Dieta per engreixar 2 quilos en 15 dies

menjar-verdures

Aquesta és una dieta molt fàcil de posar en pràctica que et ajudés a engreixar alguns quilos. Si la realitzes en forma estricta et permetrà engreixar al voltant de 2 quilos en 15 dies. Això si, per poder fer aquest règim hauràs de comptar amb un estat de salut sa obligatòriament.

Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari per engreixar hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb sucre o mel, evitar el consum de productes descremats i condimentar abundantment teus àpats. Repeteix el menú detallat tots els dies que facis la dieta.

Menú diari:

Esmorzar: infusió tallada amb llet descremada, 1 got de suc de taronja, ous durs i torrades untades amb melmelada.

Mig matí: liquat a elecció i 1 torrat de pernil i formatge.

Dinar: carn o pollastre en forma de sandvitx, patates, moniato i carbassa a l'forn i postres a elecció.

Mitja tarda: infusió amb galetes dolces.

Berenar: infusió, budín o coca i 1 got de suc d'aranja.

Abans de sopar: picada salada a elecció.

Sopar: carn, pollastre o peix acompanyat per regirat o truita de verdures a elecció o pastes farcides amb salsa i formatge i postres a elecció.

Abans d'anar a dormir: liquat a elecció i 1 ou dur.


55 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   leticia va dir

    hola tinc 24 anys, faig 1.60 i pes 43kilos, estic molt baix pes i volia saber si em poden ajudar a pujar uns quilos ja q no em sento bien.desde ja moltes gràcies

  2.   David Rios va dir

    hola, jo voldria saber com puc pujar de pes ràpidament, jo faig 1.87 mts i pes 76 quilos. si em poguessin ajudar els hi agraeixo
    Gràcies ...

  3.   Jaqui va dir

    hola jo voldria saber com pujar de pes ja que faig 1.75cm i pes 44 kg si em poguessin ajudar se'ls hi agradeceria

  4.   romina va dir

    hola faig 1.60y pes 39 kg res més!
    estic flakisima vull saber com ago per engrodar i ràpid mchas gràcies!
    att romina

  5.   sebes va dir

    hola desig pujar 8 quilos estoi 10 quilos baix de pes gràcies

  6.   PAOLA va dir

    si els entenc a tots a mi em passa el mateix fa 7 anys q no puc augmentar de pes quedi embarassada i mesos després baixi un munt ja pas 7 anys q quedi prima fa poc vaig tenir un altre beu durant l'embaràs estava divina tenia cua cames tot i després de tenir al meu beu estic igual de prima o pitjor i em faig estudi i tot em surt bé no estic emferma i res
    el pitjor de tot qa vegades em sento malament porq sembla q tothom et diu q magres aquestes !!!! q bronca !!!

  7.   Maria va dir

    Hola jo tinc 21 anys faig 1,69 i pes 45 quilos, em costa molt engreixar ... el que puc engreixar en 8 mesos, de sobte se me'n va en una setmana o menys ... q puc fer?

  8.   Michy va dir

    hola .... de veritat m'encanta aquest menú no es mengen molta fregits ... ni res qsea maluco la seva major aquesta en l'elecció dq volguem menjar .... dverdad molt bo aquesta setmana començament cn la meva dieta per engreixar un poco..para veure si funciona xq se'ls recorda qtodos no tenim el mateix organisme ... jo tngo 15 anys faig 1.58 i pes 45kilos només kiero augmentar 5 per a mantenir-me en els 50-52 quilograms .. moltes gràcies XLA gran ajuda

  9.   Yeka va dir

    jo tinc 22 i sempre esido prima em costa molt baixa de pes i fa poc tube meu beu i li estic donant pit i baixi molt més de pes estic flquisima i tot m'ho desen tota l'estona i em gustaria saber de Akgun menu que oueda utilitzar per pujar de pes

  10.   pao va dir

    hola vull k m'ajudin estic molt flaca des q vaig tenir al meu bb i estic desesperada xk x mes q com no pujo de pes ja no kiero ser flak

  11.   pao va dir

    hola estic molt flak des q vaig tenir al meu bb diganme k fer em sento desesperada em fa pena sortir xq tot món em diu aquestes bé flak diganme k faig

  12.   alex va dir

    hola com et va espero que bé tinc 11 als i mesuro 150 75 quielos i vull ser obès menjant coses sanes em podrian ajudar gràcies

  13.   Diego va dir

    el q poden fer per engreixar és llepar-un bon pija jajaaja

  14.   alduuh ..! va dir

    hola vull engreixar ja que faig 1.67cm i pes 42.500 kg ... !!

  15.   marioO va dir

    hola a tots, jo no podia engreixar, tenia 17 i era molt molt flac, probe totes les dietes que es puguin imaguinar i res, fins que em vaig fer una personalitzada 😉 i millor impossible.
    es les deixo i opinin i provin .. »la dieta conciste a menjar molt però bé i en segons» ¿com? amb liquats ...
    primera setmana: 2 cullerada de civada 2 plàtans »segons la seva mida» 2 cullerades de llevat de cervesa 1 ou només el rovell 2 nou 2 tasses de llet ...
    Leugo de acostumrar el cos ja complerta aquesta setmana li «agreguen el doble de tot» .. si fan gym en un mes els garantiso resultats exel.lents i van a enchufarce amb això, un cop alcansado seu pes ideal, els recomano que agan un liquat simple : »llet + 2ch levadur de cervesa + civada» ... .se presa després d'netrenar perquè el múscul es posi fort i s'engrandeixi bastante..Agan amb molt de pes i poques repeticones que els ajudin ull amb això 😉 ... .ej: pit 1ra sèrie amb 15 repeticions amb de10k »2a sèrie amb 10rep de 15kg-3ra sèrie 8 amb 20kg» 4ta sèrie 8 amb 30kg »l'última a morir» .. el liquat és bo prendre-ho després d'entrenar fer per dos gots grans es prenen un i lugo esperen uns 15m i prenen l'altre i abans de acostarce fer un altre i tamar només un, l'altre al matí;) ... .Bé se'ls diji el més breu possible ^^ molta sort per a tothom, és qüestió de fer-ho nomes, esbrinin d'aquests limentos i veuran que són molt bons, sobretot la «llevat de cervesa» és bo per a la piel.pelo i ungles i moltes altres cosas..exelente aliemento.nada de suplements, no hi ha res millor que el 100% natural..otros que recomano és la tonyina i la mel ... no ho tube en compte perdó ja..Pensar que només cal sacrificar un mes de totes la seva vida per hacerlo..un ​​mes tan sols un mes i veuran una abraçada gent aquí a un mes vull veure mes comentaris chua sort 🙂

  16.   kelvin va dir

    hola tinc 15 anys i pes 44 kg
    marioO aquesta beguda q tu dius
    només funciona si vaig a l'gym? q altra beguda serveix tambn ???
    stic desesperat xq tot món em fa veure cm una cosa rara xq sóc flac
    xfa ajuda!

  17.   aigua va dir

    hola jo tinc 14 anys i pes 49 quilos i vull pujar de pes però volia veure si es podia amb alguna cosa mes raapido

  18.   luciana va dir

    hola, m'agradaria seva ajuda, sempre vaig mantenir un pes normal, o almenys jo estava d'acord amb el meu pes, però de sobte vaig començar a aprimar, vaig anar a metges i nutricionistes però no tinc cap malaltia, com a molt i molt saludable però tot i així no puc recuperar el meu pes tinc 18 anys pes 50 quilos i mesuro 1.62, com podria fer per engreixar 5 quilos com a mínim en curt temps !!

  19.   Chuco va dir

    mesuro 2.02 mi pes 44 quilos i vull engreixar

  20.   vinissa va dir

    Estoiii baixa de pes mesuro 1.60 i pesoo 48 kg kisiera subi enn poc temps 8 kg ja q els meus pantolones no em kedannn q hagooo necesitooo ayudaaa estoiii desesperada

  21.   XILE va dir

    LA FORMA RÀPIDA I EFECTIVA DE ENGREIXAR ÉS LA FAMOZA DIETA DEL LAGARTO.
    Peculiar POC I MENJAR FART.
    NO els fallarà AMICS

  22.   MªISABEL va dir

    hola em yamo mª isabel faig 1,64 i pes 46 quilos kiero engreixar com sigui perke em trobo molt baixa de pes i sobretot per estetica.e provat proteïnes deles k prenen les persones k ban a l'gimnacio i res, també un xarop ke es yama desenvolupat per i vaig posar 6 quilos però em i estancat ...
    em trobo desesperada i ja no es k acer més ... .gràcies i espero trobar una solució

  23.   Moha va dir

    Hola tinc 17 anys faig 1,81 cm i pes 56 quilos vull augmentar la meva massa muscular que puc fer per augmentar la meva massa muscular

  24.   matias va dir

    hola sóc matias tinc 20 anys i faig 1,67 volia saber com pujar de pes més ràpid per fa és que estic flac i no m'agrada ... ja vull pujar de pes me alguna reseta ràpida

  25.   Rosalia va dir

    hola estic molt prima ... .. faig 1.57 i pes 47 quilos .. que he de fer .... tinc una bona a limentacion i no m'engreixo ... ..necesito engordarrrrrr .. gràcies ...

  26.   belen va dir

    estic flaquisima ... mido156 i pes 46 quilos -em sento deprimida ... que he de fer .. necessito una dieta urgent .... gràcies

  27.   maduixa8 va dir

    hola és possible augmentar 5 quilos en 2 mesos amb aquesta dieta q dona la pagina .. altra coseta q tal és si col·loco a la meva dieta serious mass

  28.   maduixa8 va dir

    hola és possible augmentar 5 quilos en 2 mesos

  29.   audrey va dir

    hola és interessant i bona la notícia em urgeix pujar de pes saludablement i ràpid porfa que puc menjar porfa gràcies

  30.   jose va dir

    hola vull pujar de pes ràpidament i cada dia com arto, i que mes faig per engreixar algú em puesir porfa gràcies

    1.    Santi_21 va dir

      hola estic sota 6 quilos però com i com i no m'engreixo necessito per a octubre d'estar en quilibrio que em aconcejas ....

  31.   Elizabethromero_eli va dir

    hola al febrer de 2011 pesava 49 quilos i en una setmana baixi a 41 i encara no puc subir..necesito ayudaa

  32.   Gladys va dir

    Per Elizabeth. Si vols guanyar pes en músculs et recomano que després de cada àpat complet, prendre una cullerada gran sopera de mel d'abelles i una merengada de dues cullerades de proteïna de Herbalife. A mi m'ha donat resultat per al mateix motiu.

  33.   Ella_me_ama va dir

    he de provar en dos mesos els comento el resultat espero que sigui pare !!

  34.   Residents va dir

    doncs tio molt senzill menja cada 2,5 hores coses sanes, pollastre, arròs, civada, fruita, peix, gall dindi, vedella, pa i manten un horari fix de 5 a 6 àpats i sobretot fes un exercici d'acord al teu nivell, natació o musculació. ara això si, si la teva vida és estressant o aquestes nerviós no vas a agafar un sol gram comes el que comes, necessites relaxar-te i ser constant «sense pressa però sense pausa» et sona?
    pd: si no tens gana prova a prendre fenigrec o algun compost vitamínic de farmàcia, no són miraculosos però si que ajuden bastant

  35.   Residents va dir

    com no estiguis acostumat a menjar i segueixis aquesta dieta als tres dies aquestes empatxat xd vas a avorrir encara més el menjar i perdràs el que vas guanyar i et vas a frustrar xd asique cuidadito

  36.   brucem va dir

    El millor que em va poder passar va ser trobar aquesta pàgina: aumentatupesorapido.com és la millor !!

  37.   maria alejandro pacheco va dir

    hola em dic maria alejandrta pacheco faig 1.61 i pes 45 i vull pujar de pes ... .però geacias a aquesta dieta creoo que ho puc aconseguir ... gràcies quan vegi el meu reacció els explico ....

  38.   Estefani va dir

    voldria saber com pueso engreixar o més rapid possible. ie que soi vastant prima ..

  39.   Marilin va dir

    tinc 18 anys i tinc 41 quilo i mesuro 1

  40.   Blogichics.com va dir

    Existeixen
    molt bones dietes per engreixar, les millors són les quals permeten pujar de
    pes en una setmana.

  41.   Juliol va dir

    jo baixi de pes perquè vaig estar molt malalta
    mesuro 1 54 i «» »pesava« »» »40 però ara baixi 2 quilos o nnosee: '(estoyyyy trist ayuudennmeee

  42.   Yop: D va dir

    Jo faig 1,90 mi pes 64,5 kg volia pujar de pes molt ràpid però es que aquesta dieta no em servira si no faig exercici. Adverteixo la gent que aquesta prima i menja molt i no engreixa és per la seva metabolisme. Jo tinc un metabolis molt ràpid i el que nesesito per engreixar és menjar molt i fer exercici unes dues hores diàries. això hos servira. Així que ha fer exercici i menjar molt !!

  43.   pollet va dir

    Hola !! .. tinc 18 anys faig 1.62 i pes 45 quilos !! Sóc un os, em costa molt pujar de pes però baixar RES! 🙁 això em acomplexa molt ja que el meu cos és d'una nena de 11 anys sóc petita de totes bandes, la roba em queda gran, els pantalons uf un caos! I vull engordaaaaaaar, sentir-me bé amb mi mateixa siusplau ajudeu-!!! 🙁

  44.   melii va dir

    hola tinc 21 anys i faig 1.50 mts i pes 36 quilos estoii molt malament .... vull pujar d pes i n hi ha manera,

    1.    ciència va dir

      t'entenc tinc 15 anys i pes 35 quilos nda em keda necessito engreixar xfavor ajuda.

  45.   ciència va dir

    aquestes molt poko pes melii et podis arribar a morrir. jo tinc 15 anys i pes 35kg necessito engreixar alguna reseta xfavor

  46.   Maria va dir

    1,75 45k AJUDA X FAVOR

  47.   ciin va dir

    hola tinc 14 anys faig 1,50 i pes 41 quilos nda mes i necessito engordarrrr yaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! i em cuestaaa muchooooooo tinc molta bronca per que em diuen tot el món q sóc re flacaaa: O ayudaaaaaaa xfavorrr

  48.   ciin va dir

    per favoor ayudemenn no per d penzar en una altra cosa q suvir de pes però no ho aconsegueixo de cap formaaaa: c

  49.   Bufona Gruber va dir

    hola tinc 23añs sóc mama d 2 nenes 4 d 1 añs i una altra 43 i mig .peso 50kg n puc augmentar d pes dspues d tenir el meu hjas n PUD augmentar d pes meu pes nrmal és d 55-XNUMX kg per la meva alçada vull pujar ja toy super flaka ja n es k fer pujo un quilo i el bjo de seguida

  50.   Anonima va dir

    No tenen alarmar melii jo tinc 21 i pes igual semblo un pal sembla k tinc anorèxia i de tot però segurament vas a el metge i et diu k aquestes perfecta de tot llavors és al k voi si una persona per exemple jo no tinc ni anèmia ni res per l'estil i pes 36 pork em voi a morir ??? Una altra cosa diferent Esk pateixi de dolor d panxa i tals complicacions jo kerria engordad però per estètica pork es veu lleig tan prima una abraçada i no es desanimin

  51.   sandra va dir

    tinc 12 anys faig 1.54 i pes 35 quilos, aquesta bé?

  52.   jorge va dir

    jo estic igual tinc 15 anys faig 1.60 i pes 43
    sóc un os !!!!!!!!!!! xfa enviï'm algunes dietes que els institutriu funcionat ja i provat tot! !!!! necessito pujar de 8 a 10kg en molt poc temps xfa ayudenme! !!! se'ls agrairia molt la meva coreo és jorge085 @ gmail.com se'ls agrairia molt

  53.   Alexandra va dir

    Hola, em faig 168 cm i pes 50 quilos, i¿ estic prima? és que els meus pares m'ho diuen