Els exercicis aeròbics poden ser un mitjà per perdre pes, especialment dins d'un règim. Són ideals per cremar les calories de manera eficaç perquè fan treballar tot l'organisme. L'ideal és practicar-los de forma freqüent, acompanyats d'una alimentació acord.
Els Exercicis per aprimar poden ser un dels punts de partida per a arribar a una pèrdua de pes eficaç. Per aquesta raó, és bo practicar-los de forma freqüent, ja que són una arma clau per eliminar aquests quilos de més. Per descomptat, no convé perdre de vista que aquests Exercicis aeròbics han d'anar acompanyats d'una bona alimentació per obtenir millors resultats.
Els Exercicis aeròbics es recomanen per perdre pes, ja que mobilitzen el cos en la seva totalitat. Per exemple, el fet de caminar ràpid, en una superfície comú, com per exemple una cinta per córrer. Aquest exercici és totalment segur i permet que es practiqui cada dia. Una hora del dia, garanteix diverses calories cremades. També es pot escollir la carrera, però es tracta d'un exercici que no està adaptat a tothom, ja que depèn de l'edat, de cor i dels problemes articulars.
Pujar i baixar escales és un dels exercicis més eficaços per perdre pes. Els genolls es veuen sol·licitades. Vés a la corda també és un excel·lent exercici, ja que permet cremar moltes calories, però tampoc és una activitat adaptada a tot el món.
Algunes persones no tenen problema a l'hora de realitzar Exercicis aeròbics en grup. Aquests es poden practicar en un gimnàs, o amb diferents persones, el que pot ser molt motivador. Altres persones prefereixen sortir a patinar, fer bicicleta, i practicar altres exercicis com la bici estàtica, El rem, etcètera. No convé oblidar que qualsevol tipus d'activitat física requereix constància i regularitat per poder veure els seus efectes positius sobre l'organisme.