Els probiòtics són uns microorganismes naturalment presents en l'organisme i en certs aliments. Entre els seus molts avantatges, milloren el sistema digestiu i protegeixen la flora intestinal. En resum, ajuden a l'trànsit mandrós, condició necessària per obtenir un ventre pla i actuen igualment en la prevenció de l'acne i de la obesitat.
Si estan presents en estat natural, certs iogurts estan enriquits amb probiòtics. Millor encara, les marques industrials fan d'això un argument comercial per seduir al consumidor. Actimel, Activia, són productes que s'han multiplicat en els últims anys en els prestatges dels productes frescos dels nostres supermercats, i ja s'han convertit en aliments habituals dels consumidors.
I si aquests productes són particularment rics en probiòtics, És bo saber que també es troben en els iogurts clàssics, així com en la crosta dels formatges, en el pa de llevat, i productes fermentats en general.
Els Omega 3 i els probiòtics són bons remeis per curar petites molèsties quotidianes: inflor, Digestió difícil, intestí mandrós ... Si els seus beneficis són evidents, existeix algun tipus de risc en sobredosi? A priori no, diuen els especialistes, ja que a diferència de les vitamines, Els probiòtics no passen a la sang. L'únic problema possible és que poden tenir un efecte laxant.