 filets de lluç
1 clara d'ou
2 cullerades de julivert fresc picat
1 cullereta d'all picat
Rosada vegetal
Surt al teu gust

Preparació

Salar els filets de lluç i passar-ho per la barreja d'all, julivert fresc i les clares d'ou, passar-los de les dues bandes per a la preparació i posar-los ràpidament en una paella calenta amb ruixar vegetal, també ho podis dur a l'forn sobre una placa.

Quan aquest quallat la clara d'l'ou i amb una contrita marró a dalt, treu de forn deixar-ho entebeir o refredar i treure del motllo.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.