El magnesi és un mineral alcalí essencial per a tota la funcionalitat orgànica, Ja que contribueix a la producció d'energia i ajuda a regular els nivells de nutrients, vitamines i altres minerals, Particularment el futbol i ha demostrat ser molt efectiu per a tractar naturalment el dolor articular.
Nivells adequats de magnesi s'han d'obtenir a través d'una Dieta equilibrada, Però quan hi ha deficiència de l'mineral i sota prescripció professional, es pot consumir en forma de suplements, així com la combinació de tots dos sol donar millors resultats alleujant els diferents mals de caràcter articular.
Suplements de magnesi
Tomar suplements de magnesi podria ajudar a alleujar certs tipus de dolor en les articulacions, però sempre sota prescripció professional, ja que s'ha d'avaluar la condició a tractar per obtenir els millors resultats, així per exemple els suplements que combinen àcid màlic i magnesi, han demostrat millorar el dolor de la fibromiàlgia, Segons un estudi de la Universitat de Maryland Medical Center, En el qual els pacients que van prendre magnesi durant dos mesos.
El sulfat de magnesi és conegut comunament com sal d'Epsom, Poden ajudar a alleujar dolors en les articulacions menors, Realitzant banys amb aigua tèbia i sal, alleuja la inflamació de l'artritis, Les lesions i altres condicions relacionades amb les articulacions, ajudant a reduir el dolor.
Alguns medicaments receptats per al dolor articular, incloent trisalicilato magnesi, Inclouen a el magnesi com a part de la fórmula anti-inflamatòria, Utilitzant-sovint per tractar el dolor articular de l'artritis.
La majoria de les persones obtenen suficient magnesi a través del seu dieta regular, Excepte quan hi hagi problemes de base com ara; els gastrointestinals, malalties renals, diabetis i hipertiroïdisme pot portar a nivells baixos de magnesi. També per evitar això, s'ha de restringir o anul·lar el consum d'excitants com; la cafeïna, l'alcohol i l'excés de sodi, particularment si es pateix de dolor a les articulacions, ja que poden conduir a un augment de el dolor ia reduir els nivells de magnesi.
Consell saludable; el magnesi per si sol no és suficient per combatre el dolor crònic de l'articulació, Però ajuda molt a reduir els símptomes quan es combina amb un tractament convencional.
Imatge: Flickr