durant una règim, La preparació mental és molt important. No n'hi ha prou amb focalitzar-se en els quilos, Sinó igualment en el seu esperit i en la forma de dur a terme el règim. Per ajudar-vos, la sofrologia pot ser una solució molt eficaç.
Creada el 1960 pel professor Alfons Caycedo, La sofrologia permet harmonitzar el cos i el esperit prenent algunes tècnica de l' ioga També és un estil de vida, una manera d'equilibrar a l'ésser humà per recuperar la pau i la serenitat dins.
Els Exercicis donen prioritat a la respiració, la relaxació, i la meditació. Aquests exercicis milloren les sensacions corporals, Actuen en el sistema nerviós i redueixen el nivell de estrès.
En efecte, la sofrologia treballa sobre un ampli camp d'activitat com la gestió de l'estrès, el cansament, La millora de la son, la preparació per a un examen, un intervenció quirúrgica, I sobretot la gestió de l'alimentació i de picar a deshora.
La sofrologia es pot practicar en grup amb exercicis de relaxació dinàmics, o de forma individual. En aquest últim cas, els Exercicis es fan en funció de les necessitats i dels requeriments de cada persona.
Més informació - L'ansietat, causes i prevenció