La importància nutritiva que té el sopar és fonamental per al correcte funcionament de nuesta salut i l'organisme, ja que aquesta ingesta ens permet anar a descansar estant ben alimentats i que durant el son es puguin fixar tots els nutrients, minerals i vitamines per poder aixecar-nos a l'endemà amb totes les energies.
És molt important emfatitzar que el sopar representa una trobada familiar on els integrants de la família comparteixen xerrades i experiències de la jornada. Els adolescents i els nens són els que es veuen més afectats si no respecten l'hora del sopar, provocant un desordre alimentari bastant negatiu, en el sentit que moltes vegades ingereixen fora de la casa aliments ferralla amb gran contingut en greixos i pocs nutrients .
Ara bé, cal que totes les famílies emfatitzin la importància del sopar com un moment per estar junts, realitzar una alimentació saludable i equilibrada amb la base d'un primer plat, un segon plat i unes postres.