Aquesta és una dieta pensada perquè la realitzi qualsevol persona necessiti aprimar aquests quilos que té de mes. Hauràs de tenir extrema constància en controlar les calories que incorpores a causa que no poden superar a les 1650, et permetrà aprimar entre 3 ½ i 4 quilos en 1 mes si la fas en forma estricta.
Tindràs comptar amb un estat de salut sa per poder posar-la en practica, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Es recomana que facis algun tipus d'activitat física.
menú diari
Esmorzar: 1 infusió a elecció, 1 iogurt descremat chicho i 3 galetes d'arròs untades amb melmelada light.
Mig matí: 1 infusió a elecció i 1 fruita a elecció.
Dinar: sopa de verdures i 2 fruites a elecció. Podràs menjar la quantitat de sopa que vulguis.
Mitja tarda: 1 infusió a elecció i 1 fruita a elecció.
Berenar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada, 1 fruita a elecció i 2 torrades de taula light untades amb formatge blanc light.
Sopar: caldo light, 100g. de carn, pollastre o peix, 1 porció d'amanida a elecció i 1 gelatina light. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis.
Després de sopar: 1 infusió a elecció.