Enforteix els ossos amb aquest batut

Podem trobar diversos mètodes per enfortir els ossos, com per exemple, augmenta el consum de la vitamina B12, O prendre suplements de calci i magnesi. El desgast ossi es produeix gradualment sense que nosaltres mateixos ho apreciem. 

Aquesta pèrdua òssia pot ser degut a diverses raons, per l'estil de vida, l'herència genètica o una mala alimentació que propicia l'osteoporosi.

Si el que busques és enfortir els ossos no només n'hi ha prou amb consumir més lactis o llet, sinó que hem d'esforçar-nos per donar-li més nutrients.

Una forma senzilla per millorar la nostra dieta és completar-la amb el batut que et comentem a continuació, combina nutrients, vitamines i minerals que a més, és perfecte per a aquelles persones que són intolerants a la lactosa que solen tenir pitjor estat en els ossos.

Batut per enfortir els ossos

Un batut senzill que es pot preparar a casa sense cap problema.

Ingredients

  • 200 mil·lilitres de beguda d'ametlles
  • 3 nous
  • 1 rovell d'ou
  • 25 grams de mel
  • 10 cireres

Preparació

  • aquest batut s'ha de fer en època de cireres, ja que és un producte de temporada que no sol trobar-se fora d'ella.
  • Les cireres són antiinflamatòries i aporten grans beneficis, però, si no les trobes pots afegir maduixes, papaia o plàtan ja que són rics en calci.
  • Rentem les cireres i els traiem l'os.
  • Separem el rovell de la clara i muntem la clara amb ajuda de les varetes de la batedora, afegim la llet d'ametlles, La mel, les nous i les cireres.
  • Batem fins a aconseguir una barreja homogènia.
  • No cal filtrar, perfecte per a prendre als matins, si pot ser, acabat de fer, encara que es pot refrigerar sense problemes durant dos dies.

Si t'acostumes a realitzar batuts saludables començaràs a notarte millor, en aquesta ocasió, aquesta beguda natural t'ajudarà a tenir una bona salut òssia, Els ossos començaran a estar més forts i saludables.

No dubtis a posar en pràctica aquest batut, A més de deliciós té cura del nostre organisme, les fruites, fruits secs i verdures són perfectes si se saben consumir.

 

 


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Joana Isabel va dir

    El rovell d'ou, si és crua ... no és bona perquè fa colesterol ... .segons oi dir ... Així, que suposo que es pot ometre