Un bon descans ens assegura restaurar els nostres sistemes per enfrontar el dia següent i així treballar millor, estudiar millor i en resum sentir-nos millor, Però en moltes ocasions això no és tan fàcil quan l'estrès és present, per això conèixer recursos naturals que ens permetin arribar a un descans reparador és molt important per a la nostra salut i la gelatina pot ajudar-nos a aconseguir-ho.
El insomni afecta en l'actualitat a gairebé el 50 per cent la població mundial d'acord amb la Universitat de Maryland i entre el 20 o 30 per cent dels afectats haurà de lluitar per més d'un any, amb el problema, però la gelatina pot tenir efectes positius per ajudar a agafar el son naturalment o sigui sense efectes secundaris.
El somni és necessari per ajudar a el cos a reparar després dels esforços de el dia, però els nostres patrons de son poden haver desenvolupat a través d'un procés evolutiu d'adaptació, ja que en els seus orígens es va relacionar amb la caça per a la supervivència, la qual era més segura de dur a terme durant el dia i buscar el descans en un lloc segur durant la nit per alhora protegir-se dels depredadors nocturns.
D'acord amb la Universitat de Washington els animals que es troben més baix en la cadena alimentària, Tendeixen a dormir molt menys, pel fet que estan amenaçats amb la major probabilitat que se'ls mengin.
D'acord amb un estudi realitzat el 1998 a la Universitat de el Sud de Califòrnia (San Diego), una dieta baixa en triptòfan contribueix a fomentar una inducció a la son en els homes i la gelatina s'utilitza com a part d'una dieta baixa en triptòfan, per la qual cosa se la relaciona amb la conciliació natural de la son.
Més informació.
Consells saludables per superar l'insomni
Font: Magazine "Medical nutrition"
Imatge: MF