A mesura que es compleixen anys, sobretot a partir dels 45 anys, el cos tendeix a encorbar. Si no es prenen mesures, les espatlles cauen i el coll es ve cap endavant. En definitiva, la postura és cada vegada menys natural, amb el que al seu torn augmenta el risc de lesions òssies i musculars. Un dels mètodes de prevenció més eficaços que existeixen és el ioga.
I és que aquesta disciplina física i mental originària de l'Índia es caracteritza per un enfortiment general de el cos, a més d'un augment de la flexibilitat, dos factors claus per a mantenir una postura correcta a mesura que s'envelleix.
Practicar ioga de manera regular prevé l'encorbament de el cos, ja que per mantenir la majoria de les postures, els músculs han de treballar per enfortir-se i flexibilitzar-se, el que ajuda a desenvolupar la força de l'nucli.
Quan una persona té un nucli fort, és més probable que camini dreta i se sent recta davant l'ordinador de l'oficina, al cotxe de camí a casa i al sofà davant de la televisió. Mantenir una postura correcta durant tot el dia és fonamental perquè no apareguin signes d'encorbament amb els anys.
El ioga també ajuda a millorar la postura de les persones joves el encorbament es deu a altres causes diferents a l'envelliment, atès que ens proporciona un gran coneixement del nostre cos. Si hi ha alguna cosa relatiu a la postura que es pot ajustar per a caminar més alçats, el ioga ens ho assenyalarà ràpidament i ens donarà les eines per realitzar aquest ajust d'una forma serena i duradora.