Aquest és un règim dietari ideat especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar alguns quilos que tenen de mes i combatre el trastorn de l'estrenyiment. És un pla molt senzill de realitzar, està basat principalment en la ingesta de zapallo. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 quilos en 10 dies.
Si aquestes decidida a posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant, menjar el zapallo bullit i condimentar els menjars amb sal, herbes i una mínima quantitat d'oli de gira-sol.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió, 1 aranja o taronja i 1 torrada de pa integral untada amb formatge light.
Mig matí: 1 carrer o kiwi o 1 iogurt descremat noi.
Dinar: 1 porció noia de carn, pollastre o peix a l'forn, zapallo i 1 infusió. Podràs menjar la quantitat de zapallo que vulguis.
Mitja tarda: 1 porció de gelatina light o 1 got de llet de soja.
Berenar: 1 infusió i 3 torrades de taula light untades amb mel o melmelada light.
Sopar: zapallo i 1 infusió. Podràs menjar la quantitat de zapallo que vulguis.