Coneixes la dieta Noom? És cert que al món de les dietes els noms i varietats de les mateixes, no es fan esperar. Però en aquest cas arribem amb una opció que et sorprendrà. Encara que no és relativament nova, ja són milions d'usuaris els que la segueixen amb grans resultats, així que hem esperat a veure l'èxit que tenia i és el moment de parlar-ne.
Sabem que no tot s'hi val en qüestió de deixar quilos enrere. De vegades és força complicat i realment no totes les dietes que ens proposen canvis ens funcionen. Sembla que en aquest cas estem davant d'una d'aquestes solucions que bé val la pena, encara que com tot en aquesta vida, sempre l'hem de conèixer una mica més, saber com funciona, els seus avantatges i molts altres detalls. Estàs disposat o disposada a fer el pas?
Què és la dieta Noom?
Potser penses que ja ho has provat tot en qüestió de dietes, però en aquest cas t'animem que segueixis intentant-ho perquè la dieta Noom t'ajudarà i en diversos punts. Val a dir que és una aplicació de mòbil, sí, igual que tens diversos jocs o aplicacions de retoc d'imatges, ara també podràs tenir la teva dieta en aquest format. Partint-ne, cal dir que es basa en el canvi dhàbits i també en comptar amb grups de suport de tipus emocional. Per això podem dir que no es tracta d'una dieta exprés sinó que està destinada a mantenir en el temps. Més que res perquè aconseguirà millorar els nostres hàbits alimentaris o reconduir-los per a una finalitat més saludable. És cert que no elimina de manera radical cap tipus d'aliment, però sí que els engloba en tres tipus des dels aconsellables fins als que cal evitar.
Com funciona aquesta dieta
És molt senzill, perquè un cop et descarregues l'aplicació, començarà el teu procés de canvi. Perquè sigui més efectiu hauràs de cobrir una sèrie de dades sobre tu. Els bàsics com pot ser el pes, el teu estil de vida en general, esports que practiques, malalties que puguis tenir i fins i tot les hores de descans. Són preguntes precises i tan sols et duran uns minuts. Encara que et sembli que mai no s'acaben, la veritat és que són necessàries per poder començar a posar en pràctica els teus nous hàbits. Ja que a partir d'aquestes es pot fer el càlcul de les calories que cada persona necessita diàriament.
Quins són els aliments recomanats per fer la dieta Noom?
Una de les originalitats daquesta dieta és que divideix els aliments en tres grans grups. Cadascun d aquests grups porta un color i sí, es tracta d una simulació d un semàfor. Els coneixerem!
Aliments vermells
Comencem pel semàfor en vermell, la qual cosa és una advertència que hem d'evitar, en la mesura del possible, els aliments que s'enquadren en aquest punt. Aquí tenim les carns que són processades, així com brioixeria i altres dolços, el menjar fregit o la mantega de cacauet. Com abans esmentem no estan prohibits, però si els consumiràs que sigui de vegades molt comptades.
Aliments grocs
Passem al color de la precaució. És a dir, que no tenen tantes calories com les anteriors però tot i així, també hem de ser prudents a l'hora de consumir-los. En aquest grup podem esmentar els iogurts grec així com lactis sencers, fins i tot l'alvocat. Els ous i els llegums també formarien part daquest punt.
Aliments verds
Quan el semàfor és verd, és que tenim via lliure. Una cosa així és el que ens diu aquest punt d'aliments verds que es tradueix en les verdures, les fruites, els lactis desnatats o els cereals que siguin integrals. D'aquesta manera, no hem d'evitar-ho sinó tot el contrari, cada dia i en cada àpat poden estar presents.
És efectiva la dieta Noom?
Sembla que des que va sortir al mercat, cada cop està tenint més èxit. Això és perquè són més de 45 milions de persones les que han fet el pas de gaudir-ne. Així que, si hem de respondre la pregunta de si és efectiva, direm que sí que ho és. Perquè s´uneix la part de l´alimentació que hem de seguir, amb la psicològica que ens ajuda a tenir molta més motivació. Ja saps que la dieta no ho és tot sinó que també cal tenir força de voluntat i fer exercici físic. L'efectivitat de Noom se centra justament en tot això. Per això no hi ha miracles, sinó constància.
Els seus avantatges i desavantatges
Ara que ja sabem més sobre la dieta Noom, hem de fer una valoració dels seus punts forts i d'altres, que potser no ho són tant.
Avantatges
- Control de salut i millora de la mateixa en establir nous hàbits.
- No prohibeix cap mena d'aliment. Això sempre és un avantatge per a aquests moments en què flaquegem i necessitem un caprici però sense sentir-nos culpables.
- Més que una dieta podem dir que es basa en una vida més saludable i que això es prolongui en el temps.
- compten amb ajuda psicològica que també és molt important a l'hora de fer canvis a la nostra vida i al nostre cos.
- Tens tot a l'abast de la mà en un mateix lloc. Ja que et pots comunicar a través de missatges dins de l'aplicació.
Desavantatges
- Un dels desavantatges principals és el preu. Són molts els usuaris que ho veuen una mica alt. Ja que cada mes hauràs de pagar uns 55 euros. És cert que pots contractar durant més mesos i hi haurà un descompte en el preu final.
- Al no ser totalment personalitzada potser algunes persones ingereixen menys quantitats de proteïna, que realment necessiten.
- Són moltes les persones que troben a faltar algú cara a cara que els pugui assessorar. Però realment més que desavantatge pot ser una queixa secundària.
Quant costa la dieta Noom?
Ja ens hem avançat en esmentar els desavantatges. Però hi hem de tornar a insistir. La dieta Noom no és barata, això és cert perquè cada mes hauràs de pagar uns 55 euros al mes. És cert que tens 14 dies de prova gratis i després, si contractes durant més temps, és a dir, 6 mesos, el preu es reduirà lleugerament. Per això pots provar aquestes dues setmanes i després acollir-te als 6 mesos per poder estalviar directament. Altres opcions són la compra d'un menú personalitzat, sobretot si teniu algun tipus de problema amb els àpats. En aquest cas hi ha un plus que serà al voltant dels 120 euros, mentre que si a més del menú també vols l'entrenament personalitzat, aleshores la xifra augmenta fins a prop dels 230 euros.
Tothom pot fer la dieta Noom?
En principi, i si no tens cap mena de problema de salut, sí que podria realitzar aquesta dieta. El més encertat és que abans de començar amb un procés així, consultis amb el teu metge. És clar que està desaconsellat en persones que hagin tingut ansietat pel menjar o bé un altre tipus de problemes semblants. També es diu que no és recomanat per a persones que prenguin una certa medicació o que tinguin problemes d'hipotiroïdisme. Per això, quan tenim dubtes, sempre és millor consultar amb els especialistes.