Al llarg de 2016, la boxa ha anat pujant en popularitat entre les dones fins a esdevenir el seu nou esport preferit. Celebritats com Ellie Goulding o Gigi Hadid ensenyen a través de les xarxes socials les seves habilitats amb els guants, el que ha ajudat al fet que milions de dones es llancin a practicar boxa en els últims temps.
Aquest esport abans solia considerar intimidatori o directament com una cosa exclusiva d'homes, però això està canviant. Les següents són raons perquè, siguis dona o home, incloguis uns quants cops de puny a la teva rutina d'entrenament.
La boxa és terapèutic. Encara que es pot dir el mateix sobre molts esports, hi ha alguna cosa especial en llançar uns quants cops de puny. Potser perquè la boxa permet processar les emocions d'una manera més física. Atès que es practica en un espai segur i el contrincant (el sac de boxa) és un objecte inanimat, es tracta d'una manera saludable d'alliberar la tensió i agressivitat acumulades.
Boxejar crema moltes calories. Si el que vols és perdre pes, pocs esports et seran de tanta ajuda com la boxa, gràcies a la seva combinació de cardio i entrenament de força. Integrar tots dos és la millor manera per desfer-se de les acumulacions de greix.
A més d'ajudar a alleujar la tensió i perdre pes, la boxa tonifica els músculs. Practicar-lo de manera regular és la via ràpida cap a un cos més dur i millor definit. Tot i que els protagonistes principals són els braços, els seus beneficis es noten per tota l'anatomia: abdominals, glutis, cuixes ...
La boxa ajuda a prendre consciència de la força que tenim (Que sovint és més de la que es creu). Això pot convertir-te en una persona amb més autoestima i més segura de si mateixa. Saber fins a quin punt ets capaç de expulsar uns quants darrere t'ajuda a veure situacions determinades quotidianes amb uns altres ulls.