Aquesta és una dieta especifica per baixar de pes que la pot fer qualsevol persona. Si la fas hauràs de tenir extrema constància en controlar la quantitat de calories que ingereixes a causa que no poden superar a les 1600. Et permetrà aprimar 4 quilos en 1 mes si l'practiques el peu de la lletra.
Hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible, cuinar i condimentar els aliments amb sal i suc de llimona, i endolcir les infusions amb edulcorant. És important que abans de practicar aquest pla facis una consulta amb el teu metge per confirmar que posseeixis un estat de salut sa.
Exemple de dieta diària
Esmorzar: 1 got de suc de fruita natural, 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada i 3 rodanxes de pa untades amb algun producte light. Podràs variar el tipus de pa, l'element per untar i la fruita usada per al suc.
Dinar: 200g. de carn o peix a la planxa, amanida de patates i ous o amanida d'arròs i tomàquet i 1 fruita.
Berenar: 1 got de suc de fruita natural, 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada i 3 rodanxes de pa untades amb algun producte light. Podràs variar el tipus de pa, l'element per untar i la fruita usada per al suc.
Sopar: 2 ous durs o 200g. de pollastre a la planxa, amanida de les verdures crues a elecció i 1 iogurt descremat
Es recomana que dins dels àpats pactades variïs els aliments per no avorrir dels menús i abandonar el règim.
gràcies, he baixar 5 kg com més aviat per razon de salut, ja que pateixo d'artritris rematoidea i els meus articulacions pateixen menys quan estic prima, a més porto un tractament en on la dosi és de acuero a el pes i és una medicina molt cara.
necessito baixar com més aviat
I entre àpats?