Si busqueu una activitat per relaxar-vos, L'elecció és àmplia. L'època estressant en què vivim ha permès el renéixer de certes disciplines. Algunes d'elles s'han adaptat a disciplines orientals mil·lenàries, i altres són noves pràctiques que es basen en la combinació de estiraments dels músculs i de tècniques de concentració.
El ioga és sens dubte l'activitat ideal per relaxar-se i la que més està de moda. Fins i tot hi ha variants com el ioga per als nens. El ioga enforteix les articulacions i la musculatura de el cos. Les diferents postures provoquen que el subjecte estigui més flexible i resistent.
Per tant, el practicant de ioga se sent més fort i menys sotmès a dolors lumbars i articulars provocats per la rutina. Els participants de l'ioga també pateixen en menor grau l'artrosi.
El ioga enforteix el esquelet. La densitat òssia augmenta a mesura que progressen els entrenaments. Practicar ioga a llarg termini permet prevenir l'osteoporosi i la degeneració òssia.
El Tai-txi, Tot i ser més antic que el ioga, no ha tingut tant d'èxit. Està considerat com un art antic que aporta benestar a la persona que el practica a través de moviments lents té com a finalitat treure partit de les energies internes.
El Pilates és una disciplina recent, però es practica per moltes persones, concretament les dones. Es distingeix de les altres activitats per relaxar pel fet que posa l'accent en la tonificació dels músculs.
El ment mental és una activitat per distendre menys coneguda. Malgrat el seu nom es concentra únicament en l'estirament dels músculs. Posa l'accent en la lentitud dels moviments durant els exercicis, i en una bona respiració.
El estirament és una altra tècnica de relaxació l'objectiu principal és recuperar l'elasticitat de el cos. Es basa en estiraments i en flexibilitat per recuperar l'agilitat que el cos va perdent amb el pas dels anys.