Els millors aliments per augmentar la fertilitat

embaràs

Uns estudis recents han demostrat que la alimentació podia millorar la fertilitat de la dona. Vegem la llista d'alguns aliments que s'han de prioritzar per estar embarassada amb més facilitat.

S'han de preferir els lactis rics en greixos. Com a mínim han de ser semidesnatats. Els làctics 0%, segons els investigadors tindrien efectes secundaris sobre les hormones de les dones i disminuirien la seva fertilitat. Consumir dos productes lactis sencers a el dia tindria un impacte positiu sobre l'ovulació.

Menjar peix gras com verat o tonyina és ideal per millorar la fertilitat. Els omega 3 són greixos que tenen molts beneficis sobre l'aparell rerproductor, contràriament a les greixos saturat que produirien l'efecte invers, augmentant els riscos de malalties cardiovasculars ... Un altre avantatge dels omega 3: el seu poder antiestrès, Un potencial molt interessant quan es pretén sigui com sigui quedar-se embarassada.

L'àcid fòlic, o vitamina B9, És una vitamina que afavoreix un cicle femení normal i per tant la ovulació. Moltes dones tenen falta d'ella, per això els ginecòlegs recepten complements en àcid fòlic per a les dones que volen tenir un nadó. Per augmentar les possibilitats d'estar embarassada, És millor menjar aliments amb alt contingut en vitamina B9: Llevat de cervesa, espinacs, musclos, llenties, Quinoa ...


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.