Per què els cors de cànem són bons per perdre pes?

Cors de cànem

Quan a les llavors de cànem se'ls treu la closca, queden unes petites gemmes de suau sabor conegudes com cors de cànem. No només són altament nutritives i més fàcils de digerir, sinó que també poden ajudar-te a assolir els teus objectius de pèrdua de pes.

Afegir llavors de cànem en els cereals de l'esmorzar, el sandvitx de dinar o l'amanida (com a part d'un guarniment casolà) t'ajudarà mantenir-te amb energia fins a la pròxima menjar. I és que tres cullerades ofereixen ni més ni menys que 10 grams de proteïna, la qual, recordem, ajuda a mantenir estables els nivells d'energia i de sucre en la sang. Això significa menys desitjos de sucre riques en calories.

Si estàs tractant de retallar la teva ingesta de carbohidrats, aquest aliment pot convertir-se en un excel·lent aliat. amb únicament dos grams de carbohidrats per cada tres cullerades, Representen una interessant i addictiva (mastegar-se en tota una experiència) alternativa als cereals o la civada de l'esmorzar. Els que prefereixen esmorzar torrades, estan de sort, ja que també es pot prendre en forma de mantega, sent més baixa en calories que la resta.

Tot i que no són una gran font de la saciant fibra, els cors de cànem són rics en àcids grassos omega 3, els quals, a més de ser molt importants per a l'organisme, contribueixen a la sensació de sacietat. Afegeix-les a les teves batuts i espolvoréalas en el iogurt i en l'arròs i la pasta integrals per no tenir la necessitat de menjar tant com abans i, per tant, perdre pes.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.