Totes les dones que arriben a la menopausa comencen a patir canvis en el seu cos per culpa de les alteracions hormonals que implica aquesta etapa de la vida.
La reducció de la producció de estrògens augmenten el risc de desenvolupar malalties cròniques, com el càncer, la diabetis i l'osteoporosi. L'osteoporosi és una malaltia que requereix una atenció particular, perquè la pèrdua d'hormones implica una disminució dels nivells de densitat òssia, El que augmenta el risc de patir aquesta afecció.
S'ha pogut determinar que durant els 5 primers anys post-menopàusics, les dones poden presentar una reducció de massa òssia. Per això la prevenció és necessària per tal d'adoptar bons hàbits que permetin conservar els ossos en bona salut.
Durant els primers anys de vida i fins a l'edat dels 30, el cos té la capacitat de mantenir un equilibri entre la reducció de la massa òssia i la producció de la nova massa. Després, entre els 30 i 35 anys, la seva reducció és més ràpida que la seva producció per part de el cos, i per això és important començar a impulsar-la.
Gràcies a la supressió de les menstruacions en el moment de la menopausa, la pèrdua de massa òssia s'accelera de manera considerable i quan els nivells d'estrògens disminueixen, els ossos es fan més fràgils i són susceptibles de trencar-se.
Les dones que tenen antecedents familiars de osteopènia o d'osteoporosi tenen més risc de desenvolupar aquest problema. Convé saber que una vegada que s'ha perdut massa òssia és difícil recuperar-la. No obstant això, per reduir els riscos, és possible adoptar un estil de vida més sa que permeti conservar-la per no comprometre la salut dels ossos.