Aquest és un liquat light de molt ric sabor i senzill d'elaborar, requereix una mínima quantitat d'elements per preparar-lo. Podràs beure-ho en qualsevol moment del dia ia causa dels elements que la componen et aportés una mínima quantitat de calories.
Si aquestes decidida / oa realitzar aquest liquat de plàtan i prunes light hauràs de respectar en forma estricta els elements que porta perquè es tracti d'una recepta light. És un liquat ideal per a aquelles persones que estan realitzant un règim dietari per aprimar o de manteniment.
Ingredients:
> 1 quilos de plàtans.
> 1 quilo de prunes.
> ½ litre de llet descremada.
> 2 cullerades d'edulcorant en pols.
> 1 culleradeta d'essència de vainilla light.
Preparació:
Primer hauràs de pelar els plàtans i les prunes, hauràs treure-li tant la pell com els carosos que posseeixin. Una vegada que estan pelats hauràs de curtes les fruites en trossos i processar bé per obtenir una crema o pasta que no contingui grumolls ni trossos de fruites.
Una vegada que has aconseguit la crema de fruites hauràs de agregar-li la llet descremada, l'edulcorant en pols i l'essència de vainilla light i barrejar bé. Hauràs col·locar la preparació a la nevera durant 30 minuts. Podràs servir en qualsevol got, preferentment alguna cosa.