L'ús de cremes i tractaments pot ser un excel·lent complement, però és important tenir clar que la consecució d'una pell més llisa i lluminosa comença per la dieta.
Ser compassius amb el sistema digestiu té efectes beneficiosos sobre el cutis, permetent reduir la quantitat de productes necessaris per a la pell, alguns dels quals podrien estar perjudicant-amb els seus ingredients tòxics.
La pell és el primer lloc on es noten els desequilibris intestinals, Atès que els nutrients van primer als òrgans més importants. Si segueixes aquests senzills consells, mantindràs a ratlla més fàcilment les arrugues, les taques i la sequedat de la pell.
Portar una dieta rica en antioxidants és fonamental. Inclou en la teva alimentació verdures de fulla verda i baies per ajudar al teu cos a combatre els radicals lliures, responsables de l'dany cel·lular.
Prioritza el consum d'aliments no processats. Aquells en què hi ha un alt nivell d'intervenció humana són inflamatoris. I recordem que la inflamació és l'enemic número u de la pell. Aposta per tant per aliments frescos, rics en antioxidants, els quals també ajuden a estimular la nostra barrera de fotoprotecció natural.
mantenir-hidratat ha de ser una de les obsessions de totes les persones, especialment de les que volen aconseguir una pell més llisa i lluminosa. El paper protagonista de l'H2O en el manteniment de la pell està fora de tot dubte.
Els aliments fermentats són rics en nutrients biodisponibles. Això vol dir que són més fàcils d'absorbir, i la pell es troba entre els òrgans que més partit treu d'això, ja que aquests nutrients alimenten la pell des de l'interior. Considera incloure xucrut, quefir, kimchi o miso en la teva dieta per il·luminar el rostre i augmentar la teva bellesa.