L'alumini i la salut

Quina relació hi ha entre l'alumini i la salut? Etiquetatge com un dels elements més abundants de l'planeta, un excés pot ser perjudicial per a la salut. No obstant això, precisament a causa d'aquesta abundància, evitar exposar-se a ell és una tasca complicada.

Hi ha nombroses fonts d'alumini en la teva vida diària, sent l'alimentació la principal d'elles, encara que no l'única. Les següents són les claus que has de conèixer sobre aquest metall.

Article relacionat:
Els metalls en l'organisme

Què passa si hi ha excés d'alumini en el cos humà?

L'alumini entra al cos principalment a través del menjar. Es considera que de mitjana es prenen al voltant de cinc mil·ligrams diaris d'alumini. Aquesta dosi seria inofensiva, ja que es troba molt per sota del que es considera perillós per a la salut.

No obstant això, no tothom comparteix aquesta opinió. I és que hi ha persones que qüestionen que les quantitats que es prenen siguin així de baixes. Alguns treballs sobre l'alumini i la dieta atribueixen unes quantitats més elevades a una varietat de productes congelats i de brioixeria.

Quan hi ha un excés d'alumini, aquest pot acumular-se en els òrgans i produir una sèrie de símptomes i problemes de salut, des vòmits i diarrea fins a malalties més greus. Algunes investigacions han vinculat una exposició alta i perllongada amb la inflamació de el cervell i un major risc de desenvolupar malalties com la demència.

Què aliments menjar rics en alumini

L'alumini dels menjars pot ser trobar-se de manera natural o haver-se afegit durant el processat. Cal assenyalar que, a diferència de les vitamines o els minerals, no s'obtindria nigún benefici per a la salut d'incloure aliments rics en alumini en la dieta.

alumini natural

Determinats peixos es troben entre els aliments amb més alumini. Però l'aportació pot variar molt d'una espècie a una altra, sent molt alt en unes i pràcticament insignificant en unes altres.

La carn, els ous i la fruita i la verdura fresques també contenen alumini. Els espinacs són la verdura que més alumini acumula de manera natural, superant per molt a la resta.

Pel que fa a les begudes, cal destacar el te. Amb una aportació d'alumini força inferior es troben els sucs de fruites i el cafè. En canvi, la concentració d'aquest metall en l'aigua de l'aixeta seria molt baixa.

alumini afegit

La indústria alimentària pot incloure additius amb alumini en molts dels seus productes amb diferents propòsits. Val la pena tenir en compte la presència d'alumini afegit en els formatges i el cacau processats, així com en el llevat en pols i els adobats.

Si vols evitar-ho, l'alumini sol aparèixer en la llista d'ingredients del producte en qüestió. No obstant això, aquestes quantitats serien segures segons diferents organismes, de manera que no hi hauria raó per preocupar-se.

Altres fonts d'alumini

L'alumini no es limita al menjar, sinó que també és possible trobar aquest element per tot arreu en la teva vida diària. Els desodorants, els estris de cuina i les llaunes de refresc són algunes de les coses que estan en la majoria de llars i que contenen alumini.

El teu farmaciola també pot contenir alumini. I és que aquest metall també accedeix al teu organisme a través de medicaments de venda lliure, com és el cas dels analgèsics o els antiàcids.

els desodorants

Els teus aixelles es enrogeixen aixelles després de aplicar-te desodorant? Això pot ser degut al fet que molts d'aquests productes contenen alumini. Les reaccions al·lèrgiques són més probables amb els antitranspirants més forts.

Busca desodorants amb nivells molt baixos d'alumini. I si la transpiració no és un problema, considera els desodorants naturals, els quals emmascaren bé l'olor però no són tan efectius prevenint la sudoració.

Estris de cuina

quinoa cuinada

L'alumini d'estris de cuina d'alumini, com olles o paelles, és segur en la majoria dels casos. La antiadherència i altres tractaments previndrien que aquest ingressés en el menjar.

Però els aliments àcids, com el tomàquet, poden dissoldre aquestes capes superficials i provocar que una major quantitat d'alumini acabi en el menjar. A causa d'això s'aconsella buscar alternatives a l'alumini a l'hora de cuinar o guardar aquestes àpats.

Què fer per eliminar l'alumini de el cos

Per eliminar l'alumini de el cos no cal fer res especial. Les persones sanes poden dur a terme aquesta tasca de forma natural. El que sí pots fer és prendre mesures en la teva vida diària per reduir l'exposició a aquest metall.

Hi ha algunes coses que es considera que ajuden a mantenir a ratlla l'alumini, sent les següents les més conegudes:

Utilitzar alternatives a l'alumini per cuinar

Evitar els desodorants i medicaments amb alumini (pots donar una oportunitat a substituts naturals)

Té beneficis l'alumini en l'organisme o no?

L'alumini és una substància que ha d'estar present en el teu organisme pel fet que li atorga diferents beneficis, per a això hauràs de dur a terme una alimentació variada en la qual no faltin carns, fruites, verdures i lactis. Els valors d'alumini més alts en l'organisme de qualsevol persona s'hagin en els ovaris, testicles, fetge i pulmons.

Ara bé, és de fonamental importància que sàpigues que mitjançant una gran quantitat d'investigacions es va determinar que les persones que no posseeixen en el seu organisme les quantitats suficients d'alumini poden patir diferents trastorns com alteracions anàlogues de la vitamina B o disminució de l'activitat de la deshidrogenasa succínica entre altres coses.

Beneficis de l'alumini en l'organisme

Tot i que molts estudis que afirmen que l'alumini no és beneficiós per a la salut, en altres sí que podem llegir que el metall aporta alguna sèrie de beneficis positius per a l'organisme:

  • Et ajudés a aconseguir un òptim desenvolupament de sistema nerviós.
  • Et ajudés a que funcioni millor el teu sistema respiratori.
  • T'ajudarà a regularitzar el teu somni.
  • Et ajudés a evitar que el teu intestí absorbeixi el fòsfor.
  • Et ajudés a tenir un bon estat d'ossificació de les teves cartílags.
  • Et ajudés a desenvolupar una millor capacitat mental.
  • Et ajudés a millorar l'estat de les teves articulacions.

Si vols saber més sobre quins són els metalls del nostre organisme i per què són importants per a nosaltres, entra a l'enllaç que et acabem de deixar i en què et comptarem que a més de l'alumini, l'ésser humà necessita altres metalls per al correcte funcionament del seu metabolisme.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

12 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   alicia va dir

    l'article és totalment oposat al que diuen estudis científics seriosos, l'alumini és perjudicial per a la salut i cal evitar-ho, si us plau siguin responsables !!!!!

    1.    Alirio va dir

      estudis an demostrat que l'alumini és altament perjudicial per a la salut, vegi expedients aluminio.DW

    2.    eduardo va dir

      ¿Estudis científics seriosos ?: Aquest article posa en dubte tals estudis.

    3.    eduardo va dir

      ¿Estudis científics seriosos ?: Aquest article posa en dubte tals estudis ¿Que sap vostè. D'aquest tema per desestimar aquest article? .-

  2.   César va dir

    Alícia: Si l'alumini és perjudicial per a l'organisme, però tot i així és un oligoelement que necessita estar present en el cos humà, és clar que és tòxic, però tot en excés és dolent. Porto estona investigant i no és la primera pàgina que llegeixo a la que diu alguna cosa semblant.

  3.   César va dir

    Encara que si li calen referències a aquest article ¬¬

  4.   CAROLINA va dir

    JO ESTIC SENT TRACTADA PER UNA MEDICO NATURISTA, I DESPRÉS DE FER-ME DIVERSES AVALUACIONS HA ARRIBAT A LA CONCLUSIÓ QUE EM FALTA ALUMINI.
    PER LES ARTICULACIONS, LES GENOLLS, LES QUALS ME cruixen moltíssim. I PER A la REGULACION DEL SOMNI I DE LA RESPIRACIÓ TAMBÉ. PERQUÈ UTILITZO MOLT LA RESPIRACIÓ SUPERFICIAL. Ella em VA DONAR EXPLICACIONS I semblava bastant LOGICO.

  5.   Fia va dir

    Difícil raonar en poques línies, així que sintetitzarem.
    Tots els éssers vius tenim a la nostra composició els elements químics, per tant dificilment una cosa que és part del nostre cos sigui dolent ingerir, la naturalesa és sàvia, no així la mà de l'home. La toxicitat dels elements químics prové més per la forma, el com i les quantitats en què s'ingereix aquest element que en l'element en si mateix, és a dir: 
    FORMA: a la ingesta diària prenem tots els elements químics, inclosos els metalls pesats arsènic, plom, mercuario, cadmi, bari; el plom és tòxic si s'inhala (manipulat) però no si es pren a través d'l'aigua d'aixeta i en alguns aliments és tòxic només si han estat tractats amb residus o manipulats de el plom.
    COM: No és el mateix prendre cereals per ingerir ferro o coure, que estan disponibles de forma natural per al cos humà, de prendre directament el ferro i el coure, el nostre cos ho rebutgés. QUAN: Prenem sal tots els dies, i és bona i necessària, però que ningú s'atreveixi a prendre dues cullerades soperes de cop perquè pot ser que no visqui per explicar-ho.

    En poques paraules: Els llocs on la Naturalea permance verge, lluny de la manipulació de l'home, l'ecosistema és abundant, sa i ric, sense probemas de toxicitats pels aliments i els seus compostos.

    1.    marc va dir

      estudis de científics han determinat que no troben un paper que desenvolupi l'alumini al nostre cos que sigui en benefici, tot el contrari, troben que és dolent en els nostres cossos sobretot personar amb problemes renals per que no poden treure l'alumini en el cos, a l'sembla el cos vol desfer-se de l'alumini però no pot, hi ha alumini en llaunes de refrescs, desodorants, en olles de cuina, en fi un sense numero, es parla que el cos humà té aquest alumini, però no han trobat un paper que exerceixi en el cos humà que sigui beneficiós, però si és ben sabut que si es va a el cervell és una potent neurotoxina, quan cuines en olles d'alumini saps el que es desprèn d'elles? molt de compte llegeixin més si us plau s'estan enverinant.

      1.    Eduardo va dir

        Els comentaris científics de el present article desmenteixen les teves afirmacions que l'alumini és perjudicial, i no només això, sinó que és convenient per a la nostra salut consumirlo.-

      2.    Eduardo va dir

        ¿Que classe d'estudis científics són aquests que desaconsellen consumir aliments naturals pel fet de contenir alumini? .- Molt de compte, si us plau, no ens vulguin privar dels excel·lents aliments que contenen alumini, ja que la naturalesa l'ha posat aquí per a la nostra salut .-

  6.   Marc va dir

    L'alumini és un element abundant en la naturalesa (inorganica) està present en l'escorça terrestre però no és part fonamental dels processos biològics, i en tot mínimes concentracions és tòxic per als éssers vius; algunes persones són més sensibles que altres a aquesta toxicitat. Favor llegeixin, informeu-vos