Els menjars riques en proteïnes per a nens en creixement

minipizzes

Les proteïnes són nutrients essencials per al bon desenvolupament de l'creixement dels nens. És per això que és molt important incloure proteïnes a les àpats diaris per als seus fills, especialment si encara estan creixent.

Aquí hi ha algunes receptes per a unes menjars saludables i saboroses que poden ser molt útils quan es cuina per als més petits de la casa.

La proteïna és un macronutrient essencial per al desenvolupament muscular adequat, els ossos i el seu desenvolupament intel·lectual. Per tant, cal incloure aliments rics en proteïnes en la dieta dels nens en creixement.

Mini pizzes

Ingredients: Per a 4 persones

  • 2 tasses d'arròs integral cuit
  • 2 cullerades de julivert picat
  • 3 cullerades de formatge ratllat
  • 1 clara d'ou
  • 1 tassa de salsa de tomàquet casolà
  • 4 rodanxes de mozzarella
  • 2 olives verdes sense pinyol
  • 1 cullerada d'alfàbrega picada

Preparació:

Barrejar l'arròs amb el julivert, el formatge ratllat i la clara d'ou. Afegir sal i pebre. Fer empanades amb la preparació i col·locar en una safata per enfornar prèviament untada amb oli vegetal. Cobrir les pizzes amb salsa de tomàquet, afegir una rodanxa de mozzarella, Decorar amb olives picades i escampar- alfàbrega. Coure al forn durant uns quinze minuts.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.