El bany turc és un bany de vapor molt humit que s'ha convertit en un ritual de bellesa per a les dones de l'Magrib ja que fa que la pell es torni més suau i allibera de el cos les toxines. És preferible dutxar-se a l'arribar a l' vapor per habituar-se a la calor humida. Després es passa a l'habitació més calenta on es difon un vapor perfumat d'eucaliptus, abans d'entrar a l'habitació de les ablucions on es renta el cos i els cabells.
Els beneficis de l'hammam
El cos es relaxa a l'contacte amb l'aigua i el calor, I els músculs es descontraen. Els vapors d'eucaliptus, de sàlvia i de llorer són igualment molt eficaços per als problemes respiratoris.
El bany turc per desintoxicar
A l'transpirar, el cos evacua aigua, toxines i greixos dolentes. Sota l'efecte de l'vapor, els porus de la pell es dilaten. Per a una pell perfectament suau, convé rentar-se amb sabó negre abans de exfoliarse amb un guant per eliminar les cèl·lules mortes. D'aquesta manera el cos es neteja en profunditat i la pell roman suau.
El bany turc és ideal per a les persones que pateixen problemes de retenció de líquids, problemes de circulació sanguínia, i dificultats respiratòries. També s'aconsella per a la reeducació muscular.
Els beneficis de la sauna
Contràriament al bany turc, la sauna actua sobre el cos i l'organisme gràcies a una calor tèrmic sec. Després d'una dutxa, convé assecar-se i entrar en una habitació de fusta on la temperatura varia entre els 70 i els 100 graus. La calor procedeix d'un escalfador sobre el qual es col·loquen pedres volcàniques que s'humitegen de tant en tant amb aigua. Es recomana no superar els 15 minuts dins d'una sauna.
El cos se sent més lleuger i més net. la circulació sanguínia s'accelera gràcies a la calor, l'estrès desapareix i els músculs es relaxen.
A l'transpirar en una calor a més de 90 graus, es pot perdre fins a un litre d'aigua. Per això es recomana beure abans i després d'entrar a la sauna. La pell es neteja de qualsevol toxina a través de la transpiració. Es tracta d'la cura ideal per després de l'esport. Però compte, la sauna no és recomanable per a persones que pateixen asma o es veuen sotmeses a problemes de circulació sanguínia, perquè accelera ràpidament el ritme cardíac.