La presència de l'humor en la nostra vida no només ajuda contra l'ansietat i la depressió. Les investigacions han demostrat que riure sovint pot allargar la vida de les persones. La següents són quatre raons de pes relacionades amb la salut perquè comienes a riure sovint.
El riure prevé malalties. Quan riem, respirem amb el diafragma, el que augmenta el flux que passa a través dels ganglis limfàtics. Això ajuda a eliminar les toxines i ens protegeix de les malalties, a l'augmentar el nombre de limfòcits en la sang.
Un estudi dels anys 80 va demostrar que els nivells d'una hormona que estimula el sistema immunològic augmentaven quan els participants veien vídeos d'humor.
El riure redueix l'estrès. Els nivells de tres hormones associades a l'estrès (cortisol, epinefrina i DOPAC) es redueixen quan riem. Això es deu a l'activació de el sistema nerviós parasimpàtic, el qual calma tot el cos i allibera enfdorfinas que contrarrestran l'estrès.
El riure protegeix el cor. Un estudi va concloure que les persones amb malalties de cor eren un 40 per cent menys propenses a riure en una sèrie de situacions en comparació amb persones sanes de la mateixa edat. La raó seria que l'estrès mental deteriora l'endoteli, la barrera protectora que recobreix els vasos sanguinis. Això pot causar una sèrie de reaccions inflamatòries que condueixen a l'acumulació de greix i colesterol a les artèries coronàries, i en última instància a un atac a el cor.
Riure també regula la tensió arterial i augmenta el flux de sang per tot el cos, tots dos aspectes clau per a la salut de el cor.
El riure crema calories. Atès que gasta energia i augmenta la freqüència cardíaca entre un 10 i un 20 per cent, riure entre 10-15 minuts a el dia podria cremar de 10 a 40 calories diàries, el que a el cap de l'any pot significar al voltant de 2 quilos menys.