El descans, fonamental perquè el cervell es mantingui saludable

El cervell és un òrgan que tot just estem començant a explorar en profunditat, de manera que encara guarda molts secrets per a la medicina, els quals seran revelats en en el transcurs de les properes dècades o segles. No obstant això, a dia d'avui ja hi ha aspectes de la ment que es coneixen perfectament, com el fet que les habilitats mentals disminueixen amb l'edat.

Afortunadament, també sabem que no es tracta d'una cosa inevitable, sinó que es poden prendre mesures per conservar el cervell en millor estat de cara a la vellesa. Hi ha moltes coses que ajuden en aquest sentit, però una de les claus, segons els científics, és descansar adequadament.

Proporcionar el cervell el descans que necessita (Entre 7 i 9 hores de son diàries) és fonamental per mantenir un bon estat d'ànim, aclarir la ment i deixar que el cos es autorepare completament. I això només pel que fa a el present, perquè dormir bé ara, també ens ajudarà a que la nostra ment sigui més vibrant i estigui més desperta en el futur.

Hi ha molts trucs per gaudir d'un somni més reparador, Sent uns més eficaços que altres en funció de la personalitat de cada un, però el bàsic és no prendre aliments estimulants després de l'migdia, reduir el treball intel·lectual de manera gradual dues o tres hores abans d'anar a dormir i anar-se'n al llit sempre a la mateixa hora.

Que les falses creences sobre la son, com que necessitem menys hores de son a mesura que envellim, no et portin a equívoc: el somni és molt important a qualsevol edat. I el que estem sembrant ara, si són hàbits positius, són fruits que recollirem dins de dècades, en forma de un cervell més saludable i jove.