Si estem en la tessitura de voler baixar de pes hem de canviar molts hàbits del nostre dia a dia, perquè tot pot afectar el nostre cos i organisme. Confiem que tan sols canviant la nostra alimentació perdrem tots els quilos que desitgem, però, hem de canviar les nostres costums.
Quan patim un augment de pes tirem la culpa al que hem anat menjant al llarg de les setmanes, en canvi, no tot són aquests excessos, hi ha molt més. A continuació, veurem quines són aquestes coses gairebé imperceptibles que fan que agafem pes sense desitjar-ho.
dormir poc
Reduir les hores en què dormim pot afectar directament al nostre cos. Això es deu al fet que no rendirem a l'endemà com hauríem.
Quan el cos descansa l'organisme treballa per restaurar els nivells d'energia i desfeta totes les toxines sobrants.
no és gens recomanable dormir menys de 7 hores perquè pot augmentar-llavors l'ansietat pel menjar, reduïm la despesa energètica i tendim a triar menjars hipocalòriques.
Estrès
Patir llargs episodis d'estrès ens pot afectar directament al nostre estat físic. En primer lloc actua a nivell psicològic, però a la llarga podem estar sotmesos a una discapacitat per cremar calories correctament augmentant així l'ansietat pel menjar.
Per evitar-ho és convenient realitzar activitats de relaxació i desconnectar de les pressions sempre que es pugui.
Menjar veient la televisió
Tot i que és el que la majoria fa, aquesta pràctica farà que el teu cervell es distregui i no posi atenció al que realment és l'aliment i la sensació de sacietat. A més, el menjar massa ràpid i malament afectarà al teu sistema digestiu.
Confiar en els productes dietètics
Sí que és cert que poden ajudar-nos en l'àrdua tasca de perdre pes, però, no podem posar el nostre cos i el que és més important la nostra salut en productes dietètics. Aquests són majoritàriament complements alimentaris que ens poden ajudar a baixar de pes, però, a la llarga poden ser contraproduents.
Alcohol
Les begudes alcohòliques són plenes de calories "buides", No aporten cap benefici per a l'organisme però no obstant això t'ajuden a agafar pes molt ràpidament. A més, si es beuen grans quantitats d'alcohol al cos trigarà molt de temps a metabolitzar i descuidarà moltes de les tasques importants per al seu bon funcionament.
Menjar fora de casa
El no tenir el temps suficient com per fer el menjar a casa pot provocar que engreixem, el menjar casolà és molt més saludable que la que puguem trobar als restaurants i cases de menjars preparats.
Una de les raons és perquè quan vam sortir de casa solem consumir productes molt més calòrics.
Si estem en aquest procés de perdre pes hem de tenir en compte a part de l'alimentació, aquests valors i portar-los a peu de la lletra, ja que cada passet cap endavant que fem ens ajudarà a aconseguir el nostre objectiu.