Aquesta és una dieta ideada per a totes aquelles persones que pateixen de restrenyiment, és molt fàcil de realitzar i basada principalment en la ingesta de zapallo. Només podràs posar-lo en practica durant 2 dies seguits, per tornar a realitzar-hauràs d'esperar al voltant de 7 dies correguts.
Per poder posar en practica aquesta dieta per combatre el restrenyiment hauràs de comptar amb un estat de salut sa, menjar el zapallo bullit, beure com a mínim 3 litres d'aigua diàriament, saborizar totes les teves infusions amb edulcorant i condimentar tots els àpats amb sal, orenga i una mínima quantitat de gira-sol.
Menú diari:
En dejú: ½ litre d'aigua.
Esmorzar: infusió i iogurt o llet amb cereals i 3 cullerades de fibres.
Mig matí: kiwis.
Dinar: croquetes d'arròs integral, zapallo i fruites.
Mitja tarda: prunes.
Berenar: infusió i torrades de pa de segó untades amb formatge o dolç.
Sopar: peix, remenat de bròquil, carxofes, espàrrecs i bleda i fruites.
Després de sopar: infusió digestiva.
Abans d'anar a dormir: ½ litre d'aigua.