Aquest és un règim dietari pensat especialment per a totes aquelles persones que per diferents motius ja sigui físic o emocional pateixen de el trastorn conegut amb el nom de restrenyiment. És un pla molt senzill de fer, que el pot posar en pràctica qualsevol persona i fer-ho durant el temps que vulgui.
Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, condimentar els menjars en forma mínima amb sal, herbes i oli de gira-sol i endolcir totes les teves infusions amb edulcorant o beure-amargues.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 got de suc de taronja, 1 infusió i torrades d'integrals o de segó.
Mig matí: 1 porció de compota de prunes.
Dinar: regirat d'arròs integral i verdures a elecció i fruites.
Medi tarda: 1 iogurt descremat amb 1 cullerada de segó.
Berenar: 1 got de suc d'aranja, 1 infusió i galetes de segó.
Sopar: carn, pollastre o peix, puré de llegums i fruites.
Abans d'anar a dormir: 1 tassa de te de camamilla i boldo.